Muhokama qilinadigan ajoyib modda – bu bizga yaqin atrofdagi ishonchli elka, “tosh devor”, birlik, birodarlik hissini beradigan gormon. Va uning etishmasligi janjallarga, urushlarga va vahshiy vaziyatlarga olib keladi, chunki bir jamoadagi odamlar bir-biriga hamdard bo’lishni to’xtatadilar.

Inson bolaligida eng ko’p oksitotsinga ega (agar hamma narsa yaxshi bo’lsa va hamma baxtli yashasa) – ijobiy ijtimoiy aloqalar uchun asos ota-onalar bilan yaqin aloqada shakllanadi.

Ammo oilada hamma narsa yaxshi bo’lmasa, bolaning stress gormoni kortizol darajasi oshadi – u “ichak” salomatligi va hayotiga tahdidni his qiladi, chunki omon qolish uchun odamga o’z “guruhi” kerak va izolyatsiya qilish vositalari. o’lim.

Bunday bolalar o’sib ulg’ayganlarida hayotda yordam topishlari qiyinroq bo’ladi. Va ularning o’zlari, ehtimol, uni o’z yaqinlariga to’liq ta’minlay olmaydilar, yordam so’ramaydilar va nizolarni hal qilishga intilmaydilar, jamiyatda yolg’iz qolishadi va ijtimoiy aloqalarni yaratmaydilar.

Jamiyatning ahamiyati

Shu bilan birga, tanadagi oksitotsin darajasi ta’sir qilishi mumkin. Misol uchun, ko’ngillilar o’z faoliyatidan maoshning keskin oshishidan osmonga ko’tarilish kabi quvonchni boshdan kechirishadi. Va nima uchun hammasi? Chunki ular yordam guruhining markazida. Jamiyatning bunday shakllari hayotda chidamlilikni rivojlantirish uchun juda muhimdir.

Bunday guruh qarindoshlar, do’stlar, hamkasblar va boshqalardan iborat bo’lishi mumkin. Hozirgi kunda bu ehtiyoj ijtimoiy tarmoqlar va onlayn hamjamiyatlarning ulkan rivojlanishida, oflayn uchrashuvlar bilan Instagram harakatida, “Uchrashuv” yoki “Tomosha qilish” kabi shahar qidiruv o’yinlarida ifodalanadi. fan-klublar, murabbiylik dasturlari va boshqalar.

Agar siz qo’llab-quvvatlash guruhingiz a’zolarining yuzlarini shunchaki tasavvur qilsangiz ham, ular haqida o’ylab ko’ring, ishda to’lib-toshganingizda yoki kuchli his-tuyg’ularga ega bo’lganingizda, oksitotsin darajangiz oshadi!

Tarmoq – bu ijtimoiy aloqalarni shakllantirishning yana bir zamonaviy ko’rinishi va ularning odamlarga kuchli ta’siri. Siz do’stlaringizni bir-biringiz bilan tanishtirasiz, ular biznes aloqalarini o’rnatasiz, ular yangi ijtimoiy rollarni o’z zimmalariga oladilar, biznesni rivojlantiradilar, kim nima uchun mas’ul ekanini tushunadilar, to’g’ri odamlar bilan hamkorlik qiladilar, do’stlar orttiradilar yoki hatto oila quradilar. Bu sehr, shunday emasmi? Shu bilan birga, har ikki tomon ham sizga bunday “vositachilik” uchun minnatdor va endi siz har doim ularning yordamiga ishonishingiz mumkin.

Mini-jamiyatlardagi bunday o’zaro aloqalar tufayli muammolar tezroq hal qilinadi: bitta bosh yaxshi, lekin ikkitasi yaxshiroq. Kollektiv fikrlash individual fikrlashdan ko’ra samaraliroq bo’ladi va hamkorlik tufayli foydali g’oyalar tezroq ishlab chiqiladi.

Aytgancha, neyroiqtisodchilar tomonidan olib borilgan keng ko’lamli tadqiqotlar shuni isbotladiki, agar professional kompaniyada hamkasblar o’rtasidagi munosabatlar ochiq bo’lsa va rahbariyat xodimlardan yordam va maslahatni chin dildan so’rasa, ularning umumiy ishdagi ishtiroki 76% ga, energiya esa – oshadi. 106% va ularning harakatlari unumdorligi – 50% ga. Bundan tashqari, ishchilar o’zlarini 40% kamroq his qilishadi va o’z hayotlaridan 29% ko’proq qoniqishadi. Umumiy strategiyaga ishonch va maqsadga intilish bir-birini ko’p marta mustahkamlaydi va oksitotsin faolroq ishlab chiqariladi va uzoq davom etadi. Bu kompaniya barqarorligining siri!

Oksitotsinni qanday ishlab chiqarish mumkin?

Biz sizga jamoangizni yaratish yoki rivojlantirishga yordam beradigan amaliyotni beramiz. Siz o’zingizning shaxsiy va (yoki) professional doiralaringizni chizishingiz va ularni sizga va bir-biringizga chiziqlar bilan bog’lashingiz kerak. Guruhlar yoki shaxslarni ichkariga joylashtirishingiz va doiralar hajmini jamiyatning miqyosi va ahamiyatiga qarab oʻzgartirishingiz mumkin. Oksitotsinning muhim birikmalarini qalin chiziqlar bilan, zaiflarini esa ingichka chiziqlar bilan chizing.

Endi, rasmda kelajakda sizning tayanchingizga aylanishi mumkin bo’lgan ijtimoiy aloqaning asosiy elementlarini (odamlar yoki guruhlar) ko’rsating, ya’ni sizning potentsial aloqalaringiz. Shunday qilib, ularga eng qisqa yo’llar nima ekanligini ko’rasiz.

Vikium ” Miyani zararsizlantirish ” kursida olingan ko’nikmalar sizga ushbu amaliyotni eng yaxshi tarzda bajarishga yordam beradi – bu sizni asosiy narsaga tezda diqqatni jamlashni, stress darajasini va kortizol gormonini kamaytirishni, hayot sifatini yaxshilashni, kamroq tashvishlanishni va kamroq o’ylashni o’rgatadi. yanada samarali.