Psixologiyada aralashuv degan narsa bor. Psixologik aralashuvning o’zi insonning his-tuyg’ularini, xulq-atvor me’yorlarini yoki sharoitlarini o’zgartirishga yordam beradi. Aralashuv tufayli siz nafaqat vaziyatni sezilarli darajada yaxshilashingiz, balki unga nima sabab bo’lganini ham tushunishingiz mumkin.

Psixologik aralashuv qanday ishlaydi?

Aralashuvning mohiyati shundaki, tashqi aralashuv bemorning xatti-harakatlariga sezilarli ta’sir ko’rsatishi mumkin, buning natijasida u boshqalar bilan munosabatlarni yaxshilaydi. Har qanday aralashuvning maqsadi insonning xatti-harakati va fikrlarida ijobiy o’zgarishlarga olib keladigan harakatni amalga oshirishdir. Quyida psixologik aralashuv usullarining bir nechta misollari keltirilgan.

Sandbox

Bu usul odamga o’zi bilan uyg’unlikni topishga yordam beradi. Bunday holda, mijoz qum bilan qoplangan patnisda kichik raqamlar bilan rasm yaratishi kerak. Miniatyuralar ba’zi hayotiy jihatlar sifatida ishlaydi va boshqa yordamchi tafsilotlar ham mijoz uchun mavjud bo’lib, u o’z xohishiga ko’ra harakatlanishi mumkin.

Bo’sh stul usuli

Ushbu uslub bemorning oldiga bo’sh stulni qo’yishni o’z ichiga oladi va u kimdir, shu jumladan o’zi ham o’tirganini tasavvur qilishi kerak. Terapiya paytida mijoz savol berishi, imo-ishora qilishi va javob olishi mumkin. Agar dastlab bu yondashuv shubha tug’dirsa, keyin tez orada odam nima bo’layotganiga ishonishni boshlaydi. Bu usul ishlaydi, chunki u mijozga fikrdan harakatga o’tishga yordam beradi.

Asosiy terapiya

Bunday terapiyaning mohiyati shundaki, bemor o’z og’rig’ining manbasiga qaytishi va barcha bosqichlarni to’g’ri o’tkazishi kerak.

Ochlik illyuziyasi

Biror kishi bu texnikani uyda mustaqil ravishda bajarishi mumkin. Uning mohiyati quyidagicha:

• qaysi nuqtada avtomatik ravishda harakat qilishni boshlaysiz;
• bunga yo’l qo’ymaslik uchun o’zingizni enging;
• keyin paydo bo’lgan his-tuyg’ularingizni aniqlang.

Shunday qilib, bemor o’zini biror narsani rad qilganda, u ochlik tuyg’usini boshdan kechirayotganga o’xshaydi. Bunday aralashuv bilan siz biror narsa qilganingizda sizni nima undashini tushunishingiz mumkin. Bunday aralashuvning mohiyati juda oddiy, odam doimo o’zini to’xtatib turishi va buni qilish kerakmi va nima berishi haqida o’ylashi kerak. Ogohlikni o’zingiz rivojlantirishingiz mumkin: ” Miyani detoksifikatsiya qilish ” kursi yordamida .

Har qanday turdagi psixologik aralashuv insonning ahvolini yaxshi tomonga o’zgartirishga qaratilgan. Ushbu terapiya uzoq vaqt davomida juda mashhur.