SOG’LOM UMIDLAR

Hurmat

O’zaro munosabatlardagi hurmatsizlikning o’rnini qoplash juda qiyin. Har birimiz qadrlanishimiz, uning fikrini tinglashimiz va chegaralarini hurmat qilishimiz kerak. Sizning sherikingiz sizni etarlicha hurmat qilmasligini qanday aniqlash mumkin? Juda oddiy: unikidan tubdan farq qiladigan o’z qarashlaringizni bildiring va sevganingizning munosabatini baholang.

Ishonch

Qabul qiling: to’liq ishona olmaydigan odam bilan yaqin, sog’lom va chuqur aloqa o’rnatish ishlamaydi. Ishonch – bu ittifoqni birlashtirgan bir turdagi “elim”. Bu bizga xavfsizlik tuyg’usini beradi, hukm qilishdan qo’rqmasdan sirlarimizni bir-birimiz bilan bo’lishishimizga imkon beradi. Ikkalangiz ham bir-biringizga ishonishingiz va o’zingizni ishonchli his qilishingiz kerak. Aks holda, uzoq muddatda biror narsa amalga oshishi dargumon.

Sadoqat

Bu erda shuni ta’kidlash kerakki, zamonaviy dunyoda hamma ham monogam munosabatlarni tanlamaydi. Ammo kelishuvlarga rioya qilish har doim muhimdir. Sodiq bo’lish nafaqat aldamaslik, boshqa odamlar bilan uxlamaslik, balki qiyin paytlarda sherigingizga ishonchli yordam berishdir.

Aloqa

Bunga ishonish qiyin, lekin bugungi kunda nikohlar ko’pincha oddiy muloqotning yo’qligi tufayli buziladi. Psixolog Jon Gottman hatto ajralishning to’rtta bashoratchisini aniqlaydi: tanqid, e’tiborsizlik, himoyalanish va e’tiborsizlik. Agar ushbu “Apokalipsis chavandozlari” dan biri allaqachon ufqda paydo bo’lgan bo’lsa, zudlik bilan biror narsani o’zgartirish vaqti keldi. Albatta, barchamizga o’z his-tuyg’ularimizni ifoda etish va “ekologik toza” tarzda muloqot qilish o’rgatilmagan. Ammo eng yomoni, siz yoki sizning hamkoringiz ittifoqingizni saqlab qolish uchun bu ko’nikmalarni “to’ldirishga” ham harakat qilmasangiz.

Birgalikda vaqt

Hamma bo’sh vaqtingizni birga o’tkazish haqida emas. Har biringiz o’zingizning shaxsiy qiziqishlaringiz, sevimli mashg’ulotlaringiz va ijtimoiy doirangiz bo’lishi kerak. Asosiy savol – bularning barchasiga qaramay, siz bir-biringizni birinchi o’ringa qo’ya olasizmi?

Tenglik

Bir paytlar ayolning o’rni faqat oshxonada bo’lgan va u muhim masalalarda ko’p so’zlarga ega emas edi va erkak oilani to’liq ta’minlashga majbur edi. Ammo hozir zamon boshqacha. Shunday qilib, agar siz juda ko’p narsalarni o’z zimmangizga olganingizni his qilsangiz va sherigingiz siz bilan muayyan mas’uliyatni baham ko’rmasa, bu haqda gapirish vaqti keldi.

KUTILGAN KUTILGANLAR

Sizning sherigingiz fikringizni o’qishi kerak

Keling, boshlagan joyimizga qaytaylik. “Azizim, yaxshi, o’zing tushunib ol” va “agar xohlasam, o’zim tushunardim” – bu juda zararli munosabat. Boshqa odam sizni nima baxtli qilishini taxmin qilishi shart emas. Shuning uchun unga bu haqda ayting. Ko’pchilikka, masalan, “o’zboshimchalik bilan” berilgan gullarda “noto’g’ri” narsa bordek tuyuladi, lekin menga ishoning, bu yaxshi narsaga olib kelmaydigan juda go’daklik pozitsiyasi.

Sizning sevganingiz sizni “to’ldiradi”

Siz yarim emas, balki butun insonsiz. Faqatgina ushbu yondashuv bilan siz sog’lom munosabatlarni o’rnatishingiz mumkin. Siz sherigingizdan barcha ehtiyojlaringizni qondirishini kutmasligingiz kerak – sevgi, e’tibor, e’tirof. Bu kabi umidlaringiz qanchalik ko’p bo’lsa, umidsizlikka tushish ehtimoli shunchalik yuqori bo’ladi. O’z ehtiyojlaringizni mustaqil ravishda yoki turli odamlar bilan muloqot qilish orqali qondirishni o’rganing.

Sizning orangizda hech qachon o’chmaydigan “uchqun” bor

Aloqalar 24/7 vaqt oxirigacha otashin bo’lishi mumkin emas. Ko’tarilishlar va pasayishlar va xotirjamlik davrlari bo’ladi. Bu mutlaqo normal holat. Asosiysi, ularni avtopilotga qo’yish emas, balki ular ustida ishlashni davom ettirish.

Hamkor o’z ehtiyojlari va manfaatlaridan voz kechadi

Biz insonlar asosan xudbinmiz, bu bizning tabiatimiz. Va munosabatlarda biz asosan o’zimiz xohlagan narsaga e’tibor qaratamiz, sherigimizning ehtiyojlari va umidlarini unutamiz. Ammo bu ishlamaydi: ittifoqda ikkalasi ham baxtli bo’lishi kerak, aks holda ertami-kechmi munosabatlar tugaydi. Har biringiz qaerga borishni xohlayotganingizni bilish uchun vaqti-vaqti bilan “yo’l xaritalari” ni tekshiring. Chorrahalarni qidiring va yo’lda bir-biringizni qo’llab-quvvatlang.