Behruzbek Hamidov
Boshlash uchun, o’z-o’zini hurmat qilish nima ekanligini aniqlash foydali bo’ladi. O’z-o’zini hurmat qilish – bu o’z qadr-qimmatimiz haqida hissiy hukm. Agar sizda sog’lom o’zingizni hurmat qilsangiz, ijobiy yoki salbiy hodisa sizning o’zingizga bo’lgan munosabatingizni o’zgartiradi – lekin unchalik emas, bu uni butunlay o’zgartirmasligi mumkin. Siz hayotda yomon kunlar bo’lishi tabiiy ekanligini tan olasiz va konstruktiv tanqidni osongina qabul qilasiz. Agar siz o’zingizni past baholasangiz, sinovlar va muvaffaqiyatsizliklar sizning o’zingizning qadr-qimmatingizga qanday qarashingizga katta ta’sir qiladi. Siz hamma narsadan asabiylashasiz, ko’pincha xafa bo’lasiz va narsalarning salbiy tomonlariga e’tibor qaratasiz yoki boshqalar siz haqingizda nima deb o’ylashidan tashvishlanasiz (bu erda sizning tasavvuringiz dahshatli rasmlarni chizadi). Maqtovlarni qabul qilish va yangi narsalarni sinab ko’rishdan qo’rqmaslik o’rniga, siz o’zingizni yurak og’rig’idan himoya qilish uchun yangi qiyinchiliklardan qochasiz va umidlaringizni pasaytirasiz.
Yechim bir muncha vaqt o’z-o’zini hurmat qilish haqida unutish va o’zingizga bo’lgan ishonchni oshirishga e’tibor qaratishdir – o’zingizning qobiliyatingizga qanchalik ishonasiz. O’z-o’zini hurmat qilishdan farqli o’laroq, o’ziga bo’lgan ishonch vaziyatdan vaziyatga qarab farq qilishi mumkin – shuning uchun “o’sish” osonroq, chunki siz ba’zi sharoitlarda o’zingizni ishonchsiz his qilishingiz mumkin, boshqalarida esa juda ishonchli. Aytaylik, siz chang’i uchishda yaxshi ekanligingizga ishonchingiz komil emas, lekin stol tennisi o’ynashni yaxshi bilasiz va siz yaxshi ona, xotin va professional ekanligingizga shubha qilmaysiz.
