Izzattillo Islomov
Psixologiyada ichki o’z-o’zini takomillashtirish
Ilmiy nuqtai nazardan, ichki o’z-o’zini takomillashtirish – bu bizning ichki dunyomizning turli tomonlarini: fikrlar, his-tuyg’ular va xatti-harakatlarni yaxshilashga intiladigan ongli va qasddan jarayon sifatida belgilanishi mumkin. Psixologlar ko’pincha o’z-o’zini takomillashtirish dinamikasini o’rganish va tushuntirish uchun nazariy asoslarga tayanadilar. Mashhur nazariyalardan biri bu Avraam Maslouning ehtiyojlar ierarxiyasi bo’lib, u odamlar o’zini o’zi anglash kabi yuqori darajadagi intilishlarga o’tishdan oldin asosiy ehtiyojlarni qondirishga undaydi. Shuning uchun, biz birinchi navbatda narsalarni asosiy darajada tartibga solamiz va shundan keyingina ma’naviy rivojlanishni boshlaymiz.
Ilmiy tadqiqotlar va tajribalar
Bizning psixologik mexanizmlarimizni yoritib beradigan yuzlab tadqiqotlar mavjud. Masalan, psixolog Kerol Dvek tomonidan olib borilgan tadqiqotlar “o’sish tafakkuri” tushunchasini kiritdi. Tajriba shuni ko’rsatdiki, o’zlarining rivojlanish va takomillashtirish qobiliyatiga ishonadigan odamlar (o’sish tafakkuri) barqaror fikrlash tarziga ega bo’lgan odamlarga qaraganda qiyinchiliklarni qabul qilishlari va muvaffaqiyatsizliklarga chidamli bo’lishlari mumkin. Fiksatsiya, Kerolning fikriga ko’ra, odamlarning aql-zakovati, qobiliyatlari va iste’dodlari turg’un bo’lib, uni o’zgartirib bo’lmaydi, degan ishonchidir. Bunday odamlar o’zlarining butun hayoti ular uchun qaror qilingan va oldindan belgilab qo’yilgan deb da’vo qilishadi. Siz tushunganingizdek, bunday dunyoqarash sizni yaxshiroq bo’lishga va natijalarga erishishga yordam bermaydi. Agar siz o’zingizga qanday g’amxo’rlik qilishni tushunmoqchi bo’lsangiz, birinchi navbatda tanangiz va ruhiyatingiz sizning nazoratingiz ostida ekanligini tushunishingiz kerak, ya’ni siz ularni yaxshi tomonga o’zgartirishingiz mumkin.
Ichki o’z-o’zini takomillashtirishga nima ta’sir qiladi
Olimlar o’z ustida ishlashni samaraliroq qiladigan bir nechta omillarni aniqlaydilar:
Motivatsiya, chidamlilik va o’z-o’zini anglash kabi shaxsiy xususiyatlar o’z-o’zini takomillashtirish muvaffaqiyatini aniqlashda hal qiluvchi rol o’ynaydi.
Ijtimoiy va ekologik omillar, jumladan, qo’llab-quvvatlash tizimlari va madaniy ta’sirlar ham ichki rivojlanish traektoriyasiga ta’sir qiladi.
Maqsadlarni belgilash, o’z-o’zini tartibga solish va hissiy intellekt kabi psixologik jarayonlar, shuningdek, keyinchalik o’zingizni yaxshiroq ko’rishga yo’l ochishga yordam beradi.
Ichki o’z-o’zini takomillashtirishning afzalliklari
Tadqiqotlar shuni ko’rsatadiki, o’z-o’zini takomillashtirish faoliyati hayotdan qoniqishning oshishiga, ruhiy salomatlik va umumiy farovonlikka olib keladi. Odamlar o’zlarini yaxshilashga intilishlari bilan, ular ko’pincha o’z-o’zini hurmat qilish darajasini va hayotlarida katta ma’no hissini boshdan kechiradilar.
O’z ustingizda ishlash juda katta ish, ko’p odamlar o’zlariga: “Men o’zimga g’amxo’rlik qilaman!” Deyishadi va keyin yonib ketishadi. Shuning uchun, bizning “Yaxshi odatlar” kursimizni o‘rganing, bu sizning o‘z-o‘zini takomillashtirish sayohatingizdagi boshlang‘ich nuqtaga aylanadi. Bular Rossiya Fanlar akademiyasining Psixologiya instituti tadqiqotiga asoslangan 19 ta dars bo’lib, unda biz o’zingizdagi buzg’unchi xatti-harakatlar namunalarini topishga va ularni sog’lom va foydali narsalar bilan almashtirishga yordam beramiz. Siz sog’lig’ingizni, jismoniy tayyorgarligingizni yaxshilaysiz va martabangizni oshirasiz. Bu yuqoriga ko’tarilishni boshlashning eng yaxshi usuli.
Behruzbek Hamidov
