Ko’pincha odamlar ularni vaqtni behuda sarflash deb atashadi, lekin bu haqiqatan ham to’g’rimi? Agar umringizni uzaytiradigan o’yin bo’lsa-chi?

O’lgan odamlarning 5 ta afsuslari
Avstraliyalik hospis hamshirasining topilmalariko‘rsatdiki odamlar o‘lim oldidan afsuslanishadi:

ular o’zlariga halol emas, balki kim ulardan kutsa, shunday yashar edilar;
juda qattiq ishlagan;
his-tuyg’ulari haqida gapirmadi;
do’stlar bilan kam muloqot qilish;
o’zlarini isbotlamadilar va baxtli bo’lishmadi.
Jeyn MakGonigal o’zining Ted nutqida o’lgan hech kim video o’yin o’ynaganidan afsuslanmasligini ta’kidlaydi. Aksincha, u 5 ta afsusning har birini o’ynash orqali qoplash mumkinligini ta’kidlaydi.

Masalan, odam ko’p ishlagani uchun xafa bo’lganini aytsa, ko’pincha u oilasi bilan etarli vaqt o’tkazmaganligini anglatadi. Tadqiqotlartasdiqlaydiba’zi o‘yinlar miyani, ijodkorlikni, hamdardlikni rag‘batlantiradi va odatda bizni mehribon va hamdardroq qiladi, video o‘yinlarni birgalikda o‘ynash esa munosabatlarni mustahkamlaydi.< /span>

Har qanday qiyinchilik o’yin bilan ifodalanishi mumkin
Amerikalik sotsiolog Robert Merton birinchi bo‘lib tasvir o‘z-o‘zini amalga oshiradigan bashorat tushunchasini berdi. Oddiy so’zlar bilan aytganda, u biz qattiq ishongan narsaga erishamiz, deb aytdi. Video oʻyin tarafdorlari koʻpincha oʻynashga sarflangan vaqtning afzalliklarini tasvirlash uchun ushbu tamoyildan foydalanadilar.

O’yin bir yoki bir nechta elementlarni o’z ichiga oladi:

ba’zi missiya
sheriklar,
qo’llab-quvvatlovchi bonuslar,
darajalari,
hayot.
O’yin – bu o’zingizning avataringizni yaxshilash, vaqtni orqaga qaytarish va bir nechta urinishlar qilishingiz mumkin bo’lgan ideal dunyo. Shunday qilib, o’yin oldinga siljish uchun ilhom va kuch beradi.

Har qanday qiyin hayotiy vaziyat o’yin formatida taqdim etilishi mumkin. Har qanday loyihaga bunday munosabat muvaffaqiyatsizlik qo’rquvini kamaytiradi, mas’uliyat kuchini yo’qotadi va sizni harakatga tayyorlaydi. Xayoliy o’yinning maqsadi, masalan, murakkab mahsulotni yaratish, kasallik yoki yangi kasbga qarshi kurashish bo’lishi mumkin.

Bu travmadan keyingi o‘sishga ham hissa qo‘shishi mumkin. Qachonki, qiyin tajribalardan so’ng, inson yangi darajaga ko’tariladi, bu yangi o’zini o’zi his qilish va boshqa odamlarga bo’lgan munosabat, hayotning o’z qadr-qimmatini oshirish va ma’naviy o’sish bilan bog’liq. Boshqacha qilib aytganda, o‘yindagi jarohatdan so‘ng o‘z kuchli tomonlaringizni kashf etib, ongliroq, baxtli hayot kechirishni boshlashingiz mumkin.

Hayotni uzaytirish uchun 4 turdagi qarshilik
Jismoniy barqarorlik: har qanday faoliyat harakatsizlikdan yaxshiroqdir. Kanadalik olimlaraniqlashdihaftada kamida bir marta jismoniy mashqlar bilan shug’ullanadigan odamlarda yurak-qon tomir va o’lim darajasi yuqori bo’lgan boshqa kasalliklar xavfi kamroq.
Aqliy barqarorlik: har qanday aqliy faoliyat dam olishdan yaxshiroqdir. Yoshi bilan kulrang moddaning zichligi faqat kamayadi va agar kerak bo’lmasa, asabiy aloqalar yo’qoladi. Shuning uchunmashqmiya ham qarish jarayonini sekinlashtirishga yordam beradi.
Emosional barqarorlik: biz qanchalik ko’p his-tuyg’ularni boshdan kechirsak, shunchalik baxtli bo’lamiz. Bundan tashqari, olimlariymonturli-xil his-tuyg‘ularni ifodalash va chinakam boshdan kechirish qobiliyati yanada sifatli va uzoq umr ko‘rishga yordam beradi.
Ijtimoiy barqarorlik: biz boshqa odamlar bilan aloqaga muhtojmiz. Olti soniya davom etadigan bir marta qo‘l siqish baxt va uzoq umr ko‘rish gormonlaridan biri bo‘lgan oksitotsin ishlab chiqarishga yordam berishi isbotlangan.
Jismoniy, aqliy, hissiy va ijtimoiy chidamlilikning ushbu to‘rt turini muntazam oshirib boruvchi odamlar boshqalarga qaraganda 10 yil ko‘proq yashaydilar .< /span>

Shunday qilib, uzoqroq yashash uchun murakkab loyihalarni yoki hayotiy qiyinchiliklarni video o’yin sifatida tasavvur qiling va 4 turdagi chidamlilikdan foydalaning. Ya’ni: iloji boricha muntazam ravishda mashq qilishga harakat qiling,miyangizni mashq qiling, o’zingizni ijobiy his-tuyg’ular bilan to’ldiring va kompaniyangiz sizga yoqadigan odam bilan muloqot qiling.