“Siz meni sharmanda qilasiz!”

“Siz meni sharmanda qilasiz!””Siz meni sharmanda qilasiz!”

Bolalikdan keladi

Erta bolalikda biz ota-onalarning noroziligiga duch keldik va ko’pincha bunga nima sabab bo’lganini ham tushunmasdik. Psixologning amaliyotidan bir misolni ko’rib chiqing. Besh yoshli qiz o’yinni o’ylab topdi: u o’zini dengiz bo’yidagi plyajda tasavvur qildi va to’g’ridan-to’g’ri hovlida külot va shlyapada quyoshga cho’milish uchun o’tirdi. Yaqin atrofdagi skameykalarda o’tirgan qo’shnilar u bilan birga o’ynashga qaror qilishdi, lekin onasi: “Meni uyaltirishga jur’at etma!” qo’lini uyiga tortdi.

30 yil o’tgach, ma’lum bo’lishicha, allaqachon voyaga etgan ayol o’zining bolalik harakatlaridan uyalgan. Shu bilan birga, u o‘zini noo‘rin tutadigan kuyovidan, boshqalarga qo‘pol munosabatda bo‘lgan dugonasidan, hatto noqulay vaziyatga tushib qolgan begonalardan ham uyaladi. Va agar siz o’zingizning uyatingizga qandaydir tarzda chidasangiz, boshqalar uchun uyat ba’zan chidab bo’lmas bo’lishi mumkin.

Nima uchun bu sodir bo’lmoqda? Ehtimol, bu boshqalarning fikriga bog’liq bo’lgan ota-onalardan “meros”. Bundan tashqari, ular bizga o’z his-tuyg’ularini to’g’ridan-to’g’ri aytishdi: “Men sizning xatti-harakatlaringizdan juda uyaldim”, “yomon o’qiysiz, deyishga uyalaman” va hokazo. dedi , boshiga juda chuqur joylashdi. Ular jim turganlarida ham yaxshi emas edi, lekin shunday qaradiki, biz beixtiyor ko’zimizni pastga tushirdik.

Har qanday holatda ham sharmandalik og’riqli bo’lib, tanqid qattiq tanqid sifatida aytilganmi yoki kichik ayb tufayli isteriya ko’rinishini olganmi, qat’i nazar. Bu hazil bo’lsa ham, biz hali ham kulgili emas, balki xafa bo’ldik.

Har bir inson uyatdan erga cho’kib ketmoqchi bo’lgan tuyg’uni biladi. Biz sharmanda bo’lishni xohlamadik. Yillar o’tib, bu xabar ikki tomonlama bo’lib, bir tomoni ota-onalarniki, ikkinchisi esa bizniki edi. O‘zimizni oynada ko‘rsak, o‘zimizdan, boshqasini ko‘rsak, undan uyalamiz.

Bu sharmandalik bilan qanday kurashish kerak? Siz bir nechta samarali usullardan foydalanishingiz mumkin, ular sizni noqulay vaziyatdan qutqarmasa, hech bo’lmaganda chiqish yo’lida qadam tashlashga yordam beradi.

Agar boshqasi uchun uyat his qilsangiz nima qilish kerak?

“Bu mening uyatim emas” iborasini bir necha marta takrorlang. Siz buni his qilishingizga qaramay, u sizga tegishli emas. Sharmandalikni meros qilib olgan holda, siz undan voz kechishga to’liq huquqingiz bor.

Siz uyaladigan uchta o’xshashlik va farqni topishga harakat qiling. Bu sharmandalik sizga tegishli emasligiga o’zingizni ishontiring.

Yoki oldinga bir qadam tashlang va bu tajribaga sho’ng’ing. Boshqa birovning holatini aqliy ravishda sinab ko’ring va takrorlang: “Agar men bo’lganimda, uyatga qaramay, men bardosh berardim, yaqinlarim men bilan birga bo’lardi va dunyo qulab tushmasdi.”

Ushbu usullarni sinab ko’ring, garchi ular birinchi qarashda sizga samarali bo’lmasa ham. Har bir yangi urinish bilan qarshilik zaiflasha boshlaydi va vaziyat asta-sekin o’zgarib borayotganini his qilasiz.

Sharmandalik juda og’riqli tuyg’u, lekin boshqalar kabi uni boshqarishni o’rganish mumkin. ” Hissiy intellekt ” kursini o’ting – his-tuyg’ularingizni yaxshiroq tushunishni o’rganing, his-tuyg’ularingizni tushuning va ularni boshqarish mahoratiga ega bo’ling. Shuningdek, kurs tufayli siz boshqa odamlarning his-tuyg’ularini tanib, tushunishni o’rganasiz.