Behruzbek Hamidov
Salbiy his-tuyg’ular foydali bo’lishi mumkin
Negadir jamiyatimizda salbiy his-tuyg’u va his-tuyg’ularni boshdan kechirgan, masalan, g’azab, uyat, norozilik yoki shunchaki ma’lum bir sababga ko’ra tashvishlanadigan odamlar doimo o’zlariga yomonlik qilishlari umumiy qabul qilinadi. Ammo psixologlar uzoq vaqt davomida salbiy his-tuyg’ular ko’pincha foydali bo’lib chiqishi va hatto inson hayotini saqlab qolishi mumkinligini ta’kidladilar.
Masalan, qo’rquvni olaylik. Ko’pchilik uchun bu eng yomon tuyg’u. Ammo tan olish kerakki, agar odamda qo’rquv hissi bo’lmasa, bu tezda eng salbiy oqibatlarga olib keladi. Bunday odam, albatta, uzoq davom etmaydi. Shubhasiz, u katta tezlikda haydab ketar, buylar orqasida suzadi, ekstremal sport bilan shug’ullanadi va qoidalarni buzardi. Ko’p xavf-xatarlar mavjud, ular har kuni hayotimizda mavjud va faqat qo’rquv tufayli odam ehtiyotkor bo’ladi.
Triggerlar
Tuyg’ular ko’pincha muayyan vaziyatga asoslanadi. Ularning paydo bo’lishi uchun tetik mexanizmi deb ataladigan narsa kerak. Har qanday narsa hissiyotni qo’zg’atishi mumkin. Ko’pincha bu mexanizm hozirgi vaziyatdan norozilikka aylanadi, bu esa odamni hayotida biror narsani o’zgartirishga majbur qiladi.
Tashqi dunyoga nisbatan salbiy munosabat ham shunday mexanizmga aylanishi mumkin. Ya’ni, salbiy his-tuyg’ular bizning o’sishimiz va rivojlanishimizga hissa qo’shishi mumkin.
Ko’pincha, odamga mos kelmaydigan aniq taklifga oddiygina “yo’q” deb javob berish salbiy hisoblanadi. Ammo salbiyning bu versiyasi ham foydalidir, chunki u o’z chegaralarini himoya qilishga va vaqtni yanada yoqimli va foydali narsalarga tejashga yordam beradi. Shuni ta’kidlash kerakki, “yo’q” deb ayta olish juda muhim, bu mahorat ko’pincha foydali bo’lib chiqadi.
Albatta, odamlar ijobiy his-tuyg’ularga intilishadi. Ammo biz undan faol ravishda qochishimiz mumkin bo’lsa ham, ko’pincha taraqqiyotning dvigateliga aylangan salbiy narsa. Ammo, statistik ma’lumotlarga ko’ra, odamlarning 10 foizi salbiy holatlarni jozibador deb baholaydilar va ularsiz yashash qiyin bo’lishini ta’kidlaydilar.
Salbiy his-tuyg’ularni qanday to’g’ri tan olish mumkin?
Salbiy his-tuyg’ular ro’yxati juda katta. Lekin muhimi, his-tuyg’ular nima ekanligini bilish emas, balki ular bilan qanday kurashishdir. Odamlar ko’pincha bolalikdan yomon his-tuyg’ularni tan olishni o’rganadilar. Ammo his-tuyg’ularni boshqarish bilan bog’liq muammolar ko’pincha paydo bo’ladi, biz ko’pincha kattalar yoshida salbiy bilan ishlashni boshlaymiz. Ammo har qanday holatda, siz necha yoshda bo’lishingizdan qat’i nazar, his-tuyg’ularni tanib olishni va ularga munosib javob berishni o’rganish hech qachon kech emas.
Siz hissiy intellektni rivojlantirishdan boshlashingiz kerak. Qanchalik ko’p mashq qilsangiz, natijalarni tezroq ko’rasiz. “Emosional intellekt” Wikium kursi o‘z his-tuyg‘ularingizni tushunish va ularni boshqarishni o‘rgatadi. Bu mahorat har bir zamonaviy inson uchun zarurdir. Bundan tashqari, kurs sizni boshqalarning his-tuyg’ularini tushunishga va ularga to’g’ri javob berishga o’rgatadi.
Izzattillo Islomov
