Resurs talab qiladigan vaziyatlarning dastlabki tahlili

Stressli vaziyatlarni bartaraf etish nomutanosib xarajatlarni talab qilishi mumkinligi sababli, ularda ishtirok etmaslik imkoniyatidan foydalanishga arziydi. Eng yaxshi yo’l – his-tuyg’ularni sodir bo’layotgan voqealarning mohiyatidan ajratish, haqiqiy sabablarni izlash, shuningdek, motivatsion dastaklarni ishlatishdir. O’z vaqtida chetga chiqish va mumkin bo’lgan provokatsiyalar bilan qo’zg’atilgan faol harakatlarning yo’qligi katta miqdordagi zarur resurslarni tejashga yordam beradi.

Resurslar nima?

Resurslar tashqi va ichki bo’linadi. Tashqi resurslarga moddiy boyliklar va ular bilan bog’liq bo’lgan barcha narsalar kiradi. Muhim manba – bu sog’liq, uning holati hayot sifatiga bevosita ta’sir qiladi. Tashqi resurslar mehnatning aniq natijalari, muvaffaqiyat, yutuq ramzi va ishonch manbai sifatida qimmatlidir.

O’zimizning bevosita bo’lamiz bo’lgan ichki resurslar shaxsiyatimizning mohiyatini ifodalaydi. Har kim ham shaxsiy brend va shunga o’xshash qadriyatlar haqida nima uchun tez-tez eshitishi haqida o’ylamagan. Shaxsiy resurslarga quyidagilar kiradi:

• Nasl va oldingi avlodlar.
• Muvaffaqiyatning namunasi bo’lib xizmat qilgan. Rahbarlar, murabbiylar – hayotga sezilarli ta’sir ko’rsatgan va shaxsning rivojlanishiga hissa qo’shganlar.
• Sevgi va ishonch. Yaqinlaringizning yo’qolishini boshdan kechirish hayot yo’l-yo’riqlarini va muvaffaqiyatga erishish uchun motivatsiyani yo’qotishiga olib kelishi mumkin.
• Rag’batlantiruvchi kuchlar. G’oyalar, ma’nolar, yaxshi tomonga o’zgarishlarga bo’lgan haqiqiy umidlar fiziologiya ehtiyojlaridan ko’ra kuchliroq ijodiy energiya bilan to’ldirish qobiliyatiga ega.
• O’tmishdan saboqlar. Qiyinchiliklar va boshdan kechirgan tajribalar bo’yicha nuqtai nazarni o’zgartirib, siz o’zingizning shaxsiy hikoyangizni yaratish uchun turli xil formulalarni topishingiz mumkin, ularning yordami muvaffaqiyatning yangi energiyasini olishning boshlanishi bo’lib xizmat qiladi.
• Dunyoga qaysi ko’zlar bilan qarash mumkin? Dunyoda va o’zida paydo bo’layotgan yangi tendentsiyalarni ko’rish qobiliyati hayotga qiziqishni, atrofda sodir bo’layotgan harakatda o’zini anglash imkoniyatlarini izlashni anglatadi.

O’zingizni hayotingizning markaziy manbai sifatida qabul qilish – bu qadriyatlarni rivojlantirish va yuksaltirish uchun beqiyos yordam beradigan kuch manbai.

Resurslarni qidirish

Agar siz o’zingizning ichingizda resurslarni qanday topishni bilmoqchi bo’lsangiz, biz sizga ikkita mashqni taklif qilamiz. Birinchisini “Resurslarni toifalash” deb ataymiz. Muayyan resurslarning mavjudligini yaxshiroq tushunish uchun ularni toifalarga bo’lish kerak. Eng muhimi, har bir toifani kamida uchta element bilan to’ldirishdir:

• Tashqi tsikl resurslari. Bizni o’rab turgan narsa, biz nimani boshqarishimiz mumkin. Mamlakat, shahar va yashash hududi, muayyan infratuzilma va boshqalar.
• Ichki halqa resurslari. Bilim, qobiliyat, iste’dod, tajriba, tashqi ko’rinish.
• Maxsus moddiy narsalar. Kvartira, mashina, telefon, noutbuk va boshqalar.
• Ma’naviy qadriyatlar. Tabiat, oila, e’tiqod, san’at.
• Joriy qiymatlar. Hozirda mavjud (ish, do’stlar, munosabatlar).
• Potensial qiymatlar. Mavjud, yangilashni talab qiladigan (yangi bilimlar, sevimli mashg’ulotlar).

Shuningdek, “Shaxsiy xazina” mashqini bajaring. Agar o’tmishdagi yutuqlar keyingi yutuqlar uchun foydali ilhom manbai bo’lib xizmat qilishni to’xtatgandek tuyulsa, ushbu mashq ushbu vaziyatni qayta baholash va o’zgartirishga yordam beradi. Har bir manbani ob’ekt, rasm yoki rasm sifatida tasavvur qiling. Chiroyli konteyner toping yoki eslatmalaringizni qo’yishingiz mumkin bo’lgan elektron kayfiyat taxtasini yarating. Yoqimli his-tuyg’ular va his-tuyg’ularni uyg’otadigan unutilmas voqealardan iborat shaxsiy xotiralar to’plamini to’plang.

Esingizda bo’lsin, kelajakdagi yutuqlarga e’tibor qaratish odati ko’pincha bizni o’tmish xotiralaridan, bosib o’tgan ulkan muvaffaqiyatli yo’ldan uzoqlashtiradi.