Shoshilinch yordamga muhtoj bo’lsa ham, psixologga tashrif buyurishni kechiktiradigan odamni tushunish oson. Birinchidan, terapiya arzon emas va deyarli hech qachon sug’urta qoplamaydi. Ikkinchidan, mutaxassisni topish qiyin bo’lishi mumkin, ayniqsa kichik shaharchada. Nihoyat, ko’p odamlar butunlay notanish odam bilan muloqot qilish qanday bo’lishini tasavvur qilishlari qiyin.

Boshqa tomondan, sevikli kishi malakali yordamga muhtojligini tushunishimiz mumkin va qanchalik tezroq bo’lsa, shuncha yaxshi bo’ladi. Qanday qilib uni unga tomon surish kerak? Buni iloji boricha nozik tarzda bajarish kerak. Bu erda mutaxassislar tavsiya qiladilar.

1. SUHBATLASHISH UCHUN TO’G’RI VAQT VA JOYNI TANLANG

Psixolog Brandi Lyuis: “Mavzuning o’zi juda shaxsiy, agar nozik bo’lmasa ham”, deb tushuntiradi. “Demak, buni oilaviy kechki ovqatda ko’rsatishga arzimaydi.” Siz sevganingizni sharmanda qilishni yoki uni noqulay ahvolga solishni xohlamaysizmi?

U bu masalani alohida muhokama qilishni maslahat beradi, ideal holda suhbat tabiiy ravishda paydo bo’lganda. Shunda siz o’z tashvishlaringizni bildirishingiz mumkin va sizning taklifingiz o’rinli bo’ladi.

Lekin, albatta, janjal o’rtasida bu haqda gapirishga arzimaydi, deydi psixoterapevt Judi Sineas. “Ikkalangiz ham hissiyotli bo’lsangiz, boshqa odam sizning so’zlaringizni to’g’ri idrok eta olmaydi. Ular unga tashvishning ko’rinishi sifatida emas, balki yuqoridan ko’rsatma sifatida eshitiladi: ular sizga nimadir noto’g’ri ekanligini aytishadi va endi sizga nima qilish kerakligini tezda tushuntiradilar.

2. IJOBIY TAJRIBALARNI BAHAM KO’RING

Agar sizning yaqiningiz ilgari hech qachon terapevtning kabinetiga bormagan bo’lsa, begona odamning oldida o’tirib, unga butun hayotini, barcha sirlari va muammolari bilan aytib berish g’oyasi juda qo’rqinchli bo’lishi mumkin. Agar siz ijobiy tajribangizni baham ko’rsangiz, bu unga biroz dam olishga yordam beradi.