Behruzbek Hamidov
pirtli ichimliklar tanaga zararli ta’sir ko’rsatadi – bu bilan hech kim bahslashmaydi. Yana bir narsa shundaki, “barcha muammolar pastdan va yuqoridan” tezisi ham bo’lishi kerak. Boshqacha qilib aytadigan bo’lsak, spirtli ichimliklarni iste’mol qilish g’oyasi, shubhasiz, demonizatsiya yoki o’stirishga loyiq emas – va sizning sog’ligingiz buning uchun sizga rahmat aytadi.
ALTSGEYMERNING OLDINI OLISH
O’z-o’zini tekshirish uchun savollar
Birlamchi o’z-o’zini tekshirish oltita savoldan iborat bo’lishi mumkin, ularning har biri spirtli ichimliklar tufayli miya shikastlanishining ogohlantiruvchi belgisi bilan bog’liq. Ularga javob berishga harakat qiling, lekin imkon qadar o’zingiz bilan halol bo’ling. Ehtimol, bu sizga spirtli ichimliklar miyada halokatli jarayonlarni allaqachon boshlaganini tushunishga imkon beradi.
- Yaqinda siz diqqatni ma’lum bir vazifaga jamlash juda qiyin bo’lganmisiz va siz doimo biror narsa bilan chalg’iyapsizmi?
- Oldin bir necha soniya ichida hal qilgan kundalik va boshqa muammolarni engish qiyin bo’lganmi? Biror narsani rejalashtirish va tartibga solish zarurati ba’zan dahshatlimi?
- O’zingizga aniq maqsad qo’yishda va muayyan vaziyatda tezda qaror qabul qilishda qiyinchiliklarga duch kelyapsizmi?
- Sizga zavq keltiradigan sevimli mashg’ulotlardan voz kechdingizmi?
- Sizga xotirjam bo’lish juda qiyinmi – siz doimo g’azablangan va g’azablanasizmi va go’yo his-tuyg’ularingiz ularni boshqarishdan ko’ra sizni boshqarayotgandekmi?
- Boshqa odamlar bilan muloqot qilish tobora qiyinlashib bormoqdami – ularning xatti-harakati va xatti-harakatlari sizni hayratda qoldiradi, siz kamroq empatik bo’lib qoldingizmi?
Agar siz ko’p ballga erishsangiz, ehtiyot bo’lish vaqti keldi. Birinchidan, siz tinchlanishingiz kerak: dastlabki bosqichlarda vaziyatni saqlab qolish mumkin. Buning uchun, albatta, spirtli ichimliklardan voz kechishingiz kerak, agar kerak bo’lsa, narkologga murojaat qiling.
Izzattillo Islomov
