Izzattillo Islomov
‘zaro munosabatlardagi zaharlanish har doim ham darhol paydo bo’lmaydi: muammoning birinchi belgilari ko’rinmas bo’lishi mumkin. Ammo asta-sekin muammolar va kelishmovchiliklarning butun qatlami to’planadi, buning natijasida bir yoki ikkala sherik o’zlarini tuzoqqa tushgandek his qilishadi. Ular boshqa birovning haddan tashqari nazoratidan g’azablanadi va u bilan muloqot ularni kuchdan mahrum qiladi.
“Hammasi bir qarashda umuman ahamiyatsiz bo’lib ko’rinadigan kichik narsalardan boshlanadi. Ammo ularni xavfsiz tarzda mikroagressiyaning namoyon bo’lishi deb atash mumkin, – deb tushuntiradi klinik psixolog va biznes murabbiyi Perpechua Neo. Shunga qaramay, ularga e’tibor berishga arziydi: barcha muammolarni bir butun sifatida ko’rib chiqish kifoya va munosabatlar sizning oldingizda yangi nuqtai nazardan paydo bo’ladi. Sizning juftligingizda hamma narsa qanchalik yaxshi ekanligiga hayron bo’lishingiz mumkin.
1. “SIZ HAMMA NARSANI JUDA OG’RIQLI QABUL QILASIZ”
Agar sherigingizning qo’pol yoki hurmatsiz xatti-harakatlarini payqaganingizda, shunga o’xshash iborani eshitsangiz, unda yodda tuting: bu gaslightingning yaqqol misolidir – bu sizni voqelikni idrok etishingizga ishonchni yo’qotadigan manipulyatsiya usuli.
“Vaqt o’tishi bilan siz o’zingizdan shubhalana boshlaysiz va hatto uning xatti-harakatlari uchun bahona qidirasiz. Siz allaqachon rozi bo’lasiz: “Bilasizmi, ehtimol siz haqsiz, men buni juda og’riqli qabul qildim.” Shunday qilib, siz asta-sekin o’zingizni yo’qotasiz “, deb tushuntiradi Neo.
2. “MEN SIZDAN TAJRIBALI/KATTAROQMAN”
Agar sherigingiz har doim o’zini sizning “najotkoringiz” sifatida ko’rsatsa – ko’proq hurmatga sazovor bo’lgan aqlli, dono va tajribali odam – bu ham toksik munosabatlarning belgisi bo’lishi mumkin. “Bunday sherik sizning o’zingizga bo’lgan ishonchingiz va ishonchingizni susaytiradi, sizni unga qaram qiladi. Vaqt o’tishi bilan siz ham o’zingizning haqiqiy shaxsingizni yo’qota boshlaysiz, – deydi Neo.
3. “MEN O’ZIMNI SIZDAN YOMONROQ HIS QILYAPMAN”
“Agar inson o’z azob-uqubatlaridan zavqlansa, boshqalarning e’tibori va hamdardligidan zavqlansa va shu bilan birga uning hissiy azoblari va tajribalari boshqa odamlarning tajribasidan ko’ra muhimroq ekanligiga ishonsa, bu yashirin narsisizmning klassik belgisidir”, deb tushuntiradi. Neo.
Ushbu turdagi shaxsiyat egasi o’z jarohatlariga haqiqiy qaramlikni rivojlantiradi. Uning nazarida uning iztiroblari o’ziga xos, takrorlanmasdek tuyuladi. Va, albatta, ular siznikidan ko’ra muhimroqdir.
4. “MENGA BU ODAM YOQMAYDI”.
Albatta, hech kim mutlaqo hamma bilan til topisha olmaydi. Biroq, ko’pincha zaharli odamlar sizni hammadan ajratib qo’yish va sizni butunlay o’ziga qaram qilish uchun atrofingiz bilan ataylab ziddiyatga kirishadi.
“Agar sizning hamkoringiz tez-tez sizning oilangiz va do’stlaringizni tanqid qilishni boshlasa, ayniqsa siz taklifga moyil bo’lganingizda (masalan, siz charchagan, uyqusiz yoki juda ko’p ichganingizda), bu ayniqsa tashvishli belgidir”, Neo. ogohlantiradi.
NATIJA QANDAY?
O’zaro munosabatlarda paydo bo’ladigan zaharlanishning yashirin belgilariga e’tibor berish muhimdir. Noto’g’ri xatti-harakatlar odatda kichikdan boshlanadi. “Bunday odamlar birinchi navbatda sizni sinab ko’rishadi, qanday munosabatda bo’lishingizni ko’ring. Ular siz uchun maqbul chiziq qayerda ekanligini aniqlash uchun buni qayta-qayta takrorlaydilar”, deb tushuntiradi Perpechua Neo.
Albatta, agar sherigingiz yoki yaqin do’stingiz vaqti-vaqti bilan yuqorida sanab o’tilgan iboralarni ishlatsa, bu vahima uchun sabab emas, lekin bu haqda o’ylashga arziydi. Asosiysi, siz va sizning his-tuyg’ularingiz hurmatga loyiq ekanligini doimo yodda tuting!TEGISHLI MATERIALLAR
Behruzbek Hamidov
