Behruzbek Hamidov
Ba’zi odamlar ularga qaratilgan salbiy ma’lumotlarga juda qattiq munosabatda bo’lishadi. Psixologlar salbiy energiya bilan qanday kurashishingiz va uning ta’sirining oqibatlari haqida gapiradilar. Siz salbiydan butunlay qochib qutula olmaysiz, ammo buzg’unchi his-tuyg’ularni boshqarish va ularning salbiy ta’sirini kamaytirishga yordam beradigan usullar mavjud.
Salbiy energiya qayerdan keladi?
Har bir insonning kayfiyati o’zgarishi mumkin va bu normal holat. Ko’pincha biz hozirda nomaqbul bo’lganlar bilan aloqa qilishimiz kerak. Kimdir xotini yoki qarindoshlari bilan navbatdagi janjal tufayli g’azablangan bo’lishi mumkin, boshqasi boshlig’i tomonidan tanbeh bo’lgan, yana kimdir sog’lig’i bilan bog’liq va bundan xavotirda. Bunday odamlar salbiy energiya bilan to’ldirilgan. Bundan tashqari, u to’g’ridan-to’g’ri bizga qaratilgan emas, garchi u to’g’ridan-to’g’ri ta’sir ko’rsatadi. Xuddi shu tarzda, biz tasodifan o’zimizning salbiy his-tuyg’ularimizni, g’azabimizni, tashvishlarimizni yoki tashvishlarimizni boshqalarga tashlab yuborishimiz mumkin.
Salbiy energiyaning chiqishi har qanday vaqtda sodir bo’lishi mumkin. Ba’zida odam nima bo’lganini to’liq tushunishga ham ulgurmaydi va u eng oddiy ibora yoki vaziyat tufayli muvozanatni buzadi. Bu g’azablangan ko’rinish yoki begona odam bilan tasodifiy to’qnashuv bo’lishi mumkin.
Bunday haddan tashqari ko’p sabablar bo’lishi mumkin. Ehtimol, bu kamsitish, og’riq, rashk, g’azab yoki siz shunchaki odamga salbiy his-tuyg’ularning paydo bo’lishiga sabab bo’lgan tanishingizni eslatasiz. Ba’zan siz o’zingiz o’tib ketayotgan odamga qandaydir tarzda noto’g’ri qaraganingizni tushunmasligingiz mumkin.
Shunga qaramay, aksariyat hollarda salbiy to’lqinlar bizga yaqin doiramizning bir qismi bo’lgan odamlar tomonidan yuboriladi. Bunday holatni tanib olish juda oson bo’ladi. Oshqozondagi hamma narsa asta-sekin qisqara boshlaydi va hatto yurakda ma’lum bir og’irlik paydo bo’ladi. Bunday his-tuyg’ular salbiy energiya chiqishi allaqachon sodir bo’lganligini ko’rsatadi. Bundan tashqari, u sizniki yoki boshqa odamdan bo’lishi mumkin. Bunday vaziyatda eng muhimi, salbiy oqimlarni o’z vaqtida sezish kerak. Siz ular bilan shug’ullanishingiz mumkin. Buning uchun oddiy insoniy hamdardlik yordamga keladi.
Empatiya
Empatiya salbiydan ko’ra kuchliroq bo’lgan aql bovar qilmaydigan energiyani o’z ichiga oladi. Rahm-shafqat zulmatni engishga yordam beradigan yorqin nur sifatida ishlaydi. Bu sizga o’zingizni oqimlardan himoya qilishga va o’z his-tuyg’ularingizni suhbatdoshingizga yo’naltirmasdan ushlab turishga imkon beradi.
Avvalo, siz ijobiy his-tuyg’ularni to’g’ridan-to’g’ri o’zingizga yo’naltirishingiz va har bir hujayrani u bilan to’ldirishingiz kerak bo’ladi. Bu sizga ma’lum bir vaziyatda qanday davom etish bo’yicha ma’lum maslahatlar olish imkonini beradi. Sizga salbiylik aynan kimdan kelayotganini tezda bilib olasiz va keyin uni zararsizlantirishni boshlashingiz mumkin. Ijobiy energiyani atrofga tarqatish va shu bilan kuchli qalqon yaratish uchun qo’lingizdan kelganini qiling. Siz o’zingizni to’p ichida ekanligingizni his qilasiz, u erda u butunlay xavfsizdir.
Albatta, siz butunlay boshqa yo’ldan borishingiz va doimo o’zlarining salbiy tomonlarini etkazadigan zaharli odamlar bilan muloqot qilishni to’xtatishingiz mumkin. Ammo bunday muloqotdan qochish har doim ham mumkin emas. Ba’zida yaqin qarindoshlar zaharli bo’lishi mumkin, shuning uchun rahm-shafqat bilan yaratilgan ijobiy energiya to’pi muammoni samarali hal qilishga va o’zingizni himoya qilishga yordam beradi.
