Ovqatlanish buzilishi miyaga qanday ta’sir qiladi?

Oziqlanish muammolari o’nlab va yuzlab turlarga bo’linadi, lekin siz ularning ba’zilari haqida aniq eshitgansiz. Anoreksiya, bulimiya va semirish – bu bizning miyamizni va natijada shaxsiyatimizni buzishi mumkin bo’lgan jiddiy kasalliklar. Ushbu maqolada biz har bir buzilishning oqibatlari haqida gapiramiz, shuningdek, kasallik holatida o’zingizga qanday yordam berishni aytamiz.

Anoreksiyaning miyaga ta’siri

Anoreksiya – bu haddan tashqari vazn yo’qotish va ovqatdan bosh tortish bilan tavsiflangan ovqatlanish buzilishi. Bu holat miya faoliyatining buzilishiga olib keladi: kognitiv funktsiyalar yomonlashadi, konsentratsiya pasayadi va xotira baliqnikiga o’xshaydi. Shuningdek, anoreksiya tufayli serotonin darajasi pasayadi, bu kayfiyat va hissiy holatga ta’sir qiladi.

Anoreksiyani davolash tibbiy aralashuvni, jumladan psixoterapiya va dori-darmonlarni talab qiladi. Miya sog’lig’ini saqlab qolish uchun dietani normallashtirish va normal vaznni tiklash muhimdir. Agar anoreksiya alomatlarini sezishni boshlasangiz, darhol mutaxassis bilan bog’laning.

Bulimiyaning miyaga ta’siri

Bulimiya quyidagicha ko’rinadi: birinchi navbatda siz haddan tashqari ko’p miqdorda oziq-ovqat iste’mol qilasiz, keyin siz qusishni qo’zg’atasiz va shu bilan ortiqcha ovqatlanishni qoplaysiz. Bunday davrlar vaqti-vaqti bilan takrorlanishi mumkin va inson bu haqda hech narsa qila olmaydi. Bulimiya miyada kimyoviy o’zgarishlarga olib keladi va neyrotransmitterlarga (dofamin, serotonin va gistamin) ta’sir qiladi. Oxir-oqibat, kognitiv funktsiyalar va hissiy holat buziladi.

Bulimiyani davolash tibbiy yordam va psixoterapiyani ham talab qiladi. Ovqatlanish xulq-atvorini barqarorlashtirish va oziq-ovqatning g’ayritabiiy aqliy tasvirlarini tuzatish ustida ishlash miyaning normal faoliyatini tiklashga yordam beradi.

Semirib ketishning miyaga ta’siri

Semirib ketish nafaqat Rossiyada, balki butun dunyoda eng keng tarqalgan muammodir. Statistik ma’lumotlarga ko’ra , Rossiya Federatsiyasida erkaklarning 47,6 foizi va ayollarning 35,6 foizi ortiqcha vaznga ega. Semirib ketish tanadagi yallig’lanishga olib keladi, bu esa miyaga zararli ta’sir ko’rsatadi. Masalan, miyamizda boshlanib, keyin butun tanamizga tarqaladigan Altsgeymer, depressiya va boshqa kasalliklarni rivojlanish xavfi ortadi. Shifokorlarning fikriga ko’ra, semirish insulin qarshiligi bilan bog’liq – bu jarayon kognitiv funktsiyani sezilarli darajada yomonlashtiradi.

Semirib ketishga qarshi kurash sog’lom ovqatlanish, jismoniy faollik va tibbiy nazoratni o’z ichiga oladi. Og’irlikni yo’qotish orqali siz yallig’lanish darajasini pasaytirasiz, bu sizga sog’lom miyani saqlashga yordam beradi.

o’zingizni asrang

Anoreksiyani shunchaki ko’proq ovqatlanish bilan davolash mumkin emas va bulimiyani o’z-o’zini tarbiyalash bilan engib bo’lmaydi – tashqaridan yordam kerak. Faqat semizlik holatida o’z-o’zidan kurashish imkoniyati hali ham mavjud, ammo bu ko’rinadigan darajada oson emas.