Qanday qilib fikrlash va o’z-o’zini gipnoz qilish orqali istaklarni amalga oshirish mumkin?

O’z-o’zini gipnoz qilish – bu ong holatini o’zgartirish uchun ishlatiladigan usul. U jismoniy va ruhiy salomatlikni yaxshilash, o’ziga bo’lgan ishonchni oshirish, maqsadlarga erishish va boshqa ko’p narsalar uchun ishlatilishi mumkin.

O’z-o’zini gipnoz qilish tarixi nemis psixologi Edmund Jeykobson 1930-yillarda uning ta’sirini tadqiq qila boshlaganida boshlangan. turli kasalliklarga chalingan bemorlarga gipnoz qilish. U ba’zi bemorlar gipnoz ostida bo’lmasdan ham chuqur bo’shashish va o’z-o’zini gipnoz qilish holatlariga erishish mumkinligini aniqladi.

O’shandan beri ko’p odamlar turli maqsadlarga erishish uchun o’z-o’zini gipnozdan foydalanishni boshladilar. Ba’zilar stressni kamaytirish, uyquni yaxshilash va og’riqni kamaytirish uchun foydalanadilar. Boshqalar esa undan ijodkorlikni rivojlantirish, xotira va kontsentratsiyani yaxshilash uchun foydalanadilar.

O’z-o’zini gipnoz ko’p maqsadlarga erishish uchun samarali vosita bo’lishi mumkin bo’lsa-da, undan ehtiyotkorlik bilan va faqat keyin foydalanish kerakligini yodda tutish kerak. malakali mutaxassis bilan maslahatlashish. O’z-o’zini gipnoz qilishning ham o’z cheklovlari bor va ba’zi odamlar undan foydalanishda qiyinchiliklarga duch kelishlari mumkin.

Fikrning kuchi: his-tuyg’ularingizni qanday boshqarish va muvaffaqiyatga erishish

Kuch fikrlash – bu insonning fikr va his-tuyg’ularingizni boshqarish qobiliyati. U turli natijalarga erishish, jumladan, salomatlikni yaxshilash, motivatsiyani oshirish va maqsadlarga erishish uchun ishlatilishi mumkin.

Mana, natijalarga erishish uchun fikrlash kuchidan foydalanishga yordam beradigan ba’zi qadamlar:7. Qadriyatlaringizni unutmang. O’z qadriyatlaringiz va e’tiqodlaringizni yodda tuting. Ular sizning printsiplaringizga sodiq qolishingizga va maqsadlaringizga erishishingizga yordam beradi.6. Taraqqiyotingizni muntazam kuzatib boring. Taraqqiyotingizni kuzatib boring va yutuqlaringizni nishonlang. Bu sizga g‘ayratli bo‘lib, o‘z qobiliyatlaringizga ishonch hosil qilishda yordam beradi.5. Xato qilishdan qo’rqmang. Xatolar o’rganish va muvaffaqiyatga erishish jarayonining bir qismidir. Xato qilishdan qo’rqmang va ulardan saboq oling.4. Ijobiy fikrlarga e’tibor qarating. O’zingizga nima yoqishi, sizga quvonch va qoniqish keltiradigan narsa haqida o’ylashga harakat qiling. Bu maqsadingizga erishish uchun ijobiy munosabat va quvvatni saqlashga yordam beradi.3. Muvaffaqiyatingizni tasavvur qiling. Maqsadingizga erishayotganingizni tasavvur qiling. Vizualizatsiya istalgan natijaga erishishingizga ishonchingizni oshirishga yordam beradi.2. Harakat rejasini tuzing. Maqsadingizga erishishga yordam beradigan reja tuzing. Istalgan natijaga erishish uchun qanday qadamlarni bajarish kerakligini aniqlang.

1. Maqsadingizni aniqlang. Maqsad sari ishlashni boshlashdan oldin, oxirida nimaga erishmoqchi ekanligingizni aniq tushunishingiz kerak. Maqsadlaringizni qog’ozga yoki elektron shaklda yozing.