Shaxsiy tajriba?

Siklotimiya – bu ruhiy kasallik bo’lib, unda odam noaniq depressiya va gipertimiya o’rtasida kayfiyat o’zgarishini boshdan kechiradi. Bizning qahramonimiz siklotimiya bilan yashash tajribasini baham ko’rishga qaror qildi va psixiatr uning hikoyasini sharhladi.

Aleksandra, 35 yoshda

Psixiatr menga siklotimiya tashxisini qo’yishdan oldin, menda muammo borligini aniq bilardim, ammo kayfiyatning buzilishidan shubha qilish uchun etarli ma’lumotga ega emasdim. 2013 yilda men birinchi marta o’layotgan odamga g’amxo’rlik qilishim kerak edi, keyin ketma-ket bir nechta dafn marosimlari meni jiddiy depressiv nokautga olib keldi.

Menda “yuqori” va “past” davrlar borligini tushuna boshladim. Har qanday travma depressiv epizodning boshlanishini qo’zg’atdi, ishtaha, energiya va odamlar bilan sabr-toqat yo’qolganda, hamma narsa umidsiz va ma’nosiz bo’lib tuyuldi, hech narsa qiziqish uyg’otmadi, shu jumladan sevimli mashg’ulotlari ham. Men shifokorga borganimda, u mening e’tiborimni hayotimda boshqa davrlar bo’lganiga qaratdi, men to’satdan ko’p gapira boshladim, harakatlana boshladim va hayot cheksiz baxt va muqarrar muvaffaqiyat deb o’ylay boshladim. Biroq, “yuqori” davrlar sezilarli darajada qisqaroq edi.

Men bolalar ta’limi muassasasida hamdard va ruhiy salomatlikni yaxshi biladigan hamkasblarim bilan ishladim. Xulq-atvorimdagi o‘zgarishlarni ular xarakterimning o‘ziga xos xususiyatlari bilan bog‘lashmadi. Ish yig’ilishida ozgina stress ostida yig’laganimni aytganimda, menejerlardan biri xushmuomalalik bilan yordam so’rashimni taklif qildi.

Psixiatr tezda dori vositalarining muvaffaqiyatli kombinatsiyasini tanladi, bir vaqtning o’zida yordam beradi va vaziyatni kuzatib boradi. U bizga dozani qanday va nima uchun oshirishimiz, qanday nojo’ya ta’sirlardan ehtiyot bo’lishimiz kerakligini va qaysi birini e’tiborsiz qoldirishimiz mumkinligini aytdi. Avvaliga men har hafta psixiatrga qo’ng’iroq qildim va unga ishlar qanday ketayotganini aytdim va u mening ruhiy holatim va jismoniy alomatlarim haqida juda ko’p qo’shimcha savollar berdi. Psixotrop dorilar psixiatr bilan doimiy ishlashni, shuningdek, dori-darmonlarni o’zgartirish yoki to’xtatishga tayyorlikni talab qiladi, shuning uchun shifokor bilan o’zingizni qulay his qilishingiz muhimdir.

Men hayotimda allaqachon psixoterapiya bilan shug’ullanganman, shuning uchun men mutaxassisga tashxis va davolanish haqida batafsil aytib berdim

U har qanday qiyin vaziyatni hal qilish ko’nikmalarini rivojlantirishga alohida e’tibor berdi. Atrofimdagilar, jumladan, tushkunlikka tushganimda qiynalganlar ham meni qo‘llab-quvvatladilar. Davolashni boshlashdan oldin, men asosan u yo’qolguncha kutishni tanladim.

Onam kasallik haqida biladi, lekin, afsuski, u nima bo’layotganini tushunmaydi va qabul qilmaydi. Birinchidan, mening salbiy tajribam tufayli: 1980-yillarning boshlarida. u “astenik sindrom”ning noaniq tashxisi bilan ro’yxatga olingan va hech qachon qoniqarli yordam olmagan. Ikkinchidan, ruhiy salomatlik haqidagi avlod g’oyalari tufayli: u hech kimga ruhiy kasal ekanligingizni aytmaslik kerakligiga ishonch hosil qiladi, chunki odamlar sizga moxov kabi munosabatda bo’lishadi; psixotrop dorilar salomatlikni buzadi; depressiya va boshqa ruhiy kasalliklar zamonaviy psixiatrlar va psixoterapevtlar tomonidan ixtiro qilingan.

Men siklotimiya bilan surunkali kasallik sifatida yashayman – chunki bu shunday. Men ma’lum bir rejimga rioya qilishga va ahvolimni kuzatishga harakat qilaman, ammo bu menda kuchaymasligimga kafolat bermaydi. Afsuski, hozir men yana bir depressiv epizoddan chiqyapman, bu mening ustuvorliklarim biroz o’zgarib borayotganini anglatadi: agar ular mening imkoniyatlarimdan tashqarida bo’lsa, men ba’zi mashg’ulotlardan voz kechaman, lekin shu bilan birga men harakat qilishga harakat qilaman. ichki qarshilik bo’lsa ham, sevimli mashg’ulotlarim bilan shug’ullanish.

Men terapevt bilan ishlashni davom ettiraman va o’ylaymanki, umrimning oxirigacha terapiyada bo’laman.

Albatta, men tashxisim haqida gapirib, yangi odam bilan uchrashishni boshlamayman, lekin uyatdan emas. Ruhiy salomatlik haqida gap ketganda, men ba’zan o’z tajribam haqida gapiraman. Hozirgi ishimda ko’pchilik mening tashxisim haqida bilishadi.

Ideal holda, men doimo barqaror kayfiyat va doimiy energiya darajasiga ega bo’lishni xohlayman. Bundan tashqari, men jiddiy ruhiy tushkunliksiz haqiqiy stressli vaziyatlarni engishga qodir bo’lishni xohlayman.

Shunga o’xshash tashxisga duch kelgan odamlarga qanday maslahat bera olaman?