O’rganish va moslashish qobiliyati insonning eng muhim qobiliyatlaridan biridir. Sevish qobiliyati ham bir xil darajada muhimdir. Axir, sevgi hayotimizdagi o’zgarishlarga va shaxsiy o’sishga yordam beradi. Shu bilan birga, bizning miyamiz va sevgimiz, ongimiz va tanamiz chambarchas bog’liq.

Sevgi qachon sodir bo’ladi?

Hayotiy o’zgarishlar inson miyasida asabiy harakatlanish orqali sodir bo’ladigan jismoniy o’zgarishlar bilan bog’liq. Sevgi, neyromodulyator oksitotsin bilan birgalikda miyamizda keng ko’lamli plastik o’zgarishlarga olib kelishi mumkin. Oksitotsin amnestik gormon bo’lib, u asabiy aloqalarni yumshata oladi va ularni o’rganishga tayyorlaydi va yangi xulq-atvor namunalarini yaratadi.

Sevgi holatida bo’lish

Rivojlanish uchun har kuni sevib qolishimiz kerakmi? Umuman yo `q. Ammo biz har kuni sevib qolishga harakat qilishimiz va uning barcha afzalliklarini olishimiz mumkin.

Olimlar shuni isbotladilarki, hamma narsaga muhabbatga asoslangan meditatsiya texnikasi doimo kerakli resurslarni kafolatlaydigan, hayotdan qoniqishni oshiradigan va depressiyadan himoya qiluvchi qulay his-tuyg’ularni uyg’otadi. Ushbu turdagi meditatsiya insonga sevgi tuyg’usini o’ziga, oila a’zolariga, do’stlariga va hatto og’riq keltirgan notanish odamga o’tkazishga imkon beradi.

Tadqiqotchilarning ta’kidlashicha, har tomonlama sevgiga asoslangan meditatsiya amaliyoti orqali siz ko’plab ijobiy his-tuyg’ularni olishingiz mumkin: bu quvonch, minnatdorchilik, sevgi, g’ururga tegishli. Ushbu o’zgarishlar turli xil shaxsiy resurslarning o’sishi bilan bog’liq – e’tibor, o’zini o’zi boshqarishni tan olish, boshqalar bilan ijobiy munosabatlar va yaxshi jismoniy farovonlik. Bundan tashqari, ular odamga o’z hayotidan qoniqish va depressiya holatiga tushmaslik imkonini beradi.

Sevgi timsoli

Jismoniy aloqa miyaning erta rivojlanishida alohida rol o’ynaydi; hayotimiz davomida tanamiz va ongimiz bir-biri bilan o’zaro ta’sir qiladi. Salomatlikni mustahkamlovchi va depressiyaning oldini oluvchi qulay his-tuyg’ular ham somatik tarzda gavdalanadi.

Bizning ongimizdan tashqarida bo’lgan inson tanasi doimo bir-biri bilan aloqa qiladi va ta’sir qiladi. Bizning organlarimiz doimiy ravishda o’z faoliyatini qayta tashkil qiladi, yurak urishi va qon bosimini, immunitet reaktsiyalarini, tana haroratini, gormonal darajalarni, shakar darajasini va hokazolarni tartibga soladi. Lekin ma’lum fiziologik tizimlar boshqa mexanizmlar bilan sinxronlashtirishga qaratilgan.

Tadqiqotchilar bu jarayonni “limbik tartibga solish” deb atashadi. Bir kishining tanasi boshqa odamning tanasiga tartibga soluvchi signallarni uzatadi. Tana o’z-o’zidan ishlamaydi, har kimda faqat boshqa birov tomonidan bajarilishi mumkin bo’lgan ochiq tsikllar mavjud. Ular birgalikda barqaror, optimal muvozanatli juft organizmlarni hosil qiladi.

Bu kabi ochiq tizim shifo va ijobiy o’zgarishlarni keltirib chiqaradigan kuchga ega. Boshqa odamdan rahm-shafqat va iliqlik miya va tanadagi oksitotsinning chiqarilishini faollashtiradi.

Depressiya bilan kurashish uchun dori ishlab chiqish imkoniyatini ko’rib chiqayotganda, olimlar minimal keskin choralarni qo’llashga arziydi, deb ta’kidlashadi. Insonning iliq munosabati tufayli organizmda opiat emissiyasi hosil bo’ladi. Sizning yaqiningiz, eringiz yoki xotiningiz, ota-onangiz, do’stingiz, bolangiz – bu og’riq va yolg’izlik tuyg’ularini engillashtiradigan kundalik og’riq qoldiruvchi vositadir.