Ko’pgina zamonaviy odamlar o’z hayotlarini yaxshi tomonga o’zgartirishni xohlashadi, lekin qanday oddiy qadamlardan boshlashni bilishmaydi. Tez natija beradigan eng oddiy usul ko’proq toza suv ichishni boshlashdir. Bu usul hammaga yaxshi ma’lum, ammo bu oddiy qoidaga kam odam amal qiladi.

Suv salomatlik uchun foydalidir

Suvning tana uchun foydalari uning MD Jennifer Eshtonning “O’z-o’zini parvarish qilish yili” kitobida batafsil tavsiflangan. Jenniferning ta’kidlashicha, suvsizlanish sizni jiddiy sog’liq muammolari bilan kasalxonaga yotqizishi mumkin. Shuning uchun shifokor barcha bemorlarga toza suvni etarli darajada iste’mol qilishni tavsiya qiladi. Jennifer zamonaviy odamlarning aksariyati kam suv ichishiga amin. Hatto shifokorlar ham bu muammoga duch kelishadi. Oddiy fuqarolar haqida nima deyishimiz mumkin?

Ichimlik suvining qanday foydalari bor? Oddiy toza suv qanday muammolarni bartaraf etishi mumkin? Keling, bu savolga birgalikda javob topishga harakat qilaylik.

Suv bosh og’rig’iga qarshi vosita sifatida

Inson miyasida suyuqlik yetishmasa, u jismonan azoblana boshlaydi, qisqaradi va bosh suyagidan uzoqlashadi. Bu bosh og’rig’iga olib keladi. Muammoning oldini olish juda oddiy. Siz ko’proq suyuqlik ichishni boshlashingiz kerak. Suv rejimini o’zgartirish orqali siz bir hafta ichida birinchi aniq natijalarni sezasiz. Amaliyot shuni ko’rsatadiki, hatto engil suvsizlanish ham noqulaylik tug’diradi.

Suv kilogramm berishga yordam beradi

Ichimlik suvi – bu ularning figurasi haqida qayg’uradiganlar uchun haqiqiy foyda. Mutaxassislar uzoq vaqtdan beri inson ichadigan hamma narsa uning beliga ta’sir qilishini isbotladi. Barcha shakarli ichimliklar, limonadlar va sharbatlar juda ko’p shakar va kaloriyalarni o’z ichiga oladi, bu nafaqat ortiqcha vaznga hissa qo’shadi, balki qondagi insulin darajasini ham oshiradi.

Toza suvning etarli darajada iste’mol qilinishi metabolizmga va gormonal darajaga salbiy ta’sir qiladi. Hatto engil suvsizlanish ham, dietangizni o’zgartirmasangiz ham, kaloriyalarni yoqish qobiliyatini sekinlashtiradi. Kuniga etarli miqdorda suv ichish metabolizm tezligini o’ttiz foizga oshirishi mumkin. Bundan tashqari, etarli miqdorda suv iste’mol qilganda, odamlar ishtahaning pasayishini sezadilar, bu ham vaznga ijobiy ta’sir qiladi. Ko’pincha, chanqaganda, odamlar uni ochlik bilan adashtirib, bir shisha toza suvga emas, balki boshqa bulochkaga qo’l ura boshlaydilar. Bunday vaziyatlarning paydo bo’lishining oldini olish uchun muntazam ravishda etarli miqdorda toza suv ichish kerak. Toza suv oshqozonni to’ldirganda to’liqlik hissi beradi. Ko’pincha dietologlar tuyadi paydo bo’lganda ikki stakan suv ichishni maslahat berishadi va shundan keyingina ovqatlanishni boshlashadi. Bundan tashqari,

Suv yurakka ijobiy ta’sir ko’rsatadi

Zamonaviy odamlarning katta qismi yurak xastaligidan aziyat chekmoqda. Ortiqcha vazn, genetika va muvozanatsiz ovqatlanish yurak faoliyatiga salbiy ta’sir qiladi, deb ishoniladi. Yurak muammolarining yana bir keng tarqalgan sababi suvsizlanishdir. Suyuqlikning etarli bo’lmagan miqdorini surunkali qabul qilish qon hajmining pasayishiga va qon tomirlarining torayishiga olib keladi.

Suvsizlanish qon bosimining oshishiga va yurak urish tezligining oshishiga olib keladi. Muntazam ravishda etarli darajada toza suv ichmasangiz, qon pıhtılaşma xavfi sezilarli darajada oshadi. Bu haqda kam odam gapiradi, ammo surunkali suvsizlanish bilan og’rigan odamlarda qon tomirlari ham tez-tez uchraydi.

Suv yoshlik va go’zallikni saqlashga yordam beradi

Toza suv ichish insonning tashqi ko’rinishiga ijobiy ta’sir qiladi. Quruq va tirnash xususiyati beruvchi terini ko’pincha etarli miqdorda suyuqlik ichish orqali bartaraf etish mumkin. Hatto kichik ajinlar ham ko’pincha odam toza suv ichishni boshlaganidan keyin yo’qoladi. Va ba’zi hollarda siz yosh dog’lari haqida unutishingiz mumkin.

Energiyani oshiradi

Etarlicha toza suv ichish, odam darhol energiya darajasi va sabr-toqatning oshishini sezadi. Barcha vazifalar darhol tezroq va kamroq nervlar bilan hal qilinadi va umuman olganda, ijobiy munosabat mavjud. Ammo suvsizlanish asabiylashish va doimiy charchoq hissi paydo bo’lishiga olib keladi.