Kundalik hayotdagi tartibsizliklarda o’z-o’zini bilish va shaxsiy o’sish istagi ko’pincha fonga o’tadi. Ammo baribir, o’zimizni tushunmasdan, biz farovonlikka erisha olmaymiz. O’z-o’zini aks ettirish hayotdan qoniqishning asosi bo’lib, o’z-o’zini anglash, hissiy aql va muammolarni hal qilish qobiliyatining kalitidir. Ushbu maqolada biz o’z-o’zini aks ettirish fanini o’rganamiz va kechqurunni samarali o’tkazishga yordam beradigan psixologik savollarni tavsiya qilamiz.O’z-o’zini aks ettirish fani
Psixologik nazariyalar va tadqiqotlar o’z-o’zini aks ettirishning o’zgartiruvchi kuchini doimiy ravishda ta’kidlaydi. Kuzatishlar shuni ko’rsatadiki, aks ettirish amaliyotlari bilan shug’ullanish o’z-o’zini anglashni oshiradi, odamlarga o’z fikrlari va xatti-harakatlarini yaxshiroq tushunishga imkon beradi. Bundan tashqari, u hissiy intellektni rivojlantirishga yordam beradi, bu esa yanada samarali shaxslararo munosabatlarga imkon beradi. O’z-o’zini aks ettirishning ijobiy ta’siri muammolarni hal qilish qobiliyatlari, chidamlilik va umumiy hayotdan qoniqishga ta’sir qiladi.

1-savol: Bugun nima uchun minnatdorman?
Minnatdorchilik tushunchasi farovonlikka chuqur ta’sir ko’rsatganligi sababli keng ko’lamda qabul qilindi. Tadqiqotlar shuni ko’rsatadiki, minnatdorchilikni rivojlantirish hayotdan qoniqishni oshirishga va ruhiy salomatlikni yaxshilashga olib keladi. Bu psixologiyadagi eng muhim savol bo’lib, uni kechqurun o’z-o’zini aks ettirish paytida berish sizning e’tiboringizni hayotning ijobiy tomonlariga qaratishga va minnatdorchilik tuyg’usini rivojlantirishga yordam beradi.

Ba’zan biz oldimizda turgan narsani qadrlashni unutamiz. Shunday qilib, biz o’zimiz hayotni qadrsizlantiramiz va qoniqish darajasini pasaytiramiz. Hayotingizdagi barcha ijobiy daqiqalarni yozib olish va eslab qolish uchun minnatdorchilik jurnalini boshlashni tavsiya qilamiz.