Qanday qilib aqlli bo’lish mumkin

Qanday qilib aqlli bo’lish mumkin? Albatta, har birimiz bu savolni berganmiz. Biz siz uchun beshta oddiy maslahat tayyorladik, ularga rioya qilgan holda o’z qobiliyatingizni rivojlantirishingiz mumkin.

Har birimiz bir vaqtning o’zida savol berdik: qanday qilib aqlliroq, aqlliroq va samaraliroq bo’lish kerak? Axir, hamma biladi: qobiliyat va iste’dodlar genetik jihatdan bizda singib ketgan, ammo tabiat bilan bahslasha olmaysiz. Ammo o’ylab ko’raylik, muammolarimizni samarali hal qilishimizga nima imkon beradi? Biz kimni aqlli deb hisoblaymiz?

Kim:

– bir tomondan, bir muammoga diqqatni jamlashni, ikkinchi tomondan, ustuvorliklarni belgilab, bir nechta vazifalarni yodda tutishni biladi;

– oldingi barcha tajribalardan foydalana oladi, ya’ni har bir topshiriqning xususiyatlarini tahlil qiladi, uni o’zi yoki boshqa odamlar tomonidan ilgari hal qilingan avvalgilari bilan taqqoslaydi;

– yechimning ko‘p sonli variantlarini, shu jumladan kutilmaganlarini yaratadi va ular orasidan eng samaralisini tanlaydi;

– tashqi sharoitlar, stress yoki mos sharoitlar yo’qligidan qat’iy nazar harakat qiladi.

Yuqoridagi barcha shartlarni qondirish uchun qanday miya funktsiyalarini rivojlantirish kerak?

Xotira
Diqqat
Fikrlash
Ya’ni, inson miyasining asosiy kognitiv funktsiyalari.

Biz hammamiz bir-biridan farq qilamiz: ba’zi odamlar osonlikcha diqqatni jamlaydi va muammolarni hal qiladi, boshqalari esa diqqatni jamlash va yangi tanishlarning ismlarini eslash qiyin. Bizni bir narsa birlashtiradi: yaxshiroq bo’lish qobiliyati. Bizning miyamiz plastik va o’zgarishi mumkin. Bu shuni anglatadiki, maxsus mashg’ulotlar orqali biz miyaning asosiy kognitiv funktsiyalarini rivojlantirishimiz mumkin: xotira, e’tibor, fikrlash. Miyani va uning individual funktsiyalarini o’rgatish mumkin va kerak. Va ba’zi odamlarga shunchaki kerak. Masalan, keksa odamlar xotira va e’tiborni saqlash va yaxshilash uchun mashg’ulotlar bilan shug’ullanishlari kerak, maktab o’quvchilari diqqatni jamlashni o’rganishlari kerak, ofis xodimlari esa ijodkorlik va innovatsion fikrlashni rivojlantirishlari kerak.

Shunday qilib, istisnosiz hamma aqlli bo’lishi mumkin. Ammo bu ish talab qiladi. Vikium veb-sayti o’ynoqi tarzda rivojlanishning qo’shimcha usullarini ochish imkoniyatini beradi. Ilmiy usullar asosida ishlab chiqilgan onlayn o’yinlar ajoyib natijalarga erishishi mumkin.

Maslahatlar: Qanday qilib aqlli bo’lish mumkin
Xo’sh, qanday qilib o’zingiz aqlli bo’lishingiz mumkin? Bu oson emas, lekin bu juda mumkin. Har qanday mushak guruhi singari, miya ham doimiy mashg’ulotlarga muhtoj. Siz bir zumda aqlli bo’lmaysiz; sport zalida bo’lgani kabi, bu erda ham xuddi shunday qoidalar qo’llaniladi: faqat muntazam, izchil mashqlar doimiy natijalar beradi.

Bir maslahat. Wikium veb-saytida ro’yxatdan o’tishingizni tavsiya qilamiz. Onlayn o’yinlar va sizga eng zarur bo’lgan kognitiv funktsiyalarni rivojlantirish uchun individual dastur barqaror ta’sirga erishishga imkon beradi. Muntazam mashqlar diqqatni tezroq jamlashga, ko’proq eslab qolishga va mantiqiy qarorlar qabul qilishga yordam beradi.

Ikkinchi maslahat. Muvaffaqiyat kaliti doimiy mashg’ulotlarda ekanligini unutmang. O’qitish uchun har kuni ma’lum vaqt ajratish shart emas. Ishga ketayotganda, uy yumushlarini bajarayotganda yoki ish tanaffusida o’zingizga topshiriqlar berishingiz mumkin. Qanday vazifalar? Protozoa. Masalan, xonani yoki ofisni diqqat bilan ko’rib chiqing, ko’zingizni yuming va vaziyatni va har bir narsani har bir detalda eslab qolishga harakat qiling. Siz metroda yoki mikroavtobusda ham xuddi shunday qilishingiz mumkin, sayohatchilaringizning tashqi qiyofasini xotirangizda eslashga harakat qiling. Bunday mashqlar xotira va e’tiborni rivojlantiradi va aqlli bo’lmasa, tabiiy qobiliyatlarni rivojlantirishga yordam beradi.

Uchinchi maslahat. Kichik narsalarga e’tibor berishga harakat qiling. Uy ishlarini bajarishga e’tiboringizni qarating, do’konga yoki ishga boradigan yo’lingizni optimallashtirishga harakat qiling, o’tkinchilarning tashqi ko’rinishiga qarab kasbingizni aniqlashga harakat qiling.

To’rtinchi maslahat. To’g’ri ovqatlaning va faol hayot tarzini olib boring. Hayron bo’lmang, bu omillar aniq fikrlash uchun juda muhimdir. Jismoniy mashqlar normal qon aylanishini saqlashga yordam beradi va to’g’ri ovqatlanish barcha tizimlarni, shu jumladan qon tomirlarini yaxshi holatda saqlaydi. Aqlli bo’lishga jiddiy qaror qilgan kishi uchun miyaning qon ta’minoti haqida g’amxo’rlik qilish va jismoniy kasalliklar muhim muammolar haqida o’ylashga xalaqit bermasligini ta’minlash muhimdir. Mashhur aforizmni ifodalash uchun biz aytishimiz mumkin: “Sog’lom tanada sog’lom aql”.

Beshinchi maslahat. Agar siz aqlli bo’lishni istasangiz, nozik vosita mahoratini unutmang. Bolalarning nozik vosita mahoratini o’z ichiga olgan o’yinlarga qiziqishi mumkin bo’lsa, ular tezroq rivojlanib, gapirishni boshlashlari isbotlangan. Piramidalar, boncuklar bog’lash, boshqotirmalarni birlashtirish – bunday mashg’ulotlar kichik bola uchun juda muhimdir. Boshqa tomondan, shifokorlarning ta’kidlashicha, ayollar keksa demansga kamroq moyil bo’lishadi, chunki ular butun umrlarini turli xil kichik ishlar bilan o’tkazadilar: tikuvchilik, kashta tikish, pirog va chuchvara tayyorlash. Shunga ko’ra, intellektual qobiliyatingizni saqlab qolish va oshirish uchun o’zingizga qo’llaringizning harakatini talab qiladigan sevimli mashg’ulotni toping – boncuk to’qish yoki kema modellarini yig’ish.