Izzattillo Islomov
o’p odamlar stressni hatto jismoniy darajada ham his qilish mumkin bo’lgan ofisda ishlaydi. Eshikdan kirishimiz bilan buni his qilamiz: harakatlarimiz noaniq bo’lib qoladi, ichimizdagi hamma narsa kichrayadi, go’yo zombi filmida bo’lganmiz va biz infektsiyani yuqtirmaslik va o’sha yirtqich hayvonlarga aylanib qolmaslik uchun nafas olmaslikka harakat qilamiz. Ammo “zaharlangan” havo hali ham teshiklarga singib ketadi va bizni kun bo’yi kuchdan mahrum qiladi.SINOVDAN O’TING
Stress infektsiyaga o’xshaydi: biz his-tuyg’ularni aks ettirishning tug’ma odati tufayli boshqa odamlarning stressini olamiz. Biz har bir kishi chekkada bo’lgan ofisga kirganimizda, tabiiy moyillik va guruhga tegishli bo’lish istagi bir qator psixologik reaktsiyalarni keltirib chiqaradi. Ammo siz ushbu virusga qarshilik ko’rsatishingiz mumkin.
1. VAZIYATNI NAZORATGA OLING
“Albatta, ish joyining energiyasi bor”, deydi qo’shimcha tibbiyot markazi Vu Vey Wisdom asoschilaridan biri Aleksandra Liis. “Ammo umumiy kayfiyatni aks ettirasizmi yoki yo’qmi, sizga bog’liq.” Ba’zida biz o’z his-tuyg’ularimizni o’zimiz yaratishimizni unutib qo’yganimiz uchun buni unutamiz. Atrofda tartibsizlik bo‘lsa ham, ichki dunyo ustidan nazorat o‘z qo‘limizda”.
Stress infektsiyasiga qarshi turish orqali siz boshqalarga antidot bo’lishingiz mumkin. Ijobiy psixologiya bo’yicha mutaxassis Endi Koup tadqiqot natijalariga ko’ra, besh kishilik guruhda kamida bir kishi yaxshi kayfiyatda bo’lsa, umumiy dinamika yaxshi tomonga o’zgarishini ta’kidlaydi.
