Oson ish haftasiga 6 qadam

ishga o’z vaqtida kelgan odam bo’lishni qanchalik xohlardim, afsuski, bu men haqimda emas! Men kech uyg’onaman, uyg’otuvchi soatimdagi takrorlash tugmasini bir necha marta bosaman. Men ko’zlarimni zo’rg’a ochaman, chunki tun bo’yi o’zimni ishontirdim: “Men serialning yana bir qismini ko’raman va albatta uxlayman”. Men nonushta qilishni va mashinada qahva ichishni tugatishga shoshildim.

Buning hech qanday yaxshi tomoni yo’q, u stress va asabiylashishni keltirib chiqaradi va sizni band bo’lgan haftani samarali boshlashingizga to’sqinlik qiladi. Shunday qilib, dam olish kunlarida ishlashni osonlashtirish uchun dam olish kunlari qilinadigan narsalar ro’yxatini tuzdim.

1. ISH KALENDARINI O’RGANING

To’satdan ertalabki ketma-ket beshta uchrashuvingiz borligini anglash yoki rejalashtirilgan tushlik haqida unutish yoqimsiz. Buning oldini olish uchun yakshanba kuni taqvimingizga qarang va kelgusi kunlarda qanday tadbirlar rejalashtirilganligini diqqat bilan o’rganing.

Yaqinda ish safarlaringiz bormi? Ehtimol, ba’zi uchrashuvlarni bekor qilish yoki biror narsani kelishib olish kerakmi? Ro’yxatda nima etishmayotganini tekshiring. Rejalashtirilgan vazifalar sonini oldindan baholab, ularni engish osonroq ekanligini his qilasiz. Vaqtni yoqimli narsalarga ajratishni unutmang: sanalar, do’stlar bilan uchrashish, it bilan sayr qilish.

2. HAFTA UCHUN OZGINA OVQAT TAYYORLANG.

Men sanoat miqyosidagi materiallarni tayyorlashni yoki dam olish kunlarini oshxonada o’tkazishni taklif qilmayman. Biroq, kelgusi hafta uchun ovqat tayyorlash uchun ozgina vaqt ajratishga arziydi. Har kim har xil: ba’zilar darhol bir nechta idishlarni pishirib, muzlatgichga qo’yishni afzal ko’rishadi, boshqalari muzlatgichdagi mahsulotlarga e’tibor berishadi, boshqalari supermarketga (yoki onlayn-do’konga) borib, kerakli narsani tanlashadi. Hafta davomida menyuni o’ylab ko’rish odati nafaqat sog’lom ovqatlanishingizga yordam beradi, balki sizni qiyinchiliklardan xalos qiladi. Misol uchun, kechki soat sakkizda ishdan qaytganingizda, kechki ovqat uchun nima pishirishni o’ylamaysiz va uzoq va og’ir kundan keyin do’konga borishga hojat qolmaydi.