Amrillo Aslonov
qorong’u o’rmon
Dantening “Ilohiy komediya” dagi tasviri sizda chalkash ong holatini juda aniq tasvirlaydi:
- o’z foydangizga tanlamang,
- o’zingizga yoqmaydigan narsani qiling
- yomon odamlar bilan muloqot qilish
- travmatik munosabatlarni saqlang
- umidsizlik paytlarida siz yomon odatlarga berilasiz.
Bularning barchasi sizni kichik va baxtsiz qiladi. Siz hatto bu jonzotga o’zingiz ham achinasiz va bu korroziy tuyg’u. Bu o’zini yo’qotish va asta-sekin ota-onalar, sheriklar, hamkasblar, jamiyat va davlat uchun “qulay divan” ga aylanishi. Lekin siz divan emas, odamsiz. Siz “qorong’u o’rmon” ga kirganingizni muhim alomatlar bilan tushunishingiz mumkin.
1-alomat – jismoniy kasallik va charchoq
Tana aqlli va o’z-o’zini tartibga soluvchi mexanizmdir. Biz yoqtirgan yoki yoqtirmaydigan narsalarga birinchi reaktsiyalar jismoniy qobiqdan boshlanadi. Va u uzoq vaqt davomida har qanday buzilish va kamchiliklarni qoplashga qodir. Qolaversa, bizda normal ishlayotgan ortiqcha yoki minusga e’tibor bermaslik odati bor. Natijada, ko’pincha biz tanani “bombalaguncha” eslay olmaymiz. Va juda behuda.
Shu bilan birga, biz profilaktik harakat qilish qobiliyatidan mahrum emasmiz. Faqat u odatda tanaga umuman yo’naltirilmaydi. Misol uchun, bir nechta odam avtomobil MOTni o’tkazib yuboradi yoki nomi noma’lum yoqilg’i quyish shoxobchasida yonilg’i quyadi.
Agar “hayotning o’zi meni jismonan to’xtatmaguncha, men sekinlasha olmayman” iborasi sizning haqiqatingizni tasvirlasa, bu o’ylash uchun sababdir. Yuqori tezlikdagi hayot, vaqtning etishmasligi har doim tanlovdir. Axir, band bo’lganda, o’ylamaslik osonroq, lekin ertami-kechmi to’g’on buziladi.
2-alomat – hissiy charchoq
Biz og’riq qoldiruvchi vositalarni yutib yuborishga harakat qilib, psixika va jismoniy qobiq o’rtasidagi aloqani behuda e’tiborsiz qoldiramiz. Past baho berish, reaktsiyalarni inhibe qilish, nodonlik va yolg’on gapirish yuqori qon bosimi, yurak urish tezligining oshishi, stress va qondagi yomon xolesterin miqdorining ko’payishi sabablarining bir qismidir.
Dantening so’zlariga ko’ra, qonxo’r yirtqichlar sayohatchini g’amgin o’rmonda kutishgan, bu esa mavjudlikni chidab bo’lmas holga keltirgan.
Muloqot qilganingizdan so’ng, sizning muhitingizda kuchingizni yo’qotadigan odamlar bor-yo’qligiga e’tibor bering. Energiya vampiri xo’jayin, ota-ona, yaqin qarindosh, qo’shni, farrosh – har kim bo’lishi mumkin. Ularga qanday munosabatda bo’lish kerak – hech qanday holatda, iloji bo’lsa, o’zingizdan iloji boricha uzoqroq turing. Chunki bunday muloqotdan norozilikdan kelib chiqqan ichki ziddiyat, albatta, sizning foydangizga hal etilmaydi.
3-alomat – maqsad yo’qligi
Katta bo’lib ketsang sevasan, unutsang nega o’rgatasan, o’lsang nega yashaysan? Xo’sh, nima uchun idishlarni yuvish kerak, agar siz hali ham iflos bo’lsangiz? Hamma narsa biz sarmoya kiritishga tayyormiz degan ma’noga ega.
