Behruzbek Hamidov
1. Sizda dahshatli tushlar bor
Agar siz yana yo’qolgan tish haqida tush ko’rsangiz yoki balandlikdan yiqilib tushayotganingizni ko’rsangiz, ularni halokatli qabul qilmang. Har bir insonning bunday orzulari bor va tez-tez va ulardan keyin hamma tirik qoladi.
Aynan stress sizni yiqilib, tishlaringizni yo’qotishga majbur qiladi va shu sababli siz yana jo’nab ketayotgan poyezdga yetib olasiz. Bunday orzularning yagona sababi shundaki, siz o’zingizga hech bo’lmaganda bir oz vaqtga haqiqiy dam olish vaqti keldi.
2. Siz tez-tez shamollaysiz
Omon qolish uchun biz har kuni yirtqich bilan kurashish yoki qochib ketish haqida qaror qabul qilishimiz shart emas, biz transportda va ishda boshdan kechiradigan stress hayotga tahdid bilan bevosita bog’liq emas. Ammo biz hali ham unga xuddi qadimgi davrlarda bo’lgani kabi – adrenalin va kortizolni ko’p miqdorda stress gormonlarini chiqarish orqali munosabatda bo’lamiz.
Ma’lumki, tibbiyotda kortizolning katta dozalari allergiyani davolashda qo’llaniladi – ular tirnash xususiyati yo’qotish uchun immunitet tizimining reaktsiyasini “o’chiradi”.
Xuddi shu tarzda, immunitetimiz doimiy stress tufayli o’chiriladi, bu esa tanadan kortizolning haddan tashqari dozasini qayta-qayta ajratishga olib keladi.
Aftidan, stress bizni shunday boshqaradiki, kaftlarimiz sovib, yuragimiz tez va tez uradi. Ammo yo’q, biz stressni o’zimiz boshqaramiz, biz uni tom ma’noda yo’qdan yaratamiz – biz eng kichik sabablar haqida tashvishlana boshlaganimizda, shunchaki fikr kuchi bilan bu jarayonni boshlaymiz.
3. Sochingiz to‘kilayapti
Bu har doim ham atrof-muhit yoki yomon shampun tufayli emas. Bizning ovqatlanishimiz va xotirjamligimiz sochlarimiz uchun juda muhimdir. Hech bo’lmaganda ular uchun keraksiz tashvishlanmaslikka harakat qiling!
4. Siz qoqilib ketasiz, tashlab ketasiz va hamma narsani yo’qotasiz.
Tashqi tomondan, siz toshsiz, na uyda, na ishda asabiylashib, yig’layotganingizni hech kim ko’rmagan. Ammo bu siz stressni engganingizni anglatmaydi.
Hatto kuchli irodasi va nervlari po’latdan yasalgan odamlar uchun ham stressli vaziyatlar kognitiv qobiliyatlarga, xotiraga, nutq va vosita qobiliyatlariga ta’sir qiladi. Bank kartalari yo’qoladi va keyin yana sumkada topiladi, parollar unutiladi, kalitlar kir yuvish mashinasidagi hammomga tushadi. O‘z uyingda sen bilan bekinmachoq o‘ynayotganga o‘xshaydi.
Unutuvchanlik yoki ko’kdan tushib ketish tasodifiy emas va shu bilan birga davolanadi deb kim o’ylagan? Agar sizda shunday bo’lsa, yaxshi uxlang va tanangizni barcha mumkin bo’lgan tirnash xususiyati beruvchi omillardan tinchlantiring, shunda xotirangiz qaytadi.
Izzattillo Islomov
