Inson o’zini topadigan har qanday kulgili yoki ahmoqona vaziyatda ko’pincha uyat kabi tuyg’u bor. Bu tuyg’u to’g’ridan-to’g’ri o’zimiz haqidagi g’oyalarimizga bog’liq bo’lib, bizning haqiqiy o’zligimiz bilan o’zimizning ideal ixtiro qilingan tasvirimiz to’qnashuvi paytida paydo bo’ladi.

Ikki yildan keyin bolalarda uyat hissi paydo bo’ladi. Aynan shu yoshdan boshlab bola ota-onaning taqiqlarini rad etish yoki qoralash sifatida qabul qiladi. Masalan, bolaning noto’g’ri harakati uchun ular ta’na qilishni boshlaydilar va ongsiz ravishda u yomon degan xulosaga keladi.

Har bir ota-ona o’z farzandiga g’amxo’rlik va to’g’ri ta’lim olish uchun g’azablanadi yoki biror narsani taqiqlaydi. Biroq, agar g’azablanish paytida taqiqlar o’rnatilgan bo’lsa, bola buni unga bo’lgan muhabbatning etishmasligi sifatida qabul qiladi.

Mashhur psixoterapevt D. Burgo, “Narcissusdan ehtiyot bo’ling!” sharmandalik hissi paydo bo’ladigan to’rtta toifadagi vaziyatlarni aniqlaydi.

Javobsiz sevgi

Aksariyat odamlar o’zlarining his-tuyg’ulari o’zaro munosabatda bo’lmagan va sizni sevgiga loyiq emasligingiz haqida o’ylagan xo’rlovchi vaziyatga tushib qolishgan. Bu tuyg’u ko’pincha ota-onalar o’z ishlari bilan juda band bo’lgan yoki tushkun holatda bo’lgan bolalarda uchraydi. Bola bu tuyg’uga qanchalik tez-tez duch kelsa, u shunchalik ko’p rad etilganligini his qiladi va o’zini aybdor deb hisoblaydi. Burgoning fikriga ko’ra, doimiy uyat shu tarzda paydo bo’ladi.

Istalmagan ta’sir qilish

Biz o’zimizda mavjud bo’lgan va boshqalarga yoqmaydigan narsalarga tushib qolishni yoqtirmaymiz. Misol uchun, ota-onalar o’g’lining juda aqlli bo’lishini xohlashadi, lekin aslida osmondan yulduzlar etarli emas. Ular buni tushunib, hafsalasi pir bo’ladi. Ayni paytda o’g’il o’zini aybdor his qiladi, buning uchun u uyaladi.

Kutishlardagi umidsizlik

Uyat tuyg’usi o’zimizdan norozi bo’lganimizda, maqsadimizga erisha olmaganimizda yoki biror narsa amalga oshmay qolganda paydo bo’ladi. Hech narsaga arzimaslik, befoydalik, foydasizlik hissi paydo bo’ladi.

Istisno

Ko’pincha uyat hissi biz jamoaga yoki kompaniyaga mos kelmagan paytlarda paydo bo’ladi. Odamlar bizga qiziqish bildirmagan paytlarda o’zimizni begonadek his qilamiz. Bundan tashqari, g’oyib bo’lish, ko’rinmas bo’lish, yashirish istagi bor.

Uyat tuyg’ularidan qanday qutulish mumkin?

Dastlab, siz ushbu tuyg’uni tan olishni o’rganishingiz kerak. Bizning psixikamiz sharmandalik hissi bilan qarama-qarshilikdan himoya qiluvchi himoya to’siqni hosil qiladi: uzoq sport, tez-tez ichish, chekish.

O’zingizdagi noxush tuyg’uni aniqlab, unga bo’lgan munosabatingizni o’rganishingiz va masofani belgilashingiz kerak, shuningdek, his-tuyg’ularingizni ularni keltirib chiqaradigan odam bilan muhokama qilishingiz kerak. Faqat yaqinlik va ishonch o’zingizdan norozilikni engishga yordam beradi.