Sandbox

Bu usul odamga o’zi bilan uyg’unlikni topishga yordam beradi. Bunday holda, mijoz qum bilan qoplangan patnisda kichik raqamlar bilan rasm yaratishi kerak. Miniatyuralar hayotning har qanday jabhasi sifatida ishlaydi va boshqa yordamchi tafsilotlar ham mijoz uchun mavjud bo’lib, u o’z xohishiga ko’ra harakatlanishi mumkin.

Bo’sh stul usuli

Ushbu uslub bemorning oldiga bo’sh stul qo’yishdan iborat bo’lib, u kimdir uning ustida o’tirganini, shu jumladan o’zini ham tasavvur qilishi kerak. Ci, imo-ishora qilishi va javob olishi mumkin. Agar dastlab bunday yondashuv shubha tug’dirsa, tez orada odam nima bo’layotganiga ishonishni boshlaydi. Ushbu uslub ishlaydi, chunki u mijozga fikrdan harakatga o’tishga yordam beradi.

Asosiy terapiya

Bunday terapiyaning mohiyati shundaki, bemor o’z og’rig’ining manbasiga qaytishi va barcha bosqichlarni to’g’ri yashashi kerak.

Ochlik illyuziyasi

Biror kishi bu texnikani uyda mustaqil ravishda bajarishi mumkin. Uning mohiyati quyidagicha:

• qaysi nuqtada siz avtomatik ravishda harakat qila boshlaganingizni aniqlang;
• undan qochish uchun o’zingizni enging;
• keyin paydo bo’lgan his-tuyg’ularingizni aniqlang.