Ma’lumki, tabassumli odamlar ma’yus kunni o’zgartiradi. Ilmiy kuzatishlar shuni ko’rsatadiki, samimiy tabassum qiladigan odamlar apriori kuchli, jozibali ko’rinadi, cho’qqiga erishish osonroq va yaxshi pul topishadi.

Bu qanday ishlaydi.

Unutish mumkin emas

Bir tadqiqot davomida amerikalik olimlar mavzularga turli odamlarning fotosuratlarini ko’rsatishdi. Va bir vaqtning o’zida ular miya faoliyatini o’lchashdi.

Ma’lum bo’lishicha, agar odam tabassum qilayotgan odamlar portretiga qarasa, uning miyasida orbitofrontal korteks “yoqiladi” – bu qaror qabul qilish paytida bizning hissiy holatimizni boshqaradi. Ya’ni, odamlarning tabassumini eslashni miya ko’proq “yoqadi”.

Shuning uchun, agar sizni eslab qolishni istasangiz, tez-tez tabassum qiling!

Ko’proq yutuqlarga erishing

Bir marta sport murabbiylaridan biri payqab qoldi: charchaganida uning pauerlifting bo’yicha shogirdlari beixtiyor jilmayib qo’yishdi – go’yo ular jilmayishdi.

Keyin murabbiy o’yinchilarga skameykada yoki cho’kkalab turishni engib o’tolmasligini his qilganlarida, ularga tabassum qilishlarini aytdi. Amaliyot shuni ko’rsatdiki, tabassum yana bir nechta takrorlashni amalga oshirishga imkon beradi – to’satdan siz ularni bajarishga kuchingiz bor.

Gap shundaki, u tabiiy og’riq qoldiruvchi vosita kabi ishlaydi. Risorius, tabassumni hosil qiluvchi mushak faollashganda, miyaning endorfinlarni “ta’minlash” uchun mas’ul bo’lgan qismlarini qo’zg’atadigan yuz nervlari ham ta’sirlanadi. Ular qonga kirib, og’riqni kamaytiradi va odamga baxt hissi beradi. Shunday qilib, agar inson ko’p tabassum qilsa, u o’z samaradorligini oshiradi – sportda ham, hayotning boshqa sohalarida ham.

Sizni qadrlashadi

Yel universiteti tadqiqotchilari jozibali odamlar har doim o’rtacha ko’rinishdagi odamlardan ko’ra ko’proq maosh oladi degan xulosaga kelishdi: chiroyli erkaklar 9 foizga, go’zal ayollar 4 foizga. Shu bilan birga, jozibadorlikning asosiy tarkibiy qismlaridan biri tabassumdir – buni ko’plab so’rovlar ma’lumotlari tasdiqlaydi.

Bundan tashqari, rahbariyat ochiq, tabassumli xodimlarni ko’proq shuhratparast, muvaffaqiyatga yo’naltirilgan, o’ziga ishongan, ochiqko’ngil va jamoada ishlashga qodir deb bilishi aniq. Shuning uchun ular har doim qimmatli kadrlar hisoblanadi va ko’pincha foydali xodimlar lavozimlari bilan ta’minlanadi.

Uzoq va baxtli yashang

Tabassum sog’liqqa to’g’ridan-to’g’ri va ijobiy ta’sir qiladi. BBC Science ma’lumotlariga ko’ra, tabassum qiladigan odamlarda qon bosimi pasayadi, kortizol ishlab chiqarilmaydi va shunga mos ravishda yurak va qon tomirlari bilan bog’liq muammolar paydo bo’lish xavfi mavjud.

Tajribani o’zingiz sinab ko’rishingiz mumkin: maktabdagi guruh fotosuratlariga qarang. Ehtimol, u erda lablarida tabassum bilan tasvirlangan odamlar hayotda ko’proq yutuqlarga erishgan, ajralish ehtimoli kamroq va hokazo.

Qanday qilib tabassum qilishni o’rganish kerak?

• Hoziroq boshlang – ushbu satrlarni o’qiyotganingizda: sizga quvonch, ko’tarinki ruh va ochiq tabassum keltiradigan rasmni tasavvur qiling.
• Tabassumni harakat bilan bog’lang: aytaylik, har safar o’zingizni oynada yoki shisha vitrinada ko’rganingizda tabassum qiling. Yoki telefoningizga biror narsa haqida bildirishnoma kelganda.
• Mehribonlik va sevgining metta meditatsiyasini mashq qilib ko’ring. Bu o’zingizga va odamlarga nisbatan iliq his-tuyg’ularni uyg’otishga yordam beradi. Ushbu amaliyot katta tabassum bilan amalga oshiriladi.
• Og’iz bo’shlig’ingiz va tish sog’ligingizga g’amxo’rlik qiling, shunda tabassum qilishdan uyalmaysiz. Aytgancha, saqich chaynash ish kuni davomida stressni kamaytiradi – bu ilmiy tadqiqotlar tomonidan bir necha bor tasdiqlangan.