O’z ustida ishlashni qaerdan boshlash kerak?

O’z ustingizda ishlash juda qiyin jarayon. Inson o’zi rejalashtirgan narsaga ishonchi komil bo’lishi kerak. Muayyan natijaga erishish uchun siz ko’p jismoniy va ruhiy kuch sarflashingiz kerak. Qattiq mehnat, to’g’ri harakatlar va aniq maqsadlar barcha istaklaringizni haqiqatga aylantirishga yordam beradi. Shu bilan birga, o’z rivojlanishingizga investitsiyalar har doim o’z samarasini beradi.

O’z ustingizda ishlash nimani anglatadi?

Zamonaviy dunyo har qanday yoshda o’zini yaxshilash imkoniyatini beradi. So’nggi yillarda ko’pincha 50 yoshdan oshgan odamlar ham buni qila boshladilar.Ba’zilar hayotga intilishadi, boshqalari esa yaxshiroq va dono bo’lishni xohlashadi.

Ko’p odamlar yangi narsalarni o’rganishdan juda qo’rqishadi. Har qanday tabiatdagi o’zgarishlar to’lqinga o’xshash jarayonni anglatadi. Psixologiyaning aytishicha, dastlab, inson o’z ustida ishlay boshlaganda, hamma narsa faqat yomonlashadi. U juda xavotirga tushadi, ko’p asabiylasha boshlaydi, hamma narsa haqida qayg’uradi, hamma narsani qaytarib olishni xohlaydi. Lekin to’xtamang, chunki tez orada hamma narsa yaxshilanadi va o’zgarishlar faqat quvonch va ijobiy his-tuyg’ularni keltira boshlaydi.

O’z-o’zini takomillashtirish jarayoni ko’p jihatdan zinapoyaga o’xshaydi. Avvaliga ko’tarilish juda qiyin, chunki inson o’zining ichki qo’rquvi va turli og’riqli daqiqalari orqali ishlay boshlaydi. Shundan so’ng, barqarorlik davri bor, keyin esa odam engib o’tishi kerak bo’lgan baland devorga yuguradi. Shuni esda tutish kerakki, har bir qadam yangi istiqbollarni ochadi, muayyan imkoniyatlarni beradi va hayot asta-sekin yaxshilanadi.

Qayerdan boshlash kerak?

Yangi bilimlar bilan o’z ustingizda ishlashni boshlashingiz kerak. Yo’lda odam doimo yangi narsaga duch keladi va doimo atrofidagi dunyoni o’rganadi. U qanchalik ko’p harakat qilsa, shunchalik ko’p o’rganishga qodir. Har birimiz uchun yangi narsalarni o’rganish odatiy holdir.

Avvalo, bu hayotda aynan nima kerakligini tushunishingiz kerak va o’zingizning harakatlaringiz va qilgan harakatlaringiz uchun javobgarlikni o’z zimmangizga olishingiz kerak. Bunday holda, nafaqat tashqi motivatsiya, balki muhimroq rol o’ynaydigan ichki motivatsiya ham kerak. Inson yangi narsani sinab ko’rishi, uni bajarishi va atrofdagilardan ma’qullanishini kutmasligi kerak. Birinchi qadam batafsil rejani tuzish va kelgusi yillar yoki umuman hayot uchun maqsadlarni belgilash bo’lishi kerak.

Ba’zi odamlar uchun o’z ustida doimiy ishlash juda muhim rol o’ynaydi. Nervlari yoki ruhiy salomatligi bilan bog’liq muammolar bo’lgan odamlar o’zlarini tahlil qilishlari va yaxshilashlari kerak. Nevrotiklar juda ko’p mehnat qilib, oxir-oqibat tinch va o’lchovli hayot kechirishni boshlashlari mumkin, psixosteniklar esa avvalgidek tashvishlanmaydilar.

O’z ustingizda ishlashda sog’lom turmush tarzi ham katta rol o’ynaydi. Shuning uchun, sog’lig’ingizni yaxshilash va hayot sifatini yaxshilashga yordam beradigan ba’zi bir sog’lom odatlarni hayotingizga imkon qadar tezroq kiritishni boshlashingiz kerak. Ertalab siz mashqlar qilishni boshlashingiz va och qoringa bir stakan iliq suv ichishingiz kerak.

Iloji boricha sog’lom bo’lishi kerak bo’lgan ovqatlanishga e’tibor berishga arziydi. Zararli ovqatlardan saqlaning va sabzavot va mevalarni maksimal miqdorda iste’mol qilishga harakat qiling. Toza havoda tez-tez yuring va yomon narsalar haqida o’ylamang. To’g’ri dam olishga vaqt ajrating, shunda siz nafaqat dam olishingiz, balki tungi uyquni ham olishingiz mumkin.

Atrof-muhit shaxsiy o’sishga qanday ta’sir qiladi?

Uning muhiti har bir inson hayotida katta rol o’ynaydi. Shuning uchun siz faqat ijobiy his-tuyg’ularni keltirib chiqaradiganlar bilan muloqot qilishingiz kerak, hayot doimiy qora chiziq kabi ko’rinadigan pessimistlardan qochishga harakat qiling. Shuningdek, o’zingizni go’zal narsalar bilan o’rab olishga arziydi. Agar biror narsa sotib olmoqchi bo’lsangiz, u sizga qanchalik foyda keltirishi va bu xarid o’zini oqlaydimi, deb o’ylab ko’ring.