Behruzbek Hamidov
Bizning kechikishimiz dangasalik yoki o’zini tuta olmaslik emas. Bu bizning miyamiz qanday ishlashining natijasidir. Olimlarning fikricha, hozirgi vaqtda sub’ektlarga o’zlari haqida savollar berilsa, inson miyasi faollashgan. Qizig’i shundaki, miya boshqa odamlar va o’z kelajagi haqidagi savollarga javob berishning pastligini ko’rsatdi. Bu miya bizning kelajagimiz haqida qayg’urmasligini anglatadimi?
Ushbu tadqiqotlarga asoslanib, prokrastinatsiya bizning asab tizimimizning xususiyatlaridan biridir. Bizningmiya har doim hozirgi haqida qayg’uradi. Va bu uzoq muddatli maqsadlarga erishishni ancha qiyinlashtiradi. Miya ertaga hamma narsa boshqacha bo’lishiga ishonadi va biz boshqa odamlarga aylanamiz. Va aynan shu sababli, kelajakda harakatsizlik salbiy oqibatlarga olib kelishi mumkinligiga qaramay, hozirgi kun birinchi o’ringa qo’yiladi. Natijada, ko’pchilik psixologik noqulaylikni boshdan kechiradi. Miya muvaffaqiyatsizliklar haqida o’ylash va tashvishlanish orqali o’zi uchun stress yaratadi.
O’zingizga qarshilik ko’rsatishga harakat qiling. Agar siz ertalab maqola yozishni rejalashtirmoqchi bo’lsangiz, kechasi kompyuteringizni o’chirmang. Ertalabga tayyorlaning – hujjatni ochiq matn bilan qoldiring. Agar siz sog’lom ovqatlanishni boshlamoqchi bo’lsangiz, qo’lingizda faqat sog’lom gazaklarni saqlang va tez ovqatlanish uchun sarf-xarajatlaringizni cheklang. Ijtimoiy tarmoqlarda vaqtni qisqartirish uchun ularga kirishni cheklaydigan dasturni o’rnating.
Miyangiz bilan rozi bo’ling, siz kelajakda boshqa odam emassiz. O’zingizga xat yozing va uni bir yil yoki undan ko’proq vaqt ichida oching. Kundalikni saqlang: yashagan oylaringizni tahlil qiling. Maqsadlarga erishish uchun muddatlarni yillar emas, balki oylar va hatto haftalar ichida belgilang.
O’zingizni mukofotlang.
Maqsadingizga erishish uchun eng kichik qadamni qo’yganingizdan so’ng, o’zingizga rahmat aytishni unutmang. Bu dofamin oqimini keltirib chiqaradi va miya tezda maqsadlarga erishishni zavq bilan bog’laydi.
Izzattillo Islomov
