Biz Kirill bilan ikki yil oldin ajrashdik”, deydi 28 yoshli Inga. – O’zaro munosabatlarning oxiriga kelib, menga “men” endi yo’qdek tuyuldi. Men unda, uning odatlari va qiziqishlarida butunlay eridim. Faqat u tajribaga ega bo’lishi mumkin edi, faqat u qaror qabul qilishi kerak edi. Bizning hayotimiz mavjud emas edi. Bu uniki edi – va meniki, xuddi unikidek.

Biz ajrashganimizda, o’zimni birlashtirishim uchun uzoq vaqt kerak bo’ldi. Men nima kiyishni, kim bilan do’stlashishni, qaerga borishni o’zim hal qilish huquqiga ega ekanligimga ishonolmadim. Mening muammolarim ham muammolar va ular ham muhim, lekin “Hazrat, qanday bema’nilik, menda …”

Va endi Kirill qaytishga harakat qilmoqda. U meni messenjerlarda yumshoq xabarlar bilan to’ldiradi, mensiz o’zini qanchalik yomon his qilayotganini yozadi (yana, faqat o’ziga, ha). U ishdan keyin bir-ikki marta gullar bilan uchrashdi. Men umumiy do’stlarimni ko’ndirdim, ular meni hech bo’lmaganda u bilan gaplashishga ko’ndirishdi. Men o’zimni bu qora tuynukga qaytadan so’rilgandek his qilyapman.”

Vaziyat uchun eng to’g’ri so’z “so’radi”. Hoovering inglizcha hoover so’zidan kelib chiqqan – “vakuum qilish”

Changyutgich changni tortganidek, narsist sizni u bilan aloqa qilishga harakat qiladi.

Doktor Stefani Sarkis, psixolog, vositachi va Gaslighting: Hissiy suiiste’molni qanday tan olish kerakligi haqidagi kitobning muallifi doktor Stefani Sarkis: “Hovering aslida uning sizga bo’lgan sevgisi haqida emas” deb ogohlantiradi. “Buning yarashish istagi bilan hech qanday aloqasi yo’q.” Bu sizning narsisistik bo’shliqni to’ldirish istagi.

Psixolog tushuntiradi: narsistlar empatik odamlardan farqli o’laroq, sizning his-tuyg’ularingiz va ehtiyojlaringiz haqida o’ylamaydilar. Ular shunchaki e’tiborsiz zerikib ketishadi. Va agar siz qo’pol javob bersangiz yoki sizni yolg’iz qoldirish uchun unga yozsangiz ham, bu uning ehtiyojlarini qondiradi. Va u sizning hayotingizda qayta-qayta paydo bo’ladi.

“Narsissistlar e’tiborni xohlashadi – bu yaxshi yoki yomonmi, ularga ahamiyat bermaydilar”, deydi Stefani Sarkis. – Reaksiya qilib, siz uning xatti-harakatlarini “mukoflaysiz”. Va agar siz to’satdan bu odam bilan munosabatlarni tiklashga qaror qilsangiz, bu yana halokatli bo’ladi.

NARSISISTIK ESKILARGA QANDAY TO’G’RI JAVOB BERISH KERAK

Ularni bloklash

Ko’p yillar o’tgach, narsist sizga qaytishga harakat qiladi, chunki unga yangilarini izlashdan ko’ra eski “zaxiralarni” saqlab qolish osonroq.

Unga hayotingizni yana ostin-ustun qilishiga yo’l qo’ymang: barcha telefon raqamlarini, elektron pochta manzillarini, ijtimoiy tarmoqlardagi kontaktlarni bloklang. Sizning umumiy do’stlaringiz tanlashlari kerak: ular undan xabar yuborishni to’xtatadilar yoki ular sizning sobiq tanishlaringiz bo’lishadi.

Ularning kechirim so’rashlariga ishonmang

Agar u to’satdan kechirim so’rashga qaror qilsa (bu aslida kamdan-kam uchraydi), u aytadigan iboralarni tomosha qiling. Katta ehtimol bilan, ular aybni sizga o’tkazishga qaratilgan bo’ladi, masalan, “Men etarlicha sabr qilmadim.”

“Kimdir samimiy kechirim so’rasa, u o’zini noto’g’ri tutganini tan oladi va buning uchun javobgarlikni o’z zimmasiga oladi”, deydi psixolog. Narsistning kechirim so’rashi noto’g’ri, chunki sharmandalik va aybdorlik uning uchun begona tushunchadir.

Ularsiz hayotingiz qanchalik tinch ekanini his eting

Katta ehtimol bilan, narsist bilan ajrashganingizdan so’ng, siz birinchi navbatda yengillikni, keyin esa … zerikishni his qilasiz. Agar u shu nuqtada paydo bo’lsa, siz his-tuyg’ularni qaytarish vasvasasiga tushishingiz mumkin.

“Narsistning his-tuyg’ulari va dramasi siz hayotingizga qaytarishni xohlagan narsa emas”, deb ta’kidlaydi psixolog. “Siz adrenalin va hayajonni sizni yo’q qilmaydigan sog’lom usullar bilan olishingiz mumkin.”