O’zingizni zaharli odamlardan qanday himoya qilish kerak?

Doimiy ravishda boshqalarning hisobiga o’zini isbotlashga harakat qiladigan odamlar toksik deb ataladi. Ular bilan muloqot qilish kayfiyatning yo’qolishiga, kuch va quvvatning noma’lum tomonga yo’qolishiga va odamning o’zida o’z-o’zini aks ettirish jarayonining boshlanishiga olib keladi. Hatto his-tuyg’ularni nazorat qilish mumkin bo’lsa ham, bunday muloqot salomatlik va o’z-o’zini hurmat qilish uchun salbiy ta’sir ko’rsatadi.

Himoya usullari

O’zingizni zaharli odamlarning ta’siridan himoya qilish uchun siz bir nechta oddiy usullardan foydalanishingiz mumkin:

• Bunday odamlarning barcha bildirishnomalarini nafaqat telefoningizda, balki ijtimoiy tarmoqlarda ham olib tashlang. Faqatgina istisno – bu rasmiy aloqa, bu erda aloqada bo’lish shart. Qolganlarning hammasi qora ro’yxatga kiritilishi mumkin.
• Zaharli odamlar o’zgarishini yoki sizga boshqacha munosabatda bo’lishini kutishingiz shart emas. Bunday katta o’zgarishlar ro’y berishi uchun juda jiddiy sabablar bo’lishi kerak.
• Tinch harakat qilishga harakat qiling. Qoida tariqasida, zaharli odamlar barcha og’riqli nuqtalarni yaxshi bilishadi, shuning uchun ular faqat bitta ibora bilan odamni muvozanatdan chiqarishi mumkin. Shunday qilib, ular hech qanday qiyinchiliksiz manipulyatsiya qilishlari mumkin.
• O’zingizni haqiqiy toshdek ko’rsating. Bu usul narsistlar bilan muloqot qilishda, suhbatdoshni to’xtatish yoki bu suhbat siz uchun qiziq emasligini aytishning iloji bo’lmaganda samarali bo’ladi. O’zingizni jonsiz narsa sifatida ko’rsating, esnashni boshlang va shu bilan birga biror joyga yon tomonga qarang. Siz tezda zerikib qolasiz va narsist yangi qurbonlarni qidira boshlaydi.
• Cheklovlarni o’rnating va vaqtingiz bo’lmaganda gaplashing. Usul uchrashuvdan qochish mumkin bo’lmaganda juda yaxshi ishlaydi, lekin ayni paytda siz zaharli odam bilan muloqotni minimal darajaga tushirishingiz mumkin.
• Suhbatdoshingizdan keyin takrorlashning hojati yo’q. Ko’pincha, bu odam baland ovozda gapira boshlaganida sodir bo’ladi. Shu tarzda, manipulyator suhbatdoshni hech qanday muammosiz o’z maqsadiga erishishi uchun muvozanatdan chiqarishga harakat qiladi.
• Birovning hayoti uchun javobgar bo’lishning hojati yo’q. Toksik odamlar o’z harakatlari yoki qarorlari uchun javobgarlikni boshqa odamga o’tkazishga moyildirlar.
• Yechim qidiring, lekin tashvishlanmang. O’zingizning his-tuyg’ularingiz bilan qanchalik yomon kurashsangiz, sizni boshqarish shunchalik oson bo’ladi. Siz kuch va vaqtingizni behuda sarflashni to’xtatishingiz kerak. Buning o’rniga sizni to’liq qondiradigan va nizo xavfini kamaytiradigan muammoning echimini yoki muayyan vaziyatdan chiqish yo’lini topish yaxshiroqdir.
• Siz shunchaki rozi bo’lishingiz mumkin. Ba’zi hollarda, uzoq ma’ruza tinglash yoki janjal qilmaslik o’rniga, suhbatdosh bilan kelishgan ma’qul va u bundan keyin tinchlanadi.
• Zaharli odam bilan har bir muvaffaqiyatli muloqotdan so’ng, o’zingizni mukofotlashingiz kerak. Bu yo’qolgan aqliy quvvatni tezda tiklashga yordam beradi.