Izzattillo Islomov
Zigmund Freydning aytishicha, tushlar ongsizlikka olib boradigan qirollik yo’lidir. Kilton Styuart noma’lum tushni “Xudoning ochilmagan maktubi” deb atadi. Frits Perls ularni integratsiyaning qirollik yo’li deb hisobladi, ya’ni odamga uning shaxsiyatining begonalashgan qismlarini qaytarish usuli. U tushni insonning o’ziga bo’lgan ekzistensial xabari, uning kimligi va hayotiy vaziyati haqida xabar deb hisoblagan.
Orzular boshqacha. Ba’zilari hozirgi voqealar hodisalarini aks ettiradi. Miya uyg’onish paytida olingan ma’lumotlarni qayta ishlaydi. Lekin u buni noodatiy tarzda, ya’ni o‘ziga xos mantiqsiz fikrlash tarzida qayta ishlaydi, unda na vaqt, na makon mavjud. Shuning uchun tushlar juda g’ayrioddiy ko’rinadi. Tushda haqiqat va fantaziya, orzu va haqiqat birlashadi, shuning uchun uning mazmunini tushunish juda qiyin bo’lishi mumkin. Tushlar ogohlantirishi, g’oya yoki harakatni taklif qilishi, o’zini o’zi bilish vositasi bo’lib xizmat qilishi, sof energiya yoki butun hayotning birligini ramziy qilishi mumkin. Eksperimental ma’lumotlar shuni ko’rsatadiki, tushlar tana uchun zarur funktsiyadir va shuning uchun har bir kishi orzu qiladi.
Biroq, orzu qilmasligiga amin bo’lgan odamlar bor. Tushlarini kamdan-kam eslaydiganlar ham bor, ular boshqa odamlarga qaraganda kamroq tez-tez tush ko’radi deb o’ylashadi.
Agar siz o’z orzularini eslamaydigan va “orzuchilar” safiga qo’shilishni istasangiz, bu unchalik qiyin emas… Lekin – agar siz haqiqatan ham orzularingizni eslashni xohlasangiz. Oblivion ba’zan himoya funktsiyasini ham bajaradi. O’zingiz ishongan odamning yordamiga tayanib, o’zingizning orzularingizni maxsus kundalikka yozish uchun o’zingiz bilan rozi bo’ling. Uyquga ketishdan oldin o’zingizga ayting: “Uyg’onganimda birinchi qiladigan ishim tushimda ko’rganlarimni yozishdir”. Va buni bajaring. Qalam yoki qalam tayyorlang, kundalikni to’shagingiz yoniga qo’ying va kerakli sahifani oching. Uyg’onishingiz bilanoq, eslab qolgan hamma narsani yozing. Bu shunchaki o’tkinchi tuyg’u yoki tuyg’u bo’lsa ham. Bu shunchaki qisqa ibora bo’lsa ham, “men maysazordaman” kabi. Xotiralaringizda tushga qaytib, qo’shimcha tafsilotlarni, tushning parchalarini eslab, hikoyani yakunlang.
O’z-o’zini gipnoz qilish orqali, vaqt o’tishi bilan siz xotiralaringiz yanada boy va yorqinroq bo’lishini topasiz. Fritz Perlsning so’zlariga ko’ra, tushning har bir qismi ba’zilarning vakili, ehtimol biz rad etgan shaxsning bir qismidir. Shuning uchun, orzuingizdagi har bir belgi, har bir ob’ekt, har bir elementning rolini sinab ko’ring. Tushingizning ushbu belgisiga (ob’ekt, element) aylantiring. Endi u o’zi haqida gapirsin.
Frits Perls aytganidek: “Bizga hikoyangizni aytib bering”:
Bu tushingizda nima qilyapsiz?
Nimani his qilyapsiz?
Tushdagi boshqa belgilar yoki boshqa narsalar bilan munosabatingiz qanday?
Nima xohlaysiz?
Tushning boshqa belgilari yoki elementlari bilan gaplashing.
Ushbu mashqni ovoz chiqarib bajarish foydalidir. Do’stona tinglovchilar bo’lishi yaxshi: psixologingiz yoki ob’ektivligiga ishonadigan do’stingiz. Ular sizga xatti-harakatlaringizning o’zingiz sezmagan xususiyatlari haqida aytib berishadi.
Kabuslar bilan ishlash ayniqsa muhimdir. Ba’zida ular bizning turli subpersonallarimiz o’rtasidagi dushmanlik tufayli yuzaga keladi. Agar siz bunday mojaroni aniqlasangiz va urushayotgan tomonlarning ehtiyojlarini qondirish va yarashtirish yo’llarini topa olsangiz, sizning ixtiyoringizda bo’ladigan ulkan energiya chiqariladi. Ko’pincha odam dahshatli tushdan so’nggi soniyalarda uyg’onadi, u jar yoqasida va oyoqlari ostidan toshlar uchib ketganda; yoki u relslarga bog’langan holda yotganda va unga tezyurar poyezd gumburlab yaqinlashganda; yoki tormoz ishlamay qolgan mashinada tik tepalikdan pastga shoshilganda; yoki…
Agar shunday bo’lsa, tajribali psixologning ko’magida siz Gestalt terapiyasi texnikasini sinab ko’rishingiz mumkin: tushni oxirigacha kuzatib boring, unda sodir bo’lgan voqealarni tasavvuringizda davom ettiring: “Tushingizga qayting. Xuddi shu dahshat tuyg’usini his eting. Hozirgi voqealar davom etsin. Tushni mantiqiy yakuniga yetkazing”.
Senoy qabilasi orasida tushlar bilan ishlash usuli
Agar siz dahshatli tush ko’rsangiz va qandaydir tarzda bu shunchaki tush ekanligini tushunsangiz, uning davomiyligini uzaytirishga ishonch hosil qiling. O‘zingizga “Xudoga shukur, bu shunchaki tush”, deb aytmang. Uyg’onmang. Xavf yuziga to’g’ri qarang: qaroqchi, suv to’lqini, yo’lbars, nima bo’lishidan qat’i nazar. Qochmang. Agar raqibingiz sizni kuch va chidamlilikka to’la ko’rsa, u chekinib, “qog’oz yo’lbars”ga aylanishi mumkin. Yoki, ehtimol, siz u bilan o’lik jangda qatnashishingiz kerak bo’ladi. Va agar bu sodir bo’lsa, bilingki, sizga yordam berish uchun do’stlaringizni yoki peri xudojo’y onangizni chaqirishingiz mumkin. (Oxir oqibat, tushda hamma narsa mumkin.)
Dushmaningizni ittifoqdoshingizga aylantira olsangiz, bundan ham yaxshi. Xavfsiz va sog’lom bo’lishingiz juda muhimdir. Hech narsa sizga tahdid solmasligini bilgan holda, siz kirgan bunday kurash tajribasidan juda qimmatli saboqlarni olishingiz mumkin.
Tushlar ustida ishlashning ushbu usuli 30-yillarda Kilton Styuart va H.D. tomonidan o’rganilgan Malayziyadagi qabila nomidan keyin “Senoik” deb nomlangan. Nunom. Qabila hamkorlikning hayotiy falsafasi, ruhiy kasallarning yo’qligi va orzularga katta e’tibor berish bilan ajralib turardi. Har kuni nonushta paytida kattalar bolalarni orzulari haqida gapirishga undadilar. Keyingi kechada ularga hujum qiluvchi jinlarga qanday qarshilik ko’rsatish haqida maslahat berildi. Shu bilan birga, har doim oldinga intilish, taslim bo‘lmaslik, kerak bo‘lsa do‘stlarini ham yordamga chaqirish kerakligi ta’kidlandi. Agar uxlab yotgan odam yovuz ruhni mag’lub eta olmasa va uni ittifoqchiga aylantirmasa, u yanada yovuz ruhlar bilan birlashadi va baxtsiz odam o’zini dushman kuchlarning son-sanoqsiz qo’shinlariga duchor qiladi, deb ishonilgan. Agar bola yiqilib tushayotganini orzu qilgan bo’lsa va kuzning oxirigacha qo’rqib uyg’ongan bo’lsa, unga keyingi safar shunga o’xshash sharoitlarda dam olish va parvozdan maksimal darajada foydalanishga harakat qilish tavsiya etilgan. “Parvoz ruhlari sizni yaxshi ko’radi. Ular sizni o‘zlari bilan ruhlar yurtiga taklif qilishadi”. Bolaga bu mamlakatda biron bir go’zal yoki foydali narsani kashf etishga va uni o’z qabilasiga olib borishga harakat qilish kerakligi o’rgatilgan. Bu yangi raqs, musiqa, asbob bo’lishi mumkin. Shunday qilib, yiqilish tashvishi bilan boshlangan tush, bola kashfiyot qilgan ajoyib parvozga aylandi.
Senoisning orzular ustida ishlash texnikasi 1969 yilda Tart Styuartning maqolasini qayta nashr etgunga qadar deyarli noma’lum bo’lib qoldi. Psixoterapevtlar bu usul bilan tajriba o’tkazishni boshladilar va uning samaradorligini aniqladilar.
Uyqu vaqtida hushyor turish qobiliyati o’z ongini to’liq egallashga va doimiy o’z-o’zini kuzatish qobiliyatini egallashga qaratilgan dasturning bir qismiga o’xshaydi. Haqiqiy erkin odam – bu o’z ongini to’liq egallashga erishgan va uyquda hushyorlik paytida bo’lgani kabi erkin fikrlay oladigan odamdir.
Behruzbek Hamidov
