Behruzbek Hamidov
Bugungi kunda psixologga murojaat qilish hech kimni ajablantirmaydi. Odamlar psixologik va hissiy muammolarni hal qilishga odatlangan va ularga ko’z yummaydi. Agar yordam yoki malakali maslahatga ehtiyoj sezsangiz, mutaxassisingizga murojaat qiling. Ko’rib chiqishdan siz onlayn psixologlar kimligini va ular siz uchun qanday foydali bo’lishi mumkinligini bilib olasiz.
Mutaxassisni tanlashda nimani e’tiborga olish kerak
Professional va o’z vaqtida psixologik maslahat sizga foyda keltiradi. Uni olish uchun siz to’g’ri mutaxassisni tanlashingiz kerak. Muloqot formatidan qat’i nazar (yuzma-yuz yoki onlayn), quyidagi mezonlarga e’tibor bering:
- Ta’lim shart. Mumkin variantlar – universitet, kurslar, diplom bilan tasdiqlash.
- Tajriba – agar bu etarli bo’lsa, mutaxassis har qanday murakkablikdagi muammolarni hal qilishni o’z zimmasiga oladi. Yangi boshlovchi siz uchun foydali bo’lishi mumkin bo’lsa-da (shaxsiy his-tuyg’ularingizga e’tibor berishni unutmang).
- Qo’shimcha kurslarni olish mutaxassisning rivojlanish istagini ko’rsatadi.
- Shaxsiy his-tuyg’ular – psixolog sizga mos kelishi kerak. Agar siz aloqa o’rnatmasangiz, hatto eng yaxshi mutaxassis ham kuchsiz bo’ladi.
Psixolog bilan muloqot har birimiz uchun zarur va “kattalar” amaliyotidir. Vakolatli mutaxassislarning xizmatlari qimmatga tushadi, natijalarga erishishdan oldin siz maslahatlashuv kursidan o’tishingiz kerak. Sarmoya kiritadimi yoki yo’qmi, har kim o’zi qaror qiladi, lekin buni xolisona qilish mumkin va kerak. Siz hayot sifati qanchalik yaxshilanganini, eski muammolarni hal qilishingizni, komplekslardan xalos bo’lishingizni ko’rasiz.
Onlaynmi yoki oflaynmi?
Ko’pincha psixiatrlar emas, balki psixologlar onlayn ishlaydi, ammo ularning malakasi ko’p muammolarni hal qilish uchun etarli. Masofaviy konsalting tobora ommalashib bormoqda – bu qulay, hamma uchun ochiq va har xil narxlarda bo’lishi mumkin. Siz yo’lda vaqtingizni tejaysiz va geografik jihatdan uzoqda bo’lsangiz ham ishonchli, yuqori darajadagi mutaxassis bilan bog’lanishingiz mumkin bo’ladi. Narxlar oralig’i juda muhim, bepul qisqa seansni olish mumkin.
Masofadan qanday aloqa qilish kerak
Psixolog yozishmalari – qulay, anonim format. Uning afzalliklari:
- qulaylik;
- maxfiylik;
- mavjudligi.
Kamchiliklari: jiddiy hissiy muammolarni hal qilishda ko’pincha ajralmas bo’lgan ko’z bilan aloqa yo’q. Shuningdek, chatda tezda yozishingiz kerak bo’ladi, aks holda vaqtingizning bir qismi behuda ketadi.
Video aloqa quyidagi afzalliklarga ega:
- ko’z bilan ko’z aloqasi;
- hissiy javob olish;
- maksimal ball sonini muhokama qilish (gapirishdan ko’ra uzoqroq yozish).
Agar sizga anonim psixolog kerak bo’lsa, suhbat yoki audio aloqa variantini tanlang.
Qanday muammolarni hal qilish mumkin
Barcha sohalarda psixologik yordam ko’rsatilmoqda. Asosiy:
- Er-xotinlardagi nizolar.
- Oila, bola-ota-ona munosabatlari.
- Fobiyalar, nevrozlar.
- TSSB, zo’ravonlik oqibatlari.
- Jamoadagi muammolar.
- Muvaffaqiyatsizlik va hayotdan qo’rqish.
- Intim savollar va boshqalar.
Bir martalik suhbat muammoning ko’lamini baholashga va urg’u berishga imkon beradi. Barqaror yaxshilanishlar bir qator uchrashuvlarni talab qiladi. Minimal tavsiya etilgan sessiyalar soni 3-5 ni tashkil qiladi, ko’p odamlar bir necha oy davomida mutaxassisga murojaat qilishadi, barchasi so’rovga bog’liq. Psixolog bilan masofadan turib suhbatlashishga yordam beradigan ko’plab xizmatlar mavjud – yozishmalar yoki video aloqa bilan jonli muloqot formatida.
Mashhur xizmatlarni ko’rib chiqish
Har bir psixologik yordam veb-sayti sizga ko’p sonli mutaxassis profillarini taklif qiladi. Bog’lanishdan oldin profilga qarang va sharhlarni o’qing. Aksariyat resurslar bepul maslahatlar doirasida namunaviy javoblarni ko’rish imkoniyatini taklif qiladi. Bu sizga aloqa formatini baholash va u sizga mos keladimi yoki yo’qligini tushunish imkonini beradi.
B17.ru
Bepul va pullik psixologik yordam uchun veb-sayt. Portalda siz har qanday muammolarni hal qilish uchun mutaxassisni topasiz – bolalar munosabatlaridan LGBT muammolarigacha.
Xususiyatlari:
- to’liq muammolarni hal qilish;
- to’lovni qat’iy veb-sayt orqali amalga oshirish;
- chatlar va video qo’ng’iroqlar orqali muloqot qilish.
Xizmatning afzalliklari:
- bepul maslahatlar mavjudligi;
- mavzu bo’yicha ko’plab nashrlar;
- mutaxassislarni tanlash.
Izzattillo Islomov
