Nega buni

Baho berish va bitta haqiqatni aytish ancha oson. Ammo variantlar maydonini ko’rsatish sifat jihatidan yanada rivojlangan darajadir. Aslida, professional psixologlar shunday ishlaydi. Sessiyada hech kim sizga tayyor javoblarni bermaydi, balki sizni doimiy ravishda o’ylashga undaydi. Ushbu savollarni berish orqali siz:

• qarorlar uchun javobgarlikni yelkangizga yuklamang;
• suhbatdoshning ichki yordamini kuchaytirish;
• munosabatlaringiz va ishonchingizni mustahkamlang;
• ijodkorlikni rag’batlantirish.

Onangiz, uzoq qarindoshingiz yoki hamkasbingiz bilan gaplashayotgan bo’lsangiz ham, to’g’ri savollar berish har doim foydali bo’ladi.

Bosimni kamaytiring

Idishning qopqog’i ichidagi qaynoq suvdan sakraydi. Xuddi shunday, biror narsani mukammal hal qilmoqchi bo’lgan odamning ichida tashvish qaynaydi. Yaxshilik qilish kifoya ekanligini ko’rsating. Misol uchun, siz shunga o’xshash narsani qilishni xohlaysiz, to’g’rimi? Qiziqarli tuyuladi. Variantlarning hech birida sizga hech qanday kafolat bo’lmaydi. Keling, ularni solishtirishga harakat qilaylik va ko’proq muvaffaqiyat va kamroq xavfga ega bo’lganini tanlang?

Cheklovlarni olib tashlang yoki o’rnating

Barcha cheklovlarni (vaqt, pul, ishtirokchilar yoki boshqa resurslar) olib tashlagan holda “Nima bo’lsa” konstruktsiyasidan foydalaning. Masalan:

• Agar butun yil davomida faqat shu savolni hal qila olsangiz-chi?
• Agar cheksiz byudjetingiz bo’lsa-chi?
• Agar sizga yordam berish uchun biron bir mutaxassisni yollashingiz mumkin bo’lsa-chi?

Teskari yo’l chegaralarni o’rnatishdir:

• Agar bugun oxirgi kun bo’lsa?
• Agar 15 daqiqa bo’lsa-chi?
• Agar bir tiyin ham sarflamasangiz?
• Agar o’zingiz qaror qilsangiz?

Eski tajribalarni eslab qolishga yordam bering

Gap takroriy stsenariylar haqida ketayotgan bo’lishi mumkin. Ammo bunday bo’lmasa ham, “uzoq unutilgan eski” yangi kontekstda ham foydali bo’lishi mumkin. Masalan, oxirgi ish joyingizda bu muammoni qanday hal qildingiz? Boshqa munosabatlarda ham shunga o’xshash narsa bo’lganmi?

Jasoratni ilhomlantiring

• Nima bo’lishi mumkin bo’lgan eng yomon narsa?
• Eng ko’p nimadan qo’rqasiz?
• Siz uchun buning eng zerikarli tomoni nima?
• Agar bu haqda hech kim bilmasa nima qilgan bo’lardingiz?

Buning aksini o’ylab ko’ring

Vaziyatni teskari tomonga o’zgartirish orqali odamning ichki cheklovlarini olib tashlang:

• Sotmaslik uchun nima qilish kerak?
• Qanday qilib operatsiyani butunlay muvaffaqiyatsiz qilish kerak?
• Qanday harakatlar hamma narsani buzadi?
• Qanday qilib hech narsa qilolmaysiz?
• Bu sohada mutlaq yutqazganlar qanday ishlaydi?
• Eng ko’p energiya nimaga sarflanadi?
• Nima kamroq foyda keltiradi?
• Loyihani qanday buzish mumkin?

Vazifalarni soddalashtiring va taqsimlang

Agar suhbatdoshingiz katta mas’uliyatli voqea bo’lsa, unga “qum qutisida” mashq qilishni taklif qiling. Masalan, mijozlar va aktsiyadorlarga qaraganda qarindoshlar bilan gaplashish osonroq:

• Vaziyatni qanday modellashtirish mumkin?
• Buni kim bilan qilish sizga qulay?

Bundan tashqari, vaqtni boshqarish nazariyasida miyaga yoqmaydigan katta va murakkab noxush vazifalarni qismlarga bo’lish bejiz taklif qilinmagan. Misol uchun, agar siz tishlaringizni umuman davolashni xohlamasangiz, birinchi harakatni “uchrashuv tayinlang” deb shakllantirishingiz mumkin. Bu erda savollar bo’lishi mumkin: