Hayot davomida biz yo’qotishlarsiz qilolmaymiz. Yaqin odamlar bizni tark etadilar, sog’liq, farovonlik, munosabatlar, kelajak uchun amalga oshmaydigan rejalar va hatto hech qachon sodir bo’lmagan baxtli o’tmish – bularning barchasi qalbimizda o’z izini qoldiradi. Bu iz bizni yo’q qilmasligiga va davom etishimizga to’sqinlik qilmasligiga qanday ishonch hosil qilish kerak? Psixologik travma bilan ishlash bo’yicha mutaxassis, psixolog Olga Petrovskaya o’zining 30 yillik kasbiy tajribasini biz uchun bir nechta tezislarda jamladi.

QAYTA TIKLASH ALGORITMLARI

1. O’z tanangizga ishoning

U deyarli har qanday tajribani qayta ishlash uchun resurslarga ega. Hech bir tuyg’u cheksiz davom etmaydi, agar bunga ruxsat berilsa, psixika o’zgaradi. O’z his-tuyg’ularingiz bilan kurashmang, lekin ularni ham ushlab turmang. Vaqt o’tishi bilan ular o’zgaradi.

2. Yordam so’rashni o’ylab ko’ring.

Agar olti oydan keyin yo’qotish xotirasiga o’tkir reaktsiya davom etsa yoki hodisa takrorlangan bo’lsa va siz uzoq vaqt davomida tushkunlik yoki xavfli vaziyatda bo’lsangiz, oqibatlari uzoqroq va uzoqroq bo’lishi mumkin.