Inson jismonan bo’lishi, biror narsa qilishi, o’zgarishi va o’zgarishi, qaror qilishi, tanlashi mumkin bo’lgan yagona vaqt – bu hozirgi va har soniyada u o’tmishga aylanadi. O’tmish “u erda va keyin”. Hozirgi “bu erda va hozir”.

Ehtimol, har bir inson hayotida uning fikrlari o’tmishda qaergadir qolib ketgan davrlarni boshdan kechirgandir. Bu aks ettirish holati (lotincha reflexio – orqaga qaytish) – e’tibor ko’proq ichkarida, ba’zi tajribalarda vahozirda mavjud bo’lish o’rniga, biz keyingi hayotga sho’ng’ib ketamiz

Ushbu aqliy jarayon davomida odam qayg’u, qayg’u, pushaymonlik, bo’shliq hissi, xafagarchilik yoki aybdorlikni boshdan kechirishi mumkin. O’zining tashqi dunyodan ajratilganligini va hattoTSSB alomatlarini his qilishi mumkin – u boshidan kechirgan psixologik travmasi natijasida.

Albatta, fikrlash jarayoni normal va hatto foydalidir – bu bizga o’zimizni anglashimizga imkon beradi. Ammo e’tiboringizni boshqarish va u erda uzoq vaqt qolib ketmaslik, ya’ni qachon jinoyatni kechirish va o’tmishdan voz kechish kerakligini bilish muhimdir. 

NEGA BIZ O’TMISHDA QOLIB KETAMIZ: 3 TA SABAB

1. Nimadir tugallanmagan holda qoldi 

Jismoniy darajada u tugadi, ammo hissiy-emotsional darajada emas. Bu ko’pincha yaqinlaringizni yo’qotgandan keyin, yaqinlaringiz bilan xayrlashganda, hatto ishdan ketgandan keyin ham sodir bo’ladi.

2. Qimmatbaho narsa yo’qolib ketdi

Qimmatbaho narsa inson o’zining hissiy sarmoyasini kiritgan narsa yoki u uchun kuchli tashqi yordam bo’lgan narsa bo’lishi mumkin – masalan, muhim odamlar, biznes, mulk. Uning e’tibori bilan odam paydo bo’lgan bo’shliqni to’ldirish uchun hozirgi paytda mavjud bo’lmagan his-tuyg’ular uchun o’tmishga qaytadi. Bunday hollarda biz odam o’tmishda yashaydi, deymiz.

Va bo’shlik har doim qandaydir bosilgan his-tuyg’ularga bog’liq. Biz qimmatbaho narsani yo’qotganimizda, paydo bo’lgan og’riqni kamaytirish va bostirish uchun his-tuyg’ularimizni bostirishga moyilmiz. Inson hozirgi paytda yashaydigan bo’shliqning o’zi shunday paydo bo’ladi.

3. O’tmishdagi voqea bilan bog’liq qiyin his-tuyg’ular mavjud.

Adolatsizlik, norozilik, aybdorlik hissi, insonda ichki ziddiyatni keltirib chiqaradigan barcha narsalar, shuningdek, ruhiy jarohatlar olgan … Bu o’tmishga qaratilgan kuchli psixo-emotsional jarayon.

O’TMISHDAN VOZ KECHISH UCHUN NIMA QILISH KERAK: PSIXOLOG MASLAHATI

Eng foydali va konstruktiv narsa – hozirgi paytda bo’lish va uni yakunlash uchun o’tmishga qaytish va o’zingizni hozirgi hayotdan mahrum qilib yashamaslikdir. O’tmishni “tugatish” orqali inson hayotida sodir bo’lgan voqeadan xalos bo’ladi. Keyin qo’yib yuborish sodir bo’ladi. Unga tugallanish hissi hissiy-emotsional darajada keladi va o’tmishning kengliklarida yana kezish uchun hech qanday sabab qolmaydi.

Xo’sh, o’tmishdan qanday voz kechish kerak?

• E’tiboringiz qayerda ko’proq bo’lishini aniqlang. O’tmishning ushbu epizodlarida osilgan holda qanday maqsadlarni ko’zlayapsiz? Maqsadlarda ba’zi ehtiyojlar, his-tuyg’ular, odamlar, joylar mavjud. U yerda siz uchun nima qadrli?
• O’zingiz yoki psixolog yordami bilannimalarni tan olish, qabul qilish, qo’yib yuborish, kechirish, tavba qilish, tugatishni toping. Olingan his-tuyg’ularga munosabat bildiring, vaqtingiz yo’qligini, keyin qila olmaganingizni ayting.
• Hayotingizni o’tmishdan hozirgi kunga yo’naltiring Bizning haqiqatimizda bo’lishingiz orqali. Undan qochmang, u bilan ziddiyatga tushmang. Hayotingizni “bu yerda va hozir”da qayta tashkil qiling
• Hozir qimmatli narsani toping, hayotingizning shu daqiqasida. Nima qilishni yoqtirganingizni eslang va uni amalga oshiring.