Oziq-ovqatga qaramlik terapiyasi

Muallifdan: oziq-ovqatga qaramlik qanday sharoitlarda rivojlanishi mumkinligi va nima uchun bu bilan terapiya qilish kerakligi haqida maqola

Psixoterapiya nima? Biz tibbiy model bilan eng tanishmiz – men terapevtga keldim, kasallik haqida gaplashdim, qanday davolash kerakligi haqida retsept va retseptlar oldim. Ammo psixolog sizning kasalligingiz haqidagi hikoyangizda sizga nima bo’lganini, qanday virus sizni engib o’tganini tushunish o’rniga minglab savollarga ega bo’ladi. Agar psixolog sizning hikoyangizga tayyor javob va tayyor retseptga ega bo’lsa, ehtimol u sizdan ko’ra o’zining ba’zi “bilimlari…” va sxemalari bilan aloqada.

Shifokor sizga testlarni buyuradi. Sizning suyuqliklaringiz-to’qimalaringiz holati-tanangiz jarayonlarining biokimyosi haqida ma’lumot to’playdi. Psixologning savollari aynan shu tahlillar. Sizning alomatlaringiz bilan nima uchun shug’ullanayotganingiz, qachon, qanday hayot davrlari va vaziyatlarda sizning qiyinchiliklaringiz va muammolaringiz boshlanganligi, o’zingiz qanday kurashishga harakat qilganingiz haqidagi ma’lumotlar sizning alomatingiz orqali dunyo bilan bo’lgan shaxsiy tarixingizni qayta tiklaydi.

Semptom bu dunyo bilan aloqa qilish usuli. Bir qator giyohvandlikdagi oziq-ovqatga qaramlik, ehtimol, birinchi qarashda eng zararsizlardan biridir. O’ylab ko’ring, rulolar. Va hamma ovqatlanadi!

Agar oziq-ovqatga qaramlik sizning azob-uqubatlaringizga javoban paydo bo’lgan bo’lsa, demak, sizning “davolovchi qismingiz” aynan shu tarzda jarohat olgan shaxsingizni “davolash” va tasalli berishga qaror qilgan.

Psixika bo’linishga moyil. Va ko’pincha bo’linish juda va juda shifobaxsh. Azob – uqubatlarda ruh kuchli turtki oladi, omon qolish va og’riq, qo’rquv, g’azab, umidsizlikni engish uchun resurslarni tezkorlik bilan safarbar qila va rivojlantira boshlaydi.

Va aynan shu resurs qismi, ko’pincha zamonaviy dunyoda travma tufayli juda yaxshi “gullaydi”, masalan, shikastlangan ichki bolaga g’amxo’rlik qiladi. Va o’z – o’zidan yutuqlar va o’z – o’zini tahlil qilish orqali o’zingiz uchun ko’p narsa qilish mumkin. Bundan tashqari, siz psixolog bo’lishni o’rganishingiz mumkin – yana ichki Tabibingizning resurslarini to’ldiring – va keyin boshqalarga engishga yordam bering.

Ammo shunga qaramay, biz o’z tajribamizni asosan boshqasi bilan – boshqalar bilan aloqada olamiz. biz aqlli kitoblarni o’qiganimizda, shuningdek, boshqasining g’oyalari bilan aloqada bo’lamiz. Va u bilan. Va aloqaning to’liqligi uchun biz fikr-mulohazalarga muhtojmiz. Shunday qilib, boshqasidan olish uchun biz boshqasiga berishimiz mumkin. Almashish. Bundan tashqari, og’riqni engish haqida gap ketganda. Ruhni Davolash.

Va bu erda munosabatlar faqat shifobaxsh kuchga ega. Bu hali ham Freyd kashfiyot qildi. Nimani talqin qilish-tushuntirish-tajribalarni og’zaki bayon qilish psixoterapiyaning ajoyib vositalari. Ammo ikki kishining munosabatlarida yana ko’p narsalar ramziy kontekstdan tashqarida, “semantik shakllar” almashinuvidan tashqarida sodir bo’ladi va ayniqsa, agar siz oziq – ovqatga qaramlik terapiyasiga muhtoj bo’lsangiz, sizning muammolaringiz sizning tajribangizning og’zaki, juda erta qatlamlariga asoslangan bo’lishi mumkin. Onasi bilan kelishmovchiliklarga to’la go’daklik davrida. Dunyo bilan oziq-ovqat bilan aloqa qilish eng muhim va eng hayajonli bo’lganida.

Men winnicottga ishonaman, u chaqaloq uchun ochlik apokalipsis sifatida boshdan kechirilayotgani haqida yozadi. Bu hayajon – umidsizlik-tashvish bilan faqat sadoqatli ona bilan aloqada kurashish mumkin. Uning hayotida yangi tug’ilgan chaqaloq uchun eng qiyin paytda o’zini butunlay bolaga bag’ishlash imkoniyati mavjud. Agar onada boshqa tashvishlar ko’p bo’lsa, unda “ochlik dahshati” va hayotning dastlabki davrining boshqa merosi, birinchi navbatda, haddan tashqari ehtiros bilan bog’liq – haddan tashqari qo’zg’alishni engishga qodir emasligingizni o’qing – oziq – ovqat bilan munosabatlarda-sizning tajribangizda qayd etilishi mumkin. Va ongsiz ravishda vaqt yo’qligi sababli, har qanday vaziyatda sizga ochlik hujumlari bilan biroz ko’proq tashvish tug’dirasiz.

Va bu erda oziq-ovqatga qaramlikni davolashda boshqasi bilan aloqa qilish juda muhimdir. Sizni buzadigan ehtiroslarni qabul qila oladigan boshqasi bilan. Dahshatsiz qabul qiling. Haddan tashqari ta’sir qilishdan tozalab, tajribangizni sizga qaytaring. Hayotning birinchi yillaridagi onalik ishlarini bajarish. Ba’zan sizning energiyangiz nima deb atalishini o’rgatish va ularning tartibsizliklarini echish. Siz vaqti-vaqti bilan odatdagi tarzda ovqatni” bo’shatasiz”.

Bu juda uzoq jarayon bo’lishi mumkin. Ammo sizning ichki tabibingiz ham bor. Sizning butun umringiz davomida tasalli bergan ichki qismingiz “yarador”ni sug’urta qildi va qo’llab – quvvatladi. Va agar terapevt Sizning Kattalaringizning ishonchini qozonishga muvaffaq bo’lsa, unda uning vazifasi Sizning shifokoringizni asta-sekin, yaradorlar uchun qulay tezlikda, jarohatlangan qismingizni davolashga ilhomlantirish va qo’llab-quvvatlashdir. Chunki buni qanday qilishni er yuzidagi eng yaxshi bilasiz. Faqat siz ozgina sarosimaga tushdingiz… chalkashib ketdingiz … yoki sizda hali etarli tajriba va bilim yo’q. Ammo bularning barchasi foyda keltiradi…

Eng muhimi, albatta sizda bor-o’zingizga eng yaxshi tilak. Hayotga muhabbat. Va shuning uchun o’zingizga. Agar sizda “kelayotgan ta’lim” ning “parchalari” tiqilib qolsa – ota – onangiz bolaga uning xatolari va xatolarini qanchalik ko’p ko’rsatsangiz, u shunchalik mukammal bo’lishiga chin dildan ishonganlarida-terapevt bilan aloqada boshqa tajribaga ega bo’lish uchun barcha imkoniyatlar mavjud. Sizni barcha qiyinchiliklaringiz, sharmandaliklaringiz bilan qo’llab-quvvatlash va qabul qilish tajribasi. Hukmsiz ham – “sud baholari”ni o’qing.

Har birimiz ichki Qutqaruvchiga egamiz. Unga faqat bo’sh joy va o’zini namoyon qilish imkoniyatini berish kerak. Va psixolog, boshqa hech kim kabi, u odamni ilhomlantirishi va ba’zan uning ichki Qutqaruvchisini jonlantirishi mumkinligini yodda tutishi juda muhimdir. Ammo o’zingiz uchun ruhiy salomatlik sohasida boshqasi uchun qutqaruvchi bo’lish, ta’rifga ko’ra mumkin emas. Yo’q, bu, albatta, bir muncha vaqt mumkin, ammo keyin bu giyohvandlikning yana bir bosqichi. “Guru” ga, “mukammal ona” ga, boshqa Buyuk va qudratli odamga bog’liqlik. Va siz o’zingizning g’oyalaringizda kichik, zaif, ahmoq bo’lib qolasiz. “Egasi” yo’qligida juda zaif.

Terapiyaning ma’lum bir davri uchun terapevtni idealizatsiya qilish kerak bo’lishi mumkin. Ammo faqat ichki Tabibingizni shakllantirish uchun. Terapevtning ishonchliligi, hamdardligi, sadoqatini qarzga olish. Bir vaqtning o’zida ota-onalar sizga etkazish qiyin bo’lgan narsa. Ammo terapiyaning vazifasi hali ham shaxsiy resurslarni rivojlantirishdir. Qo’llab-quvvatlash, qabul qilish, sevgining shaxsiy fazilatlari.

Va agar terapevt “u orqali qochish” imkoniyatlarini vasvasaga solsa va hatto bir muncha vaqt mijozni o’qitish va uni qo’llab-quvvatlashda juda muvaffaqiyatli bo’lsa, unda mijoz hali ham o’zining to’lovga layoqatsizligi to’g’risida tasdiqlarni oladi – va bu mijozga sezilarli darajada zarar etkazishi mumkin. Shunday qilib, qutqarish uchun – yo’q. Ammo ichki qutqaruv resurslarini “o’stirish” ga hissa qo’shish – ha!

Shunday qilib, albatta, siz o’zingizni davolay olasiz. Aqlli kitoblar va maqolalarni o’qish. Turli xil qo’llab-quvvatlovchi usullarni sinab ko’rish. Ammo ichki Tabibingizni qurish, uni Yaradoringizni qo’llab – quvvatlash va davolashga ilhomlantirish-buning uchun boshqasi kerak. Ittifoqda Sizning shifokoringiz nihoyat barcha erta va unchalik katta bo’lmagan zarbalarni engadi…