O’z-o’zini gipnoz qilish qonunlari E. Coue

Zigmund Freyd va Emil Kuet Ambroise Auguste Liebeau boshchiligidagi Nensi maktabida birga o’qishgan. Aynan u birinchilardan bo’lib bugungi kunda keng tarqalgan o’z-o’zini gipnoz nazariyasini taklif qilgan. Coue bu mavzuda 20 yildan ortiq vaqt davomida ishlagan va ko’plab tajribalar o’tkazishga muvaffaq bo’lgan. 1910 yilda Liebault vafot etganidan so’ng, Kue deyarli darhol o’z maktabini tashkil etdi. U klassik gipnozdan foydalanmagan. Buning o’rniga, u ishlab chiqqan ongli o’z-o’zini gipnoz qilish usuli ko’proq mashhur bo’ldi. Tez orada “Nensi maktabining yangi maktabi” deb nomlangan harakat tashkil etildi.

Boshqalar singari, Emil Kou ham inson irodasiga emas, balki to’g’ridan-to’g’ri tasavvurga murojaat qilishga chaqirdi. U ishlar yaxshi ketayotganiga va kundan-kunga hamma narsa yaxshilanib borayotganiga ishonch hosil qilish kerak, deb ta’kidladi. Yangi texnika muallifi, agar siz o’zingizga ishonsangiz, o’z-o’zini gipnoz qilish samaraliroq bo’ladi, deb hisoblagan.

Coue tomonidan taklif qilingan ongli o’z-o’zini gipnoz, inson ongsizligiga osongina ta’sir ko’rsatishingiz mumkin bo’lgan davolash usuli sifatida ishlaydi. Olim tomonidan ishlab chiqilgan nazariy tamoyillarga e’tibor qaratish o’rinlidir. Barcha takliflarni o’z-o’zini gipnoz deb atash mumkin. Shu bilan birga, iroda va tasavvur o’rtasida muntazam ravishda ichki qarama-qarshilik paydo bo’ladi, ammo esda tutish kerakki, tasavvur ko’pincha g’alaba qozonadi. Natijada o’z-o’zini gipnoz qilishning uchta qonuni paydo bo’ldi.

Diqqatning jamlanganligi qonuni
Odamlar e’tibor berishga odatlangan g’oyalar ta’sir nuqtai nazaridan qaralganda kuchliroq hisoblanadi. Misol uchun, e’tiborni jalb qilish uchun siz o’z-o’zidan o’z-o’zini taklif qilishdan foydalanishingiz mumkin. Ongli o’z-o’zini gipnozni muntazam ravishda takrorlash kerak va odamning chin dildan ishonishi juda muhimdir.

Yordamchi tuyg’u qonuni
Charlz Boduen bir necha bor ta’kidlaganidek, agar biron bir sababga ko’ra g’oya etarlicha kuchli tuyg’u bilan qoplangan bo’lsa, unda uni amalga oshirish ehtimoli yuqori bo’ladi. Tuyg’ular e’tiborni jalb qilish va turli g’oyalarni va juda tez va samarali harakatlarni aylantirishda juda muhim rol o’ynaydi. Ular o’z-o’zidan salbiy o’z-o’zini taklif qilishning asosiy xususiyati sifatida harakat qiladilar. Salbiy g’oyalar odam kuchli salbiy his-tuyg’ularni boshdan kechirishi va shu bilan birga uning ta’siriga berilib ketishi tufayli uning ongida uzoq vaqt mavjud bo’ladi. Ko’pincha bu tuyg’u qo’rquvdir.

Bunday holda, o’z-o’zidan gipnoz ko’p odamlar taniy olmaydigan ma’lum afzalliklarga ega bo’ladi. Buning sababi shundaki, insonning ongli turdagi avtotaklifga ataylab urinishlari kuchli his-tuyg’ular bilan birga kamdan-kam hollarda paydo bo’ladi. Va ular paydo bo’lganda, ular ko’pincha etarli darajada porlashmaydi.

Qayta aloqa qonuni
Bu qonun o’z-o’zini gipnozdan foydalanishga ruxsat bermaydigan yana bir to’siqdir. Inson o’zi uchun muhim bo’lgan qandaydir g’oyani engishga qanchalik ko’p harakat qilsa, uning oqibatlari shunchalik sezilarli bo’ladi. Qattiq qo’yilgan g’oya mavjud bo’lganda, nafaqat o’z-o’zini gipnoz qilish, balki unga qarshi kurashish uchun qilingan ongli harakatlar ham paydo bo’ladi, lekin ayni paytda ular teskari natijaning paydo bo’lishiga olib keladi.

O’z his-tuyg’ularingizni boshqarish qobiliyati – bu rivojlantirilishi mumkin bo’lgan mahorat. “Emosional intellekt” kursi sizni his-tuyg‘ularingizni tushunish va ularni nazorat qilishni o‘rgatadi.