So’zlarning kuchi?

Hech bo’lmaganda biz biror narsa qilyapmiz. Gapirish allaqachon faol harakatdir; biz dunyo bilan aloqadamiz. Gapirish qobiliyati o’zingizni eshitish va o’zingizni tinglash imkonini beradi. Bu fikr va his-tuyg’ularingizni to’plash uchun imkoniyatdir. Agar siz baland ovozda “men buni qila olmayman” desangiz, undan keyin “menga yordam kerak” yoki “lekin harakat qilaman” degan so’zlar paydo bo’ladi. Va nihoyat, biz o’z fikrlarimiz va his-tuyg’ularimizni kimgadir baham ko’rganimizdan so’ng, ular endi biz ularni o’zimizga yashirgandek tuyulgandek dahshatli emas.

2. Xalaqit bermaslik qobiliyati

To’xtatmaydigan tinglov

Agar siz qo’llab-quvvatlash guruhi bilan uchrashishga harakat qilgan bo’lsangiz, o’zingizga quyidagi savollarni bering:

Mening muammolarim boshqa ishtirokchilarnikiga o’xshaydimi?
Guruhda gapirish tuyulganidan osonroqmi?
Shunga o’xshash voqeani boshdan kechirganlar bilan gaplashib, tasalli topdimmi?

Agar siz kamida bitta savolga “Ha” deb javob bergan bo’lsangiz, ushbu uchrashuvlarda qatnashishni davom eting yoki o’z qo’llab-quvvatlash guruhingizni yarating.

Gapiring – bu og’riqni kamaytiradi. Bundan tashqari, bunday suhbatlarni boshlash orqali siz muammoga duch kelganlarga yordam bera olasiz. Faqat muammolaringizni gapiring.

ini qidiring. Ba’zida odamlar o’zlariga yordam bera olmaydilar va o’z muammolarini muhokama qilishni boshlaydilar. Biroq, kimdir suhbatni o’z qo’liga olganida, siz yanada tushkunlikka tushasiz, ojiz va sarosimaga tushasiz. Siz ularga qo’llab-quvvatlaganlari uchun minnatdorchilik bildirishingiz va sizni shunchaki tinglashni xohlayotganingizni tushuntirishingiz mumkin.