Ko’pincha kundalik hayotingizning qiymatini yo’qotish maqsadga erishish vaqtida qoplanadi. Xo’sh, siz katta zalda chiqishni, marafonda yugurishni, Olimpiya oltinini olishni xohladingiz – va shunday qildingiz. U baxtli edimi? Albatta. To’g’ri, aniq 10 daqiqa. Va keyin “hayot – og’riq” stsenariysiga qayting. Chunki quvonch va shov-shuv, shu jumladan fiziologik dopamin, yo’lda, kutishda.
Shuning uchun, oldindan o’ylab ko’ring va hozirgisidan keyin yangi maqsadlar qo’ying. Har doim harakat qilish uchun joy bor, agar vertikal bo’lmasa, gorizontal, sifatni chuqurlashtirish.
4-alomat – muvaffaqiyatsizlik
Munosabatlarda ham, martabada ham muvaffaqiyatsizlik, bu yerda siz qo’lingizdan kelganicha harakat qilasiz, lekin bunga erisholmaysiz. Va men xohlayman – tan olinishi, ma’qullanishi, ko’tarilishi, kuch va his-tuyg’ularning bir xil sarmoyasi.
Agar uyda yoki ishda turli sabablarga ko’ra haqiqiy istaklaringizdan voz kechishingiz kerak bo’lsa, birinchi navbatda qaysi biri, keyin nima uchun ekanligini tushunish muhimdir. Ushbu tanlovni amalga oshirayotganda kimning ovozini eshitasiz, o’sha paytda qanday sozlamalar sizni boshqaradi? Ularni o’zingizdan ajrating.
5-sonli alomat – buzg’unchi odatlar
Haqiqatdan qochish va vaqtinchalik yengillikka nima imkon beradi:
qorong’u o’rmon
Dantening “Ilohiy komediya” dagi tasviri sizda chalkash ong holatini juda aniq tasvirlaydi:
- o’z foydangizga tanlamang,
- o’zingizga yoqmaydigan narsani qiling
- yomon odamlar bilan muloqot qilish
- travmatik munosabatlarni saqlang
- umidsizlik paytlarida siz yomon odatlarga berilasiz.
Bularning barchasi sizni kichik va baxtsiz qiladi. Siz hatto bu jonzotga o’zingiz ham achinasiz va bu korroziy tuyg’u. Bu o’zini yo’qotish va asta-sekin ota-onalar, sheriklar, hamkasblar, jamiyat va davlat uchun “qulay divan” ga aylanishi. Lekin siz divan emas, odamsiz. Siz “qorong’u o’rmon” ga kirganingizni muhim alomatlar bilan tushunishingiz mumkin.
1-alomat – jismoniy kasallik va charchoq
Tana aqlli va o’z-o’zini tartibga soluvchi mexanizmdir. Biz yoqtirgan yoki yoqtirmaydigan narsalarga birinchi reaktsiyalar jismoniy qobiqdan boshlanadi. Va u uzoq vaqt davomida har qanday buzilish va kamchiliklarni qoplashga qodir. Qolaversa, bizda normal ishlayotgan ortiqcha yoki minusga e’tibor bermaslik odati bor. Natijada, ko’pincha biz tanani “bombalaguncha” eslay olmaymiz. Va juda behuda.
Shu bilan birga, biz profilaktik harakat qilish qobiliyatidan mahrum emasmiz. Faqat u odatda tanaga umuman yo’naltirilmaydi. Misol uchun, bir nechta odam avtomobil MOTni o’tkazib yuboradi yoki nomi noma’lum yoqilg’i quyish shoxobchasida yonilg’i quyadi.
Agar “hayotning o’zi meni jismonan to’xtatmaguncha, men sekinlasha olmayman” iborasi sizning haqiqatingizni tasvirlasa, bu o’ylash uchun sababdir. Yuqori tezlikdagi hayot, vaqtning etishmasligi har doim tanlovdir. Axir, band bo’lganda, o’ylamaslik osonroq, lekin ertami-kechmi to’g’on buziladi.
2-alomat – hissiy charchoq
Biz og’riq qoldiruvchi vositalarni yutib yuborishga harakat qilib, psixika va jismoniy qobiq o’rtasidagi aloqani behuda e’tiborsiz qoldiramiz. Past baho berish, reaktsiyalarni inhibe qilish, nodonlik va yolg’on gapirish yuqori qon bosimi, yurak urish tezligining oshishi, stress va qondagi yomon xolesterin miqdorining ko’payishi sabablarining bir qismidir.
Dantening so’zlariga ko’ra, qonxo’r yirtqichlar sayohatchini g’amgin o’rmonda kutishgan, bu esa mavjudlikni chidab bo’lmas holga keltirgan.
Muloqot qilganingizdan so’ng, sizning muhitingizda kuchingizni yo’qotadigan odamlar bor-yo’qligiga e’tibor bering. Energiya vampiri xo’jayin, ota-ona, yaqin qarindosh, qo’shni, farrosh – har kim bo’lishi mumkin. Ularga qanday munosabatda bo’lish kerak – hech qanday holatda, iloji bo’lsa, o’zingizdan iloji boricha uzoqroq turing. Chunki bunday muloqotdan norozilikdan kelib chiqqan ichki ziddiyat, albatta, sizning foydangizga hal etilmaydi.
3-alomat – maqsad yo’qligi
Katta bo’lib ketsang sevasan, unutsang nega o’rgatasan, o’lsang nega yashaysan? Xo’sh, nima uchun idishlarni yuvish kerak, agar siz hali ham iflos bo’lsangiz? Hamma narsa biz sarmoya kiritishga tayyormiz degan ma’noga ega.
Ko’pincha kundalik hayotingizning qiymatini yo’qotish maqsadga erishish vaqtida qoplanadi. Xo’sh, siz katta zalda chiqishni, marafonda yugurishni, Olimpiya oltinini olishni xohladingiz – va shunday qildingiz. U baxtli edimi? Albatta. To’g’ri, aniq 10 daqiqa. Va keyin “hayot – og’riq” stsenariysiga qayting. Chunki quvonch va shov-shuv, shu jumladan fiziologik dopamin, yo’lda, kutishda.
Shuning uchun, oldindan o’ylab ko’ring va hozirgisidan keyin yangi maqsadlar qo’ying. Har doim harakat qilish uchun joy bor, agar vertikal bo’lmasa, gorizontal, sifatni chuqurlashtirish.
4-alomat – muvaffaqiyatsizlik
Munosabatlarda ham, martabada ham muvaffaqiyatsizlik, bu yerda siz qo’lingizdan kelganicha harakat qilasiz, lekin bunga erisholmaysiz. Va men xohlayman – tan olinishi, ma’qullanishi, ko’tarilishi, kuch va his-tuyg’ularning bir xil sarmoyasi.
Agar uyda yoki ishda turli sabablarga ko’ra haqiqiy istaklaringizdan voz kechishingiz kerak bo’lsa, birinchi navbatda qaysi biri, keyin nima uchun ekanligini tushunish muhimdir. Ushbu tanlovni amalga oshirayotganda kimning ovozini eshitasiz, o’sha paytda qanday sozlamalar sizni boshqaradi? Ularni o’zingizdan ajrating.
5-sonli alomat – buzg’unchi odatlar
Haqiqatdan qochish va vaqtinchalik yengillikka nima imkon beradi:
- qimor,
- ijtimoiy tarmoqlarga qaramlik
- giyohvand moddalar va spirtli ichimliklar,
- xarid qilish,
- ochko’zlik,
- behayo jinsiy aloqa,
- janjal va yarashuvlarga bo’lgan muhabbat va boshqalar.
Behruzbek Hamidov
Izzattillo Islomov
