Behruzbek Hamidov
Bu ishda, shaxsiy munosabatlarda, yangi odamlar bilan muloqotda, qaror qabul qilishda va hokazolarda namoyon bo’lishi mumkin.
Bu tuyg’u ko’plab omillarga bog’liq bo’lishi mumkin, masalan, salbiy tajribalar, o’zingizni boshqalar bilan taqqoslash, o’z qobiliyatingizga ishonchsizlik va boshqalar.
Ammo o’zingizga ishonchsizlikni qanday engishingiz mumkin?
O’ziga bo’lgan ishonchsizlikni engishning
birinchi qadami – har bir inson har xil ekanligini va o’zining kuchli va zaif tomonlariga ega ekanligini tushunishdir. O’zingizning kuchli tomonlaringizga e’tibor qaratishga harakat qiling va maqsadlaringizga erishish uchun ulardan foydalaning.
E’tiboringizni yutuqlaringizga qarating, hatto ular kichik bo’lib tuyulsa ham, ular uchun o’zingizni mukofotlang.
Ikkinchi bosqich – real maqsadlarni qo’yish.
Maqsadlar erishish mumkin bo’lishi kerak, shunda siz muvaffaqiyat va qobiliyatingizga ishonchni his qilishingiz mumkin.
O’zingizga ortiqcha bosim o’tkazmang va darhol natijalarni kutmang.
Buning o’rniga sabr-toqatli bo’ling va maqsadlaringizga bosqichma-bosqich intiling.
Uchinchi bosqich – bu o’z mahoratingizni oshirish.
Uzluksiz o’rganish va rivojlanish sizning bilim va ko’nikmalaringizga ishonchni oshirishga yordam beradi.
Sizni qiziqtirgan narsaga qiziqishingizdan foydalaning va ushbu sohadagi ko’nikmalaringiz va bilimlaringizni oshirish uchun qo’lingizdan kelganini qiling.
Bu sizga o’zingizni ishonchli his qilishingizga va ushbu sohada qaror qabul qilishingizga yordam beradi.
To’rtinchi qadam
boshqa odamlar bilan muloqot.
Ijtimoiy aloqalar o’ziga ishonchning asosiy omilidir.
Ijobiy, yuqori energiyali odamlar atrofida bo’lish, o’zingizni hurmat qilishingiz va ishonchingizni oshirishga yordam beradi.
Sizni qo’llab-quvvatlaydigan va o’sishingizga yordam beradigan umumiy manfaatlarga ega odamlar guruhlarini toping yoki o’zingiz ishonadigan yoki sizga yordam beradigan murabbiyni toping.
Beshinchi qadam
tiklanish.
Jismoniy va ruhiy salomatlik o’ziga bo’lgan ishonchda muhim rol o’ynaydi.
Sog’lom turmush tarzini olib borishga, sport bilan shug’ullanishga, oila va do’stlar bilan vaqt o’tkazishga, sevimli mashg’ulotlarda va boshqa qiziqishlarda ishtirok etishga harakat qiling.
Meditatsiya, yoga, psixoterapiya, o’zingizni chuqurroq o’rganishingiz va qanday resurslaringiz borligini tushunishingiz mumkin bo’lgan har qanday mashg’ulot vaqt o’tishi bilan paydo bo’lgan aqliy blokingizni tozalashga yordam beradi.
Biroq, o’ziga ishonchsizlikni bartaraf etish vaqt va qat’iyat talab qiladigan jarayondir.
Bir zumda natijalarni kutmang va xato qilishdan qo’rqmang.
O’zingizga xato qilishga ruxsat bering va ular sodir bo’lganda ular haqida o’ylamang.
Buning o’rniga ularni o’rganish va o’sish uchun vosita sifatida foydalaning, shunda kelajakda yanada ishonchli harakat qiling.
Doimiy ravishda o’zingizga bo’lgan ishonchni oshirish ustida ishlashga harakat qiling va har bir qadam sizni o’z qobiliyatingizga va hayotdagi muvaffaqiyatlaringizga bo’lgan ishonchingizni oshirishini ko’rasiz.
