Xotira va diqqat inson miyasining asosiy kognitiv funktsiyalari hisoblanadi. Yangi neyron aloqalarni yaratish orqali siz miyangizni rivojlantirasiz. Bu jarayon erta yoshda faol amalga oshirila boshlaydi va 25 yoshga kelib asta-sekin sekinlashadi. Biroq, yoshidan qat’i nazar, inson asabiy aloqalarni yaratishni rag’batlantirish qobiliyatiga ega. Buning uchun u nostandart muammolarni hal qilishi kerak. Yaxshi eslab qolish uchun siz doimo miyangizni mashq qilishingiz kerak. Shuning uchun muntazam mashg’ulotlar zarur.

Trening qanday samarali bo’lishi mumkin?

Miya faoliyatini yaxshilash va diqqatni jamlash qobiliyatini rivojlantirish uchun siz juda ko’p kuch sarflashingiz shart emas. Bunday holda, izchillik talab qilinadi. Ba’zida qat’iyatli bo’lish zarar qilmaydi. Kundalik mashg’ulotlar xotira va hushyorlikni tezda yaxshilashga yordam beradi. Ularni o’zingiz uchun qiziqarli, hayajonli va qiziqarli qilishingizga ishonch hosil qiling. Shunda samarali natijalarga erishish osonroq bo’ladi.

Vaqti-vaqti bilan muhitni o’zgartirsangiz, mashg’ulotlar eng samarali bo’ladi. Ushbu yondashuv bilan vizual taassurotlar o’zgaradi. Va bu xotira rivojlanishiga bevosita ta’sir qiladi. Ta’m va hid, shuningdek, teginish hissi juda muhim rol o’ynaydi.

Xushbo’y hidlar haqida unutmang. Ma’lumotni eslab qolish uchun qadimgi hindular uni ma’lum bir hid bilan bog’lashgan. Buni sinab ko’ring, ehtimol bu sizga ma’lumotni yaxshiroq eslab qolishingizga yordam beradi. Siz tanlagan hidlar, muayyan hodisalarga bog’langan, har doim kerakli uyushmalarni beradi.

Xotira va konsentratsiyani yaxshilash uchun siz oddiy mashqlarni bajarishingiz mumkin. Masalan, siz xonadan chiqib, yorug’likni o’chirasiz. Shu bilan birga, unda qanday ob’ektlar va qaysi joylarda ekanligini eslang. Tasavvuringizda xonani chizing. Bu fikrlashni rivojlantiradi, tasavvurni yaxshilaydi va diqqatni jamlash imkoniyatini beradi.

Agar siz miya rivojlanishida yaqinroq va har tomonlama ishlashni istasangiz, Vikium simulyatorlariga murojaat qiling. Oddiy, qiziqarli va juda samarali mashqlar siz xohlagan maqsadingizga erishishga yordam beradi.