Izzattillo Islomov
Xarakterli
Stressga chidamlilik tushunchasi – bu odamning stressga berilmasligiga va uning salbiy xususiyatlarini ko’rsatmasligiga yordam beradigan fazilatlarning mavjudligi. Shunisi e’tiborga loyiqki, stressga qarshilik hamma odamlarga xos emas. Bunday sifatning mavjudligi quyidagi hollarda xarakterlidir:
- bashorat qilish qobiliyatiga ega;
- bir vaqtning o’zida bir nechta vazifalarni bajarish qobiliyatiga ega;
- odam allaqachon stressni boshdan kechirish tajribasiga ega edi, buning natijasida unga nima bo’layotganini tushunish osonroq bo’ladi;
- inson o’ziga ishongan bo’lishi kerak;
- Stressga chidamlilik darajasi temperament turiga bog’liq.
Yuqoridagi omillarga qo’shimcha ravishda, stressga qarshilik insonning hayotiy tamoyillari ham ta’sir qiladi.
Chidamlilik tipologiyasi
Har bir inson stressga o’ziga xos tarzda javob beradi, shuning uchun stressga chidamlilikning 4 turini ajratish mumkin:
- stressga chidamli bo’lmagan odamlar hatto kichik muammolarni ham etarli darajada idrok eta olmaydilar. Stressga reaksiyaga kirishib, bu tip o’zini noto’g’ri tutishi mumkin;
- stressga o’rgatilgan odamlar asta-sekin, lekin ishonch bilan har qanday o’zgarishlarga moslashadi;
- stressni inhibe qiluvchi odamlar keskin o’zgarishlarni xotirjam qabul qiladilar va tezda moslashadilar;
- stressga chidamli odamlar osoyishtalik va barqaror psixika bilan ajralib turadi.
Chidamlilikning afzalliklari
Stressni bostirish inson hayotiga foydali ta’sir ko’rsatadi va shu bilan birga bir qator afzalliklarga ega, ular orasida:
- sog’lom tana;
- o’zi bilan uyg’unlik, chunki ichki holat butun inson hayotida aks etadi;
- shaxsiy o’sish;
- hamma narsaga ijobiy munosabat;
- to’g’ri va puxta o’ylangan qarorlar qabul qilish;
- potentsialni ochish.
Stressga chidamliligini oshirishga yordam beradigan usullardan foydalanib, odamning xotirjamligiga ergashadigan ko’plab ijobiy tomonlarni qayd etish mumkin.
Yaxshilash usullari
Stressga chidamlilikning asosiy xususiyati shundaki, uni maxsus treninglar yordamida rivojlantirish mumkin, ular orasida:
- meditatsiya;
- to’g’ri nafas olish texnikasi;
- jismoniy faoliyatning mavjudligi;
- qabul qilish shifokorning retsepti bo’yicha amalga oshiriladigan maxsus preparatlarni qo’llash.
Behruzbek Hamidov
