Qanday qilib boshqalar bilan aloqa o’rnatish va aloqa o’rnatish kerak?

Boshqalar bilan muloqot hayotimizda muhim rol o’ynaydi. Odamlar bilan o’zaro munosabatlarimiz sifati bizning farovonligimizni, professional muvaffaqiyatimizni va umumiy farovonligimizni belgilaydi. Biroq, ko’p odamlar uchun munosabatlarni o’rnatish va muloqot qilish qiyin vazifalardir. Ushbu maqolada biz boshqalar bilan osongina bog’lanish va muloqot qilishda yordam beradigan bir nechta psixologik usullarni ko’rib chiqamiz.

1. Empatiyani rivojlantiring. Empatiya – bu boshqa odamlarning his-tuyg’ularini tushunish va baham ko’rish qobiliyati. Tinglashni mashq qiling va boshqa odam gapirayotgan narsaga qiziqish ko’rsating. Savollar bering, ma’lumotni aniqlang va uning fikri bilan chin dildan qiziqing. Odamlar sizning hayotingiz bilan chin dildan qiziqayotganingizni ko’rganlarida, ular sizga ko’proq narsani aytib berishadi va chuqurroq suhbatlarga kirishadilar.

2. Og’zaki bo’lmagan muloqotni to’g’rilash. Og’zaki bo’lmagan signallar imo-ishoralar, yuz ifodalari, ovoz ohanglari va boshqa og’zaki bo’lmagan aloqa vositalaridir. Ular bizga so’z bilan ifodalab bo’lmaydigan ko’p narsalarni aytib berishlari mumkin. Boshqalarga ochiqligingizni bildirish uchun jilmayish, yaxshi ko’z bilan aloqa qilish va xushmuomalalik holati kabi ijobiy noverbal signallardan foydalanish yo’llarini toping.

3. Tanqid va hukm qilishdan saqlaning. Biz boshqa odamlarni hukm qilsak va tanqid qilsak, biz salbiy muhitni yaratamiz va ular bilan aloqamizni buzamiz. Buning o’rniga, odamlarning ijobiy tomonlarini topishga harakat qiling va umumiy manfaatlarni qidiring. Esda tutingki, har bir inson noyob va sizning hayotingizga olib keladigan qimmatli narsaga ega.

4. Faol tinglashni mashq qiling. Shunchaki “tinglash” o’rniga, boshqa odam gapirayotgan narsa bilan shug’ullanishga harakat qiling. Faol tinglash aytilganlarni takrorlash va aniqlashtirishni o’z ichiga oladi, shuningdek, siz boshqa odamga qiziqish va e’tiborli ekanligingizni ko’rsatadi. Bu sizning aloqangizni mustahkamlashga yordam beradi va boshqa odamning nima deyayotganiga qiziqqaningizni ko’rsatadi.

5. Muloqotingizni tekshiring. Boshqa odamlar bilan muloqotingizni muntazam ravishda baholang. O’zingizga savollar bering: “Men qanday taassurotlar yaratyapman?”, “Men qanday og’zaki bo’lmagan signallarni beryapman?”, “Qanday qilib yaxshiroq ulanish mumkin?” G’oyalarga ochiq bo’lish va muloqot qobiliyatingizni yaxshilash uchun moslashishga tayyor bo’lish muhimdir.

Boshqalar bilan aloqa o’rnatish va aloqa o’rnatish vaqt va kuch talab qiladigan jarayondir. Biroq, ushbu psixologik usullarni qo’llash boshqa odamlar bilan ijobiy va chuqur munosabatlarni yaratishga yordam beradi. Ushbu ko’nikmalarni mashq qiling va esda tutingki, har bir insonning o’ziga xos xususiyati bor va uni chin dildan o’z darajasida kutib olish kerak.