Agar biror kishi doimo kasal bo’lsa va kuchini yo’qotishni his qilsa va shifokorlar elkalarini qisib qo’yishsa, testlar normal bo’lsa, bu holatning hissiy sabablarini izlashga arziydi.

Siz o’zingizni yomon his qilish uchun ko’plab tushuntirishlarni topishingiz mumkin: odam sovuq, charchagan, etarlicha uxlamagan va hokazo. Ba’zilar noqulaylikni tabiiy ofatlar bilan bog’laydilar, boshqalari ular shunchaki qariyotganiga amin. Ammo ko’pchilik, psixologlarning fikriga ko’ra, yana bir muhim omilni e’tiborsiz qoldiradi.

“Agar inson o’z xohish-istaklarini amalga oshirishga qodir bo’lmasa, u hissiy stressni boshdan kechiradi”, deb tushuntiradi Kris Gilbert, tibbiyot fanlari doktori, integral va yaxlit tibbiyot shifokori. “Va bu, o’z navbatida, kasallikning jismoniy alomatlarini keltirib chiqarishi mumkin.”

Oddiy misol: ota-onalar qizining turmushga chiqishini va uy yaqinida ish topishini xohlashadi. U sayohat qilishni va dunyoning istalgan nuqtasidan ishlashni orzu qiladi.

Qizning sevimli odami bor, u uning rejalarini ma’qullaganga o’xshaydi. Ular turmush qurishadi va chet elga ko’chib o’tishni rejalashtirishadi. Ammo to’satdan yangi tug’ilgan eriga martaba o’sishini va’da qiladigan lavozimga ko’tarilish taklif etiladi. Va u qaynotasi va qaynonasi bilan birga yosh xotinini bir necha yil o’z ona shahrida qolishga ko’ndiradi.

Bizning qahramonimiz o’zini qanday his qilishi kerak? Bir tomondan, hech qanday yomon narsa yo’qdek. Eringiz o’zining “ideal” ishida o’zini ko’rsatayotganda, siz faqat sabr-toqatli bo’lishingiz kerak. Yaxshi xotin bo’ling, oilangiz va do’stlaringiz bilan muloqot qiling, ish toping.

Ammo to’satdan yosh ayol dahshatli tush ko’ra boshlaydi. Har kecha

Bir oy o’tgach, uning harorati ko’tariladi va kundan-kunga hech qanday sababsiz davom etadi.

Ko’p o’tmay, qahramon erini tark etadi va hamma narsani ortda qoldirib, ko’ngilli sifatida dunyoning oxirigacha boradi. U keyingi 5 yilni dunyo bo’ylab sayohatga sarflaydi va o’zini hech qachon bu qadar sog’lom his qilmaganini tan oladi.

“Haqiqat shundaki, ayol o’zini ishontirdi: “Men erimni qo’llab-quvvatlashim kerak va qila olaman”, deydi psixolog. “Ammo uning tanasi, tanasi normal ishlay olmadi va istamadi, chunki u hissiy kurash va stressdan charchagan edi.”

Kris Gibert ta’kidlaydi: shifokorlar va olimlar bir necha marta ularning tadqiqotlarida, somatizatsiya hech qanday sababsiz jismoniy alomatlar, insonning psixologik himoya mexanizmi sifatida.

Hissiy nomutanosiblik va stress vegetativ va neyroendokrin reaktsiyalar orqali sog’likka bevosita ta’sir qiladi, shuningdek, ovqatlanish buzilishi kabi xatti-harakatlarning o’zgarishi orqali bilvosita ta’sir ko’rsatadi. Boshqa his-tuyg’ularini ifoda etmaslikka harakat qiladigan odamlarning stoik mafkurasi va ularning farovonligi o’rtasidagi bog’liqlikni topdi.

Mutaxassisning fikriga ko’ra, tananing o’zi va istaklari bilan hissiy kurashga xos reaktsiyalari mavjud. Tana endi ishora ham qilmaydi: u shunchaki o’zingizni sevish va boshqalarga moslashmaslik vaqti keldi, deb qichqiradi.

1. TEZ-TEZ UCHRAYDIGAN INFEKTSIYALAR

Shamollash, gripp, otit, laringit va boshqa “itses”lar, hatto yaqin atrofda hech kim hapşırma yoki yo’talmasa ham, sizga yopishadimi? Shu bilan birga, testlar normal chegaralar ichida, lekin sizning tomog’ingiz hali ham og’riyapti va burningiz oqyaptimi? Gap shundaki, surunkali stress immunitet tizimini zaiflashtiradigan kortizolning ko’payishi.

2. MUSHAKLARNING SPAZMLARI VA OG’RIQLARI

Siz o’zingizni ortiqcha yuklamadingiz, og’ir yuk ko’tarmadingiz va nima uchun hamma narsa og’riyotganini tushunolmaysiz, go’yo kecha sizni rolikli konkida bosib o’tgandek. Mumkin bo’lgan sabab – stressdan kelib chiqqan adrenalin sekretsiyasining ko’payishi. Journal of Physiology jurnalida chop etilgan maqolada adrenalin inson mushaklarining ongsiz ravishda tez-tez qisqarishiga olib kelishini isbotladi. Shuning uchun og’riq “ko’kdan”.

3. KUCHNI YO’QOTISH

Letargiya va zaiflik, agar boshqa kasalliklar bo’lmasa, stress belgilari ham bo’lishi mumkin. Tana sizning hissiy “istaklaringizni” bostirish uchun juda ko’p kuch ishlatadi. Shuning uchun hayot uchun boshqa energiya qolmaydi.

4. DEPRESSIYA VA TASHVISH

Siz o’z hayotingizdan mamnun emassiz va doimo tushkunlikni his qilasiz, garchi tashqi tomondan tashvishlanish uchun hech qanday sabab yo’q. Bu ongsiz qayg’u va g’azabdir, chunki siz o’z maqsadlaringizdan voz kechgansiz va siz xohlagan narsaga aylana olmaysiz.

5. OCHKO’ZLIK VA JUDA KO’P SPIRTLI ICHIMLIKLAR

Siz juda ko’p va juda tez-tez ovqatlanasiz va sizning dietangizni sog’lom deb atash mumkin emas, shuningdek, hayotingizda etarlicha spirtli ichimliklar mavjud. Bularning barchasi sizni yaxshi his qiladi, lekin uzoq vaqt emas. Va vaqt o’tishi bilan sizga ko’proq “doping” kerak bo’ladi.

6. QORIN OG’RIG’I

Sizning oshqozoningiz qo’rquvdan chayqaladi va hamma narsa yaxshi bo’lsa, unda kapalaklar uchadi? Agar sizda doimiy noqulaylik va zo’riqish bo’lsa, “oshqozon kramplari” deb ataladigan narsa, ehtimol bu sizning ichki ovozingizni to’sib qo’yganingiz va uni tinglashni xohlamasligingizning belgisidir.

“Tanangiz ichida nima sodir bo’layotganidan xabardor bo’lish birinchi va eng muhim qadamdir”, deb xulosa qiladi Kris Gilbert. – Ammo davom etmoqchi bo’lsangiz, ijobiy va salbiy tomonlarini tortishingiz kerak – qo’lda qush yoki osmondagi pirog.

Hech kim maqsadlarga erishish muammosiz va stresssiz o’tishini va’da qila olmaydi. Va erishilgan natijadan mamnun bo’lishingizga kafolat yo’q. Garchi o’z orzuingizni ro’yobga chiqarganingiz uchun o’zingizni yanada to’liq his qilasiz. Oxir oqibat qaror sizniki.”