Endi bizning eng qadimgi ajdodlarimiz singari ozgina odamlar gullar va boshqa o’simliklarni oziq-ovqat uchun yig’ishadi. Ammo uy o’simliklari va guldastalari baribir bizga yordam beradi-shahar kvartiralarida yashovchi odamlar ulardan stressni engillashtirish va kayfiyatni yaxshilash uchun foydalanadilar. Ushbu effektlar ilmiy jihatdan tasdiqlangan va bu erda qanday qilib.

Amaldagi ranglarning qobiliyatlari
Psixolog Haviland-Jons uchta tadqiqot o’tkazdi, unda u o’simliklarning turli guruhlardagi odamlarning kayfiyatini ko’tarish va ijobiy his-tuyg’ularni uyg’otish qobiliyatini sinab ko’rdi.

• Birinchi tadqiqotda gullar meva va shirinliklar savati va katta xushbo’y sham kabi boshqa sovg’alar bilan raqobatlashdi. 147 ayolning 100 foizi gul olganlarning 100 foizi tabassum qildi; ammo, sovg’a sifatida olgan shamlarning 23 foizi va 10 foizi mevalar tabassum bilan javob bermadi.
• Ikkinchi tadqiqotda ikkala jinsdagi 122 nafar sub’ekt liftda ketayotgan edi. Biror kishi liftga kirganda, u gul, qalam yoki hech narsa olmadi. Yana bir bor gullar g’olib bo’ldi: qabul qiluvchilar jilmayib, muloqot qila boshladilar va bir-biriga yaqinlashdilar.
• So’nggi tadqiqotda floristlar 113 erkak va ayol nafaqaxo’rlarga guldastalarni etkazib berishdi. Gullar hamma narsani oldi, lekin har xil chastotada: ba’zilari tadqiqot boshida guldasta, ikkinchisi bir necha kundan keyin, boshqalari birinchi bo’lib ikkinchi guldastani berganida, qolgan guruh esa tadqiqot tugaganidan keyin. Olimlar kutganidek, ko’proq guldastalarga ega bo’lganlar ko’proq tabassum va kamroq tushkunlikka tushishdi.

Eng qiziqarli natijalar ishtirokchilar ushbu ranglarni batafsil eslab qolish uchun sinovdan o’tkazilganda olingan. Ko’proq guldastalarni olganlar va eng birinchilari yaxshi xotirani namoyish etishdi.

Bu erda yopiq o’simliklar va guldastalar juda yaxshi ishlaydigan yana to’rtta xususiyat mavjud.

Birinchidan, ular stress, depressiya va xavotirni engillashtiradi
Uyni o’simliklar bilan bezash miyada shifobaxsh o’rmon yurishi bilan bir xil kimyoviy reaktsiyani keltirib chiqaradi, ammo biroz kichikroq miqyosda. O’simliklar bilan o’zaro ta’sir serotoninni chiqaradi, bu sizning kayfiyatingizni ko’taradi. Va agar kun davomida tanada etarlicha serotonin ishlab chiqarilgan bo’lsa, unda u ko’proq melatonin ishlab chiqaradi va biz yaxshi uxlaymiz.

Shuningdek, o’simliklar zavqlanish manbai, ularga g’amxo’rlik qilish mumkinligi sababli ijobiy his-tuyg’ularni uyg’otadi. Shu ma’noda, ular o’xshash hayvonlar va ularni uy hayvonlari deb ham atash mumkin. O’simliklar tirik mavjudotga g’amxo’rlik qilish imkoniyatini beradi va insonning muloqotga bo’lgan ehtiyojini qondirishga yordam beradi, lekin hayvon yoki uy egasi kabi katta majburiyatlarni yuklamaydi.

Ikkinchidan, kognitiv kuchaytirish
Agar siz uyda ishlayotgan bo’lsangiz, ish stolidagi bir nechta o’simlik idishlari shunchaki dekorativdan ko’ra foydali vazifani bajarishini bilib olishingiz mumkin.

Tadqiqotlar shuni ko’rsatadiki, ko’proq ko’kalamzorlashtirilgan joylarda ishlaydigan odamlarda kognitiv qobiliyat 26% ga oshadi va kasallik tufayli o’tkazib yuborilganlar soni 30% ga kamayadi. Uy sharoitida o’simliklardan foydalanish diqqatni jamlashni osonlashtiradi va ish vazifalarini tezroq bajarishga yordam beradi.

Uchinchidan, ular havoni tozalaydi
Uy o’simliklari havodagi kislorod miqdorini oshiradi va zararli uchuvchi organik birikmalarni barglar va ildizlarga singdirish orqali olib tashlashga yordam beradi. O’simliklar tuprog’ida yashovchi mikroorganizmlar ham ifloslantiruvchi moddalarni zararsizlantirish orqali o’z rolini o’ynaydi. Darhaqiqat, tadqiqotlar shuni ko’rsatadiki, uy o’simliklari bo’lgan xonalarda ko’katlarsiz xonalarga qaraganda 60% gacha havodagi mog’or va bakteriyalar kamroq bo’ladi.

Natijada, bunday atmosfera jismoniy salomatlikka juda yaxshi ta’sir qiladi va diqqatni jamlashga imkon beradi, reaktsiya tezligi va xotirani yaxshilaydi.

To’rtinchidan, kayfiyatingizni ko’taring
O’simliklar va ularning kayfiyatga ta’sir qilish qobiliyati Shotlandiya olimlari tomonidan kichik tadqiqotda qiziqarli tarzda baholandi. Unda 12 nafar kattalar ishtirok etdi, ular uchta marshrut bo’ylab 25 daqiqalik piyoda yurishlari kerak edi: shaharning gavjum savdo ko’chasi, yashil maydon va gavjum biznes tumanidagi ko’cha. Eksperiment ishtirokchilari elektroensefalografiya mobil qurilmalariga ulangan bo’lib, ular miya faoliyati ko’rsatkichlari asosida o’zlarining his ― tuyg’ularini kuzatdilar-umidsizlik darajasini, qisqa va uzoq muddatli qo’zg’alishni, ishtirok etishni va meditatsion holatni kuzatdilar.

Tadqiqotchilar sodir bo’layotgan hamma narsadan meditatsiya hissi yashil zonada eng yuqori ekanligini aniqladilar. Meditatsiyaning afzalliklari haqida biz allaqachon gaplashdik. Shu bilan birga, kamroq umidsizlik, hayajon va ko’proq ishtirok etish qayd etildi. Yoqimli hissiy holat, shunday emasmi? Ammo uyda siz ham yashil maydonni tashkil qilishingiz mumkin.

Shuning uchun, agar siz kuz-qish kunlarida ko’katlarni sog’insangiz, o’zingizga yangi uy aholisini sotib oling. Bu pulni behuda sarflash emas, balki jismoniy va ruhiy salomatlikka hissa qo’shishdir. O’simliklar bilan kayfiyatingizni yarating.