Taijiquanni o’rganish qiziqarli mashg’ulotdir. Keyingi texnikani o’zlashtirib, tobora ko’proq yangi harakatlar va texnikalarni tushunib, biz tashqi va ichki tomondan qanday o’zgarayotganimizni his qilamiz.

Texnikani o’zlashtirish tez jarayon emas, bizning o’zgarishlarimiz ham asta-sekin va mashaqqatli tizimli ish sharoitida davom etadi. Ammo bizning harakatlarimiz natijada mukofotlanadi! Mashg’ulotlar orqali biz energiya, jismoniy va hissiy holatimizda ijobiy o’zgarishlarga erishishimiz mumkin, boshqacha qilib aytganda, jiddiy alkimyoviy ishlarni bajarishimiz mumkin.

Eslatib o’taman, bizning holatlarimizda, zamonaviy dunyoviy odam uchun alkimyoviy ish deganda uning mavjudligi sifatini yaxshilash, jamiyatda yanada muvaffaqiyatli ishlash maqsadida uning tanasi va ongi ustida ishlash jarayoni tushuniladi.

Tabiiyki, bu yo’lda asosiy rol uning ongi ustida ishlashga beriladi, chunki amaliyotchining barcha faoliyatining yakuniy natijasining sifati uning maqsadlarini aniq anglashga, o’z faoliyatini rejalashtirish qobiliyatiga bog’liq.

Taniqli mualliflar: jurnalist, “sayyoralar entsiklopediyasi” nashri rahbari Lui Povel (Louis Pauwels, 2.08.1920 – 28.01.1997) va kimyo va elektronika sohasida bir nechta yirik kashfiyotlar qilgan kimyoviy muhandis Jak Berjier (Jak Bergier, Yakov Mixaylovich Berger, 1912-23.11.1978), “sehrgarlar tongi” kitobida, amaliyotchi Alkimyogar “Alkimyogar faoliyatining asl maqsadi Alkimyogarning o’zini o’zgartirish, uning ongning yuqori holatiga ko’tarilishidir”deb eslashi kerak.

Taijiquan bilan shug’ullanmoqchi bo’lgan birinchi vazifani sayohatining boshida hal qilish kerak. Va bu boshlang’ich adept mashg’ulot orqali erishmoqchi bo’lgan maqsadlarni amalga oshirishdan iborat bo’ladi. Va buning uchun siz allaqachon katta psixologik ishni o’zingiz qilishingiz kerak bo’ladi, bu Buyuk chegaraning sehrli o’zgarishlar dunyosiga tashrif qog’ozi bo’ladi! Maqsadlar, tabiiyki, har kim boshqacha bo’ladi, masalan:

Siz mukammal sog’liqqa ega bo’lishni, immunitetingizni oshirishni va qon bosimini normallashtirishni, moslashuvchan , epchil va tashqi tomondan jozibali bo’lishni xohlaysiz.

Siz o’zingizni tushunishni, ichki resurslaringiz va imkoniyatlaringizni chuqurroq bilishni xohlaysiz.

Siz ba’zi surunkali kasalliklarni davolashni xohlaysiz.

Siz psixologik muammolardan xalos bo’lishingiz kerak: obsesif fikrlar, qo’rquv va depressiya.

Siz hayot sifatini yaxshilashni, yanada obro’li ish topishni, biznesingizni yanada samarali qilishni va hokazolarni xohlaysiz.

Farzandingizni jismoniy va aqliy rivojlanishi uchun ushu bo’limiga berishga qaror qilib, siz o’zingiz ushbu amaliyotlarga qiziqasiz

Hayotiy belgilaringizni yaxshilashingiz kerak: xotirani, diqqatni yaxshilash, fikrlash jarayonlarini faollashtirish, yanada bardoshli va samarali bo’lish.

Siz o’zingizning faoliyatingizni yanada samarali qilishni, ongni kengaytirishni xohlaysiz, bu yangi ijodiy g’oyalarning paydo bo’lishiga yordam beradi. Shuningdek, u to’g’ri qarorlar qabul qilishga, o’z-o’zidan harakat qilishga va har qanday vaziyatda adashmaslikka va o’z niyatlariga muvofiq hayot qurishga yordam beradi.

Siz shunchaki Sharq sirlari sohasidagi bilimlaringizni chuqurlashtirishni, ekzotik dunyoga tegishni va qiziqishlar bo’yicha yangi tanishlarni topishni xohlaysiz.

Siz o’zingizni himoya qilish ko’nikmalarini o’rganishni va Kung Fu jangovar texnikasini tushunishni orzu qilasiz.

Ko’rib turganingizdek, Taijiquan bilan shug’ullanishni istaganlar oldiga qo’ygan maqsadlar doirasi juda keng. Ammo, albatta, ushbu tizimning barcha muxlislari izlayotgan asosiy maqsadni ajratib ko’rsatish mumkin – yoshlik, uzoq umr ko’rish, tashqi jozibadorlik va salomatlikni saqlash.

Bundan tashqari, belgilangan maqsadlarga asoslanib, biz maqsadlarimizga erishishga yordam beradigan vazifalar doirasini hal qilishimiz kerak!

Va bu bosqichda siz yana o’z tanlovingizni qilishga harakat qilishingiz kerak, bu sohada sizni yanada rivojlantirishga imkon beradigan o’qituvchingizni toping. Uning yordami bilan siz aniq vazifalarni shakllantirishingiz va rivojlanishingizga yordam beradigan mexanizmlar va texnologiyalarni o’rganishingiz mumkin.

O’qituvchingizni qanday tanlash kerak? Albatta, bu erda aniq maslahatlar berish qiyin. Antuan de Sent-Ekzuperining “kichkina Shahzoda” qissasi qahramonining so’zlari bilan aytish mumkin: “mana mening sirim, bu juda oddiy: faqat yurak hushyor. Siz eng muhim narsani ko’zingiz bilan ko’rmaysiz.”

Qo’shish mumkin bo’lgan yagona narsa, mantiqan, o’zingizga ustoz tanlashda, sizni ushbu yo’lga olib kelgan maqsadlaringiz haqida diqqat bilan o’ylashingiz kerak.

Albatta, agar siz Sharq ekzotikasi dunyosiga qo’shilishni, Xitoyning madaniy an’analari haqida chuqurroq bilishni istasangiz, unda xitoylik mutaxassislar tomonidan boshqariladigan Xitoy klubining bo’limiga yozilish yaxshiroqdir.

Ammo, agar siz o’zingizning psixologik, ijtimoiy muammolaringizni hal qilishingiz kerak bo’lsa, unda bu holda bizning qiyin hayotimizning barcha nozikliklarida ko’proq vakolatli bo’lgan mahalliy mutaxassisni izlash yaxshiroqdir.

Jang qilishni o’rganmoqchi bo’lganlar uchun shuni aytamanki, agar sizning qiziqishingiz faqat jangovar texnikani o’rganish bilan cheklangan bo’lsa, unda sambo bo’limiga yozilish yaxshiroqdir. O’z-o’zini himoya qilish texnologiyasini o’zlashtirish ancha tezroq bo’ladi, chunki Taijiquan san’atini o’rganish jang qilishni o’rganishning asosiy vazifasi emas. Taijiquanda jang texnikasini tushunish uchun yo’l uzoq va o’zini chuqur bilish va adeptning shaxsiyatini rivojlantirish bilan birga keladi.

Shunday qilib, quyidagi bosqichlardan o’tgan Taijiquan alkimyoviy o’zgarishlar yo’lini ko’rib chiqing.

1. Sog’lomlashtirish effektiga erishish.

Birinchi bosqichda biz jismoniy holatning yaxshilanishini his qilishimiz kerak, bu mashg’ulotlarning sog’lomlashtiruvchi ta’siri. Taijiquan texnikasi harakatning nafas olish texnikasi bilan uyg’un kombinatsiyasiga va to’g’ri konsentratsiyaga asoslangan. Bu bizning tanamizning sog’lig’i, o’zini o’zi boshqarish uchun javob beradigan miya zonalarini mashq qilishni ta’minlaydi.

Sinflar tizimi quyidagi mashqlar majmualariga asoslanadi:

• Stretch belgilari-mushaklarning gevşeme bosqichida issiqlik va elastiklik hissi paydo bo’ladigan maxsus mashqlar tizimi. Bu tanadagi mushak qisqichlari va bloklarini yo’q qilish uchun foydalidir. Shu bilan birga, bu mushaklarning ohangini optimallashtirishga yordam beradi, kuchlanishni engillashtiradi va shu bilan tanadagi hayotiy jarayonlarni tartibga soluvchi miyaning ma’lum subkortikal tuzilmalarini rag’batlantiradi.
• Nafas olish mashqlari mashg’ulotlar tizimining muhim jihati hisoblanadi, chunki nafas olishni nazorat qilishni o’rganib, biz o’zboshimchalik bilan o’zini o’zi boshqarish funktsiyalarini o’z ichiga olamiz. Bu, o’z navbatida, tanadagi barcha somatik va aqliy jarayonlarni tartibga solishga imkon beradi.
• Massaj psixosomatik kasalliklarning oldini olish va tananing umumiy energiya tarkibiy qismini oshirish usuli sifatida kerak.
• Va nihoyat, meditatsiya, uning yordamida siz tananing butun tartibga solish tizimida sifatli o’zgarishlarga erishishingiz mumkin. Chunki tana kasalliklari bezovta qiluvchi buzg’unchi fikrlar tufayli ong darajasida paydo bo’ladi. Meditatsiya yordamida siz hissiy muvozanat va qulaylikka erishishingiz mumkin, bu tanadagi energiyaning uyg’un oqimini ta’minlaydi va shu bilan kasallikdan xalos bo’lishga imkon beradi.

Ushbu bosqichda muntazam ravishda o’qitish va o’qituvchining barcha ko’rsatmalariga rioya qilish juda muhimdir. Ushbu faoliyatdagi muvaffaqiyatingizning kaliti Taijiquan texnikasining to’g’ri bajarilishiga bog’liq.

Mashhur Taijiquan ustasi Chjou Zongxua Buyuk chegara san’atini anglashning quyidagi bosqichlariga e’tibor berishni maslahat beradi.

1. Qo’l texnikasini o’zlashtirish.
2. Korpusdan foydalanish texnikasini o’zlashtirish.
3. Ongni ulash usuli.

Ushbu mahorat bosqichlarini bosqichma-bosqich o’zlashtirish bizni imkoniyatlarimizni rivojlantirish va takomillashtirishda tobora yangi cho’qqilarni anglashga olib keladi.

2. Uyg’un psixo-emotsional holatga erishish.

Taijiquanning muntazam mashg’ulotlari bilan odam o’z kayfiyatini boshqarish imkoniyatiga ega bo’ladi, ijobiy va muvozanatli bo’ladi. Uning kognitiv funktsiyalari, xotirasi, e’tibori, ijodkorligi yaxshilanadi. Voqealarni oqilona baholash, to’g’ri qaror qabul qilish qobiliyati rivojlanmoqda. Shuningdek, hayotingizni niyatlaringizga muvofiq qurish, kerakli voqealarni jalb qilish, boshqacha qilib aytganda, taqdiringizning egasi bo’lish imkoniyati mavjud. Ushbu rivojlanish darajasiga erishgan shaxs o’zi va atrofidagi dunyo bilan to’liq uyg’unlikda yashaydi, o’z ishidan va atrofidan mamnun, har doim keyingi rivojlanish istiqbollarini ko’radi. U zavq bilan ishlaydi, erkin muloqot qiladi, o’z faoliyati va dam olishni qanday tashkil qilishni biladi.Rivojlanishning ushbu bosqichida siz ichki holatingizga e’tibor berishingiz kerak. Maqsadlar va istaklarning aqliy formulalarini tahlil qilish ayniqsa muhimdir, chunki bizning fikr shakllarimiz niyatlarimizni amalga oshirishga yordam beradigan ma’lum energiya hosil qiladi. Va agar bizning maqsadlarimiz noaniq ifodalangan bo’lsa, unda ular niyatni amalga oshirish uchun zarur bo’lgan energiyani yo’naltira olmaydi.