Behruzbek Hamidov
Zamonaviy dunyoda muvozanatni saqlash qiyin: ba’zida faqat so’nggi yangiliklarni tomosha qilish psixologik travma keltirib chiqarishi uchun etarli. Biz doimo his-tuyg’ulardan his-tuyg’ularga sho’ng’iymiz va eng muhim narsani diqqat markazida ushlab turolmaymiz. Ushbu fonda insonning eng qimmatli yutuqlaridan biri – aloqada bo’lish qobiliyatini saqlab qolish qiyin. O’zaro munosabatlarni qadrsizlantirmaslik juda muhimdir.
Hissiy dumg’azadan chiqishga yordam beradigan birinchi narsa – bu ratsionalizatsiya va tartibdir. Tuyg’u bilan yashashga o’rganib qolgan odamlar uchun bu qimmatli mahoratdir.
1. ALOQAGA TAYYORLANING
Har qanday aloqadan oldin, kontsertdan oldin asbobni sozlash kabi ichki sozlashingiz kerak. Barqaror pozitsiyani oling: qo’llab-quvvatlash va muvozanatni his qilish uchun o’tiring yoki turing.
Faqat ishonchingiz komil va siz uchun nima muhimligini ayting, nima uchun suhbatga kirganingizni yodda tuting. Agar sizni his-tuyg’ularga qo’zg’atish ehtimoli bo’lsa, ko’zingiz oldida nuqta yoki siz uchun barqarorlik va muvozanat ramzi bo’lgan kiyimni toping.
2. JANG EMAS, YECHIM TOPISHGA SOZLANG.
Sevimli odam bilan qiyin suhbatni boshlaganingizda, baland ovozda yoki o’zingizga ayting: “Men aloqada bo’lish, siz bilan bo’lish va janjal qilmaslik uchun gaplashayapman”. Esda tutingki, muloqot jangda g’alaba qozonish uchun emas, balki bir-birini tushunish uchun amalga oshiriladi. Bola bilan aloqa qilganda, ko’z darajasida turing va uning tanasiga teging. Qiyin suhbat oxirida: “Men siz bilanman” deyishni unutmang.
3. OCHIQ BO’LING
Atrofimizdagilar bizga ishonmaslik, sevmaslik yoki tushunmaslik, biz bilan rozi bo’lmaslik huquqiga ega – biz buni boshdan kechirishimiz kerak. Har kimning o’z haqiqati bor. So’zlar orqasida nima yashiringaniga e’tibor bering, chuqurroq ma’no izlang. Buning uchun tinchlanishga harakat qiling va muloqotda ochiq bo’ling.
Izzattillo Islomov
