Bu nima?

Phubbing – bu Internet va gadjetlarga qaramlikning ko’plab ko’rinishlaridan biridir. Oddiy so’zlar bilan aytganda, bu kimdir bilan suhbat paytida, odam tartibsiz va notinch ravishda do’stining tasmasi bo’ylab harakatlanishi, messenjerlarda kimdir bilan yozishishi, operatsion tizimdagi oynalarni ochishi va yopishi bilan tavsiflanadi. O‘zi bilmay yoki bilmay yonidagilarga – aynan shu yerda, real hayotda e’tibor bermaydi.

Kasallik ikkita inglizcha so’zdan phubing deb nomlangan: telefon (telefon) va snubbing (e’tiborsizlik). Bu atama allaqachon 8 yoshda – va Avstraliyada hatto bu hodisaga qarshi kurash bo’yicha katta kampaniya olib borildi. Uning ishtirokchilari ko’rgazmali faktlardan foydalanishni juda yaxshi ko’radilar.

Masalan, ularning ma’lumotlariga ko’ra, Moskva sayyoradagi eng zamonaviy shaharlar orasida 12-o’rinda. 100 kishidan 97 tasi faol phubing paytida ular chaynagan ovqat ta’mini yo’qotishini tan oladi. Odob bo’yicha mutaxassislar odatda phubbingni “tsivilizatsiya o’limi” deb atashadi.

Nima uchun bu sodir bo’lmoqda?

Tadqiqotchilarning fikricha, phubingning sababi shunchaki internetga qaramlik emas, balki muhim narsani qo’ldan boy berish qo’rquvi va zamonaviy odamlarda irodaning etishmasligi. Smartfondan ortiqcha foydalanish odatiy holga aylanib bormoqda, chunki u esnash kabi yuqumli hisoblanadi: agar biror kishi o‘z hamkasbi telefonga qo‘l cho‘zayotganini ko‘rsa, o‘zi ham qurilmaga qo‘l cho‘zadi. Va hech kim g’azablanmaydi, chunki hamma shunday.

Shu bilan birga, Internetga qaramlik Internetdan foydalanishning noto’g’ri shakli bo’lib, qayg’uga olib keladi. Psixiatrlar smartfonga to’liq qaramlikni qimor o’yinlariga qaramlik (qimor o’yinlari uchun maniya) va hatto alkogolizm bilan bir qatorda qo’yishadi. Muhim narsani o’tkazib yuborish qo’rquvi phubberni aqliy ravishda charchatadi va quritadi. Do’stlar usiz ziyofatga borishganini bilish qanchalik qo’rqinchli!

Bunday odamning yaqinlari o’zlarini qanday his qilishadi? Tematik so’rovni to’ldirgan har uchinchi odam uni sezmasliklarini, uni itarib yuborishlarini, hasad qilishlarini aytdi. Har beshinchi odam g’azab, g’azab va hatto g’azabni qayd etdi. 100 ta holatdan 10 tasida phubberning yonida bo’lgan odamlar o’zlariga hurmatsizlik tufayli ahmoqlik, xafagarchilik, chalkashlik, og’riq hissi haqida shikoyat qildilar.

Giyohvandlikni qanday engish mumkin?

• Agar siz zudlik bilan xabar yoki qo’ng’iroqqa javob berishingiz kerak bo’lsa, boshqa odamdan kechirim so’rang va tark eting.
• Ovqatlanayotganda smartfoningizni stoldan olib tashlang.
• Agar siz muhim va shoshilinch narsani o’tkazib yuborishdan qo’rqsangiz, do’stlaringiz, hamkasblaringiz va qarindoshlaringizdan sizga yozmasliklarini, balki sizga qo’ng’iroq qilishlarini so’rang.
• Agar sizni qiziqtirgan umumiy sahifalarda qolib ketsangiz, ularni faqat ish stoli yoki planshetingizda qoldiring va ushbu ilovalarni telefoningizdan oʻchirib tashlang.