O’TMISHDAGI TRAVMALAR MUNOSABATLARGA QANDAY TA’SIR QILISHI MUMKIN

Munosabatlarda psixologik travma aniq qanday oqibatlarga olib keladi? Mana bir nechta tipik misollar:

• Hamkor to’satdan jismoniy va / yoki hissiy yaqinlikdan qochishni boshlaydi.
• Sizda doimo odatiy tarzda hal qilib bo’lmaydigan nizolar mavjud.
• Hamkor ko’pincha salbiy his-tuyg’ularni engadi – umidsizlik, g’azab, melankolik.
• Vaqti-vaqti bilan u “o’ziga tortiladi”.
• O’zaro munosabatlar dinamikasi tufayli o’zingizni nochor va umidsiz his qilasiz.

Tajribali travma belgilari (uyqu bilan bog’liq muammolar, o’zidan begonalashish hissi, jinsiy muammolar) nafaqat hayot sifatini pasaytiradi. insonning o’zi, balki sherigi bilan munosabatlarida ham ko’p muammolarni keltirib chiqaradi. Agar e’tibor berilmasa, vaqt o’tishi bilan ular er-xotinda kuchayib borayotgan keskinlikni keltirib chiqarishi va oxir-oqibat ajralishga olib kelishi mumkin.

Albatta, agar biz og’ir shikastlangan odamni chin dildan sevsak, unga yordam berish uchun qo’limizdan kelganini qilishga tayyormiz. Ammo ko’pincha biz nima qilayotganimiz emas, balki nimadan qochishimiz muhimroqdir. Nima qilmaslik kerak?

1. ULAR UCHUN SHERIGINGIZNING JAROHATINI DAVOLASHGA URINMANG.

Sevganimiz uchun qanchalik qiyinligini ko’rganimizda va eshitganimizda, tabiiy ravishda unga yordam berish istagi paydo bo’ladi – “muammoni tuzatish”, “vaziyatni yaxshilash”. Biroq, farqni tushunish juda muhim: tushunish va qo’llab-quvvatlash bir narsa, lekin boshqa odamning jarohati va muammosi uchun javobgarlikni o’z zimmasiga olishga urinish butunlay boshqa narsa.

“Qutqaruvchi” bo‘lish istagi ko‘pincha munosabatlarga zarar yetkazadi – sherik bizga tobora ko‘proq qaram bo‘lib qoladi va biz doimiy stressni keltirib chiqaradigan va hissiy charchashga olib keladigan chidab bo’lmas yuk. Sevimli odamingizni “qutqarish” o’rniga, u erda bo’lishga harakat qiling. Bu amalda nimani anglatadi.

• Agar sherigingiz ochiqchasiga gapirishni xohlasa, faol tinglovchi bo’ling va uning so’zlariga to’liq e’tibor berishga harakat qiling.
• Hissiy qo‘llab-quvvatlash va hamdardlik ko‘rsatishga tayyor bo‘ling: “Buni boshdan kechirganingizdan juda afsusdaman”, “Nega bu siz uchun juda og‘ir ekanini tushunaman, sizning o‘rningizda kimgadir qiyin bo‘lardi”.
• Haqiqiy qiziqish ko’rsating va qanday yordam berishingiz mumkinligini aniq bilib olishga harakat qiling.

Bularning barchasi sherigingizga o’zini xavfsiz his qilishiga yordam beradi va himoyasiz bo’lishdan qo’rqmaydi, bu o’z-o’zidan shifobaxsh ta’sirga ega bo’lib, ko’pincha kam baholanadi.

2. SHERIKINGIZNING XATTI-HARAKATLARINI SHAXSAN QABUL QILMANG.

Shikastlangan odamga g’amxo’rlik qilish haqiqiy qiyinchilik bo’lishi mumkin. Ko’pincha u o’zini nomaqbul bo’lib tuyulishi mumkin va uning so’zlari va xa