Kimnidir sevib qoling

Ma’lum bo’lishicha, bu mumkin. Stony Bruk universiteti tadqiqotchisi Artur Aron birgalikda javob berilganda mutlaqo har qanday odam bilan vaqtinchalik yaqinlikni his qilishingizga yordam beradigan savollar ro‘yxatini ishlab chiqdi. Shundan so’ng, 2-3 daqiqa davomida bir-biringizning ko’zingizga jimgina qarash kifoya – va siz tayyorsiz. Buning sababi shundaki, o’zaro manfaatlar paydo bo’lishi uchun quyidagilar muhim:

• Sizda umumiy narsa borligini his qilish,
• suhbatdoshingiz sizni yoqtirishini tushunish.

Agar menga ishonmasangiz, o’zingiz sinab ko’ring, ingliz tilidagi 36 ta savol ro’yxatini bu yerda topishingiz mumkin . Ularning aytishicha, ikki juftlikda borish yanada qiziqarliroq.

Sevgining 3 komponenti

Kornel universiteti professori Robert Sternberg o’zaro mehrning asosiy tarkibiy qismlarini aniqladi :

• yaqinlik (tushunish va ishonch),
• ehtiros (hissiy qism: “Men senga aqldan ozganman”),
• majburiyatlar (oqilona va mantiqiy komponent).

Komponentlarning turli kombinatsiyasi sevgining har xil turlaridir. Masalan, Romeo va Julietta yaqinlik bilan bir qatorda ehtirosga ham ega edi, ammo to’liq sevgi uchta komponentni talab qiladi.

Bundan tashqari, miyaning gormonlari va neyrotransmitterlari sevgining har bir tarkibiy qismi uchun javobgardir:

• yaqinlik uchun – serotonin va dopamin;
• ehtiros uchun – estrogen va testosteron;
• biriktirish uchun – oksitotsin va vazopressin (Sternberg kontseptsiyasida majburiyat).

Muayyan moddalar va ularga sezgir bo’lgan retseptorlarning miqdori genetik jihatdan aniqlanadi. Ya’ni, bizning ishqibozligimiz, impulsivligimiz va sadoqatimizni iroda kuchi bilan o’zgartirib bo’lmaydi.

Dopaminga qaramlik

Miyaning ijobiy mustahkamlash tizimi tufayli biz yoqimli va yoqimsiz narsani boshdan kechiramiz, unda ikkita asosiy o’yinchi:

• hissiy yadro (hissiyotlar),
• ratsional korteks (tahlil va xulosalar).

Ushbu ikkala tuzilma ham dopamin bilan bog’liq. Biz buni sevib qolganimizda, hatto kichik rag’batlar bilan ham olamiz. Masalan, diqqat-e’tibor belgisidan, hazildan, sajda qiladigan narsadan bir qarashdan. Natijada, odatdagidan ko’ra ko’proq dofamin mavjud bo’lib, miya tezda ko’nikadi, ko’proq retseptorlarni hosil qiladi va sezgir bo’ladi. Bu yadroni mustahkamlaydi va kortikal nazoratni kamaytiradi. Shuning uchun oshiq odamlar shirin ahmoqona ishlarni qilishadi.

Lekin buning ham salbiy tomoni bor. Turli sabablarga ko’ra stimullar paydo bo’lishini to’xtatganda, allaqachon ortib borayotgan dopaminga sozlangan miya “ochlik” ni his qiladi. Chiqib ketish sindromi paydo bo’ladi, bu holat o’yin, oziq-ovqat va boshqa qaramliklarga o’xshaydi.

Qo’rquvsiz qo’rquv

Piza universitetining psixiatriya professori Donatella Marazziti MRIda oshiqning miyasi va juda qo’rqib ketgan odamning miyasi o’xshashligini aniqladi:

• biokimyo mos keladi (neyrotransmitterlar muvozanati),
• bir xil bo’limlar faollashtirilgan.

Ammo insonning his-tuyg’ulari butunlay boshqacha. Va Donatella sevgini “qo’rquvsiz qo’rquv” deb atadi.

Hamkorni qanday tanlash kerak

Agar oldin to’pda yaxshi taassurot qoldirish uchun yetarli bo’lgan bo’lsa, endi bizni qiyinroq vaqt kutmoqda. Ammo bu erda fan yordamga keladi.

Susan Sprecher va Eloine Hotfield Ehtirosli sevgi o’lchovini ishlab chiqdilar . Bu 15 ta savoldan iborat test bo’lib, sizni qanchalik sevishingizni ko’rsatadi. Javoblar miyadagi kaudat yadrosining faoliyati bilan bog’liq. Va qanchalik faol bo’lsa, sevgi shunchalik aniq bo’ladi.

Qo’shiq turi

60-yillarda psixolog Jon Boulbi bog’lanish turlari haqida gapirdi. U ikkita asosiy mezondan foydalangan:

• tashvish darajasi (past – yuqori),
• qochish (past – yuqori).

Va kombinatsiyalardan u bolaning katta yoshli odam bilan rivojlanadigan bir nechta bog’lanish turlarini aniqladi:

• ishonchli (bola o’ziga, his-tuyg’ulariga va ular bilan kurashish qobiliyatiga ishonadi va dunyoga ishonadi);
• ishonchsiz (tashvishli, qochish va tashvishli-qochuvchi – har qanday bosqichda bola boshqalarga tayanish qiyin bo’lganda).

Ushbu kontseptsiya Kelli Brennan, Ketrin Klark va Filipp Shaver tomonidan ishlab chiqilgan va biriktirma turini aniqlash uchun test yaratgan.

Sevgi haqida gapirganda, biz yurak haqida o’ylashga odatlanganmiz. Biroq, bizni qizarib, quvonadigan, azob chekadigan va maftunkor ahmoqona ishlarni qiladigan miyadir. Va ha, sevgini kimyoviy usulda o’lchash yoki MRIda ko’rish mumkin, ammo ko’pchilik his-tuyg’ular hali ham ko’proq narsa ekanligiga rozi bo’ladi. “Thislarni boshqarish” onlayn kursi bilan o’zingizni yaxshiroq eshitishni va boshqalarning signallarini tushunishni o’rganing